• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Часті застуди у дорослих: причини, лікування

У нормі доросла людина не повинен хворіти на застуду частіше двох разів на рік в момент сезонної епідемії ГРВІ. Якщо ж кашель, нежить, біль у горлі, висипи на губах, температура та інші симптоми застуди виникають по шість разів протягом року, то такий доросла людина вважається, що часто хворіє. У чому причини частих застуд у дорослих? Це ми і спробуємо з'ясувати. Далеко не всі люди мають хороший імунітет. Жителі міст найчастіше страждають від грипозних захворювань. Згідно зі статистикою, городянин в середньому хворіє на застуду до чотирьох разів за рік. Практично через місяць осінньо-зимовий період, і пов'язано це з кількома причинами.


Чому трапляються дуже часті застуди у дорослого? Насамперед, це з-за великого скупчення людей: транспорт, магазини, особливо аптеки, де приміщення не провітрюються, а хворі на ГРВІ люди стоять в черзі за ліками разом з поки ще здоровими. Людина з ослабленим імунітетом – а таких в містах більшість – постійно знаходиться в зоні ризику, тому часто хворіє на застуду і змушений приймати лікарські засоби.

Що таке імунітет

Імунітет – це біологічний бар'єр, який не дає проникати в організм різними чужорідним шкідливим агентам, що існують у навколишньому середовищі. Це можуть бути:
  • Віруси.
  • Бактерії.
  • Паразити.
  • Шкідливі речовини.
  • Чужорідні біологічні тканини, наприклад, донорські.
  • Клітини самого організму, патологічно змінені, наприклад, ракові.
  • Коли в організм потрапляє (з диханням, їжею, контакту зі шкірою, слизовими, з кров'ю і т. д.) чужорідний агент, то імунітет відповідає на це продукуванням особливих клітин. Вони вбивають віруси, бактерії, паразити. Ці клітини називаються фагоцитами, а сам імунний процес носить назву фагоцитоз.


    Існують і інші клітини, білки крові, імуноглобуліни, які нейтралізують різні хімічно активні молекули. Коли все-таки чужорідний агент потрапить всередину будь-якої клітини організму, то у відповідь тіло людини починає чинити опір, виробляючи специфічний клітинний білок інтерферон, щоб покінчити з загрозою. У цей момент у людини підвищується температура. Це додатковий захист, адже багато віруси і бактерії не здатні витримати навіть невеликого підвищення температури того середовища, в яке вони потрапляють. Є у організму і зовнішній захисний бар'єр, так званий, неспецифічний імунітет. Це наша первинна захист – корисні бактерії на шкірі, слизових і кишечнику, які вбивають і не дають розмножуватися хвороботворним організмам. Специфічні речовини, ферменти – немов «хімічна зброя», яке стоїть на сторожі здоров'я людини. Однак ці захисні сили організму сьогодні у багатьох людей «працюють» недостатньо добре, і тому є свої причини. Часті застуди на губах у дорослих, простуди та інші захворювання - це все з-за ослабленого імунітету.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Чому організм послаблює свої захисні функції

    Імунітет може знижуватися за рахунок багатьох факторів, таких як несприятлива екологічна обстановка, неправильний спосіб життя, вроджені або придбані хронічні захворювання, неправильне харчування, шкідливі звички – алкоголь і куріння, гіподинамія, стреси.

    Неблагополучна екологічна обстановка

    Вихлопні гази автомобілів містять до 200 шкідливих, а то й смертельно небезпечних для здоров'я людини речовин. Сьогодні великі міста страждають від надлишку автомобільного транспорту. Найчастіше далеко не у всіх автомобілях встановлені нові, якісні двигуни. Про каталізаторах і нейтралізаторах автомобільних викидів багато водіїв навіть не думають. Якість палива на звичайних автозаправках залишає бажати кращого. Якщо додати сюди ще й викиди промислових підприємств, то міське повітря перетворюється в «коктейль», яким просто вже важко стає дихати. Забруднене повітря подразнює слизові оболонки дихальних шляхів, так би мовити, «готуючи грунт» для хвороботворних бактерій і вірусів. Оскільки багато в чому знижується перший захисний бар'єр організму людини – неспецифічний імунітет. Тому часто виявляються такі захворювання, як риніт, висипи на губах, кашель, які не супроводжуються температурою, але можуть тривати місяцями. Не менш серйозним екологічним фактором є електромагнітне забруднення. Електроніка – комп'ютери, смартфони, монітори-телевізори, мікрохвильові печі - що нас постійно оточує, і без якої сучасна людина вже не уявляє собі життя, негативно впливає на його організм. Природно, знижується імунітет.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Неправильний спосіб життя

    До несприятливої екологічної ситуації, що панує в містах, потрібно додати неправильний спосіб життя – шкідливі звички. Наприклад, паління в чому ускладнює ситуацію, адже тютюновий дим містить більше 4 тисяч шкідливих речовин, а не тільки нікотин. Це смертельно небезпечні отрути, наприклад, миш'як, ціаністий водень, полоній-210. Всі ці хімічні речовини проникають в організм людини, отруюють його роками, «відвертаючи» імунні сили організму на боротьбу з цими речовинами в першу чергу. Імунна відповідь на вторгнення зовнішніх чужорідних агентів виходить слабким. Це і може стати причиною частого покашлювання у дорослих без ознак застуди.

    Гіподинамія

    Довге сидіння за комп'ютером на робочому місці і вдома позначається не тільки на поставі і ослабленні зору. Головним чином страждає імунітет. Адже людський організм розрахований на постійний рух. Коли м'язи перебувають у постійній розслабленості, вони починають просто атрофуватися. Йде застій крові, лімфи, органи перестають добре працювати, а серце відчуває, навпаки, більш сильну навантаження. Особливо страждають при цьому органи дихання. Обсяг легенів зменшується, бронхи стають в'ялими». Тому незначне переохолодження може викликати захворювання. А якщо додати сюди несприятливу екологічну середовище і куріння - то результат очевидний.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Неправильне харчування

    Городянин завжди кудись поспішає, тому харчуватися правильно, повноцінно йому просто ніколи. У хід йдуть дешева і нездорова продукція харчової індустрії швидкого харчування. А це часто смажена їжа, яку запивають зазвичай солодкими напоями, заїдають шоколадними батончиками і т. д. Ці жирні, рафіновані продукти завдають шкоди організму. Вони не містять необхідних вітамінів, мікроелементів. Баланс білків, жирів і вуглеводів порушений. Такі продукти погано засвоюються організмом. Він витрачає занадто багато сил для їх перетравлення і боротьби з наслідками такого харчування. Відповідно, люди, які вживають таку їжу, особливо у великих кількостях, страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. До того ж таке неповноцінне харчування неякісними продуктами призводить до зараження паразитами, лямбліями. Все це послаблює організм настільки, що імунний захист просто не справляється.

    Стреси, втома

    Не секрет, що життя нині непроста, постійний стрес супроводжує сучасну людину всюди. Він і може стати причиною частих застуд у дорослих. Неможливість розслабитися, заспокоїтися, хронічне недосипання, втома, виснаженість – сили організму витрачаються надмірно. Людині ж деколи треба просто елементарно добре висипатися, повноцінно відпочивати, щоб не травмувати своє здоров'я і підвищити імунітет. Дослідження вчених показали, що позитивно мисляча особистість менше хворіє простудними захворюваннями.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Як зміцнити імунітет і перестати хворіти на застуду?

    В ситуації, коли людина часто хворіє простудними захворюваннями, необхідний комплексний підхід. Потужний імунітет складається з багатьох складових, тому необхідно не просто тимчасово застосовувати імуномодулятори, а серйозно змінити свій спосіб життя.

    Режим дня

    Причини частих застуд у дорослих криються в неправильно побудованому розпорядку дня. Необхідно виробити певний режим, щоб добре відпочивати, вчасно приймати їжу. Коли людина живе «за розкладом», у певному ритмі, йому легше переносити стрес. Мало того, він виключає багато стресові ситуації, нікуди не спізнюється, не поспішає, не перевантажувати роботою. Такий спосіб життя формує сприятливе позитивне мислення.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Правильне харчування

    Причини частих застуд у дорослих також криються у шкідливої їжі. Здорове харчування передбачає наявність у раціоні збалансованого поєднання білків, жирів і вуглеводів. Їжа повинна бути багата мінералами і вітамінами різних груп - А, В, С, D, Е, РР. Необхідно вживати природні продукти, виключити з раціону напівфабрикати і не купувати фастфуд. Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті, потрібно уважно читати, що написано на упаковці, присутні штучні компоненти – консерванти, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори. Не вживати це в їжу. Тільки при таких умовах імунна система працює повноцінно, а значить з простудними захворюваннями ваш організм буде добре справлятися. Вітамін А є в овочах і фруктах яскравого жовтого, помаранчевого, червоного кольорів – морква, гарбуз, абрикоси, помідори, болгарський перець. Цим вітаміном багаті продукти тваринного походження – печінка, курячі яйця, вершкове масло. Вітаміни групи В містяться В горіхах, насінні, висівках і борошні грубого помелу, яйцях, печінці, м'ясі, молочної продукції. Вітамін С можна отримати з відвару шипшини, журавлини, квашеної капусти, цитрусових. Вітамін Е в достатку зустрічається в нерафінованій рослинній олії, проростках пшениці і вівса.

    Загартовування і гімнастика

    Якщо у дорослих часті застуди, що робити? Потрібно зайнятися загартовуванням і гімнастикою. Загартовуючі процедури краще починати зі спеціальної підготовки. Спочатку вранці обливати теплою водою стопи ніг і розтирати їх махровим рушником. Потім, через кілька тижнів, переходити до обливання гомілок і стоп, і так поступово рухатися вгору. Зрештою – почати обливатися повністю прохолодною водою кімнатної температури. Гімнастичний комплекс слід підібрати відповідно до віку і фізичним даним. Особливо добре підійде для ослабленого організму хатха-йога або різні комплекси китайської гімнастики з плавними рухами і поступово наростаючою навантаженням. Для тих, хто часто страждає застудою, дуже важливі дихальні вправи, які допомагають натренувати легені, бронхи. Наприклад, гімнастичний комплекс Стрельникової або пранаяма з йоги. На користь піде щоденна пробіжка, регулярне відвідування басейну, ковзанки, лижні та велосипедні прогулянки на свіжому повітрі. Один раз на тиждень необхідно виїжджати за місто, щоб подихати чистим повітрям, очистити легені.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Імуномодулятори

    Кожні три місяці слід приймати імуномодулятори, виготовлені з рослинної сировини. Це різні препарати з алое, женьшень (для гіпертоніків краще не застосовувати), ехінацеї, мумійо. Можна вдатися до народної медицини, готувати чаї, настої з корисних трав, робити смачні і насичені вітамінні суміші меду з горіхами, лимона, журавлини, сухофруктів. Вживати в їжу цибулю і часник. Лікування частою застуди у дорослих медикаментами має відбуватися виключно під наглядом лікаря. Тільки він зможе встановити діагноз і прописати саме ті препарати, які потрібні.
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування

    Рецепт від кашлю

    Потрібна одна велика цибулина, яку потрібно дрібно порізати. Потім дерев'яною ложкою або товкачиком трохи розчавити нарізану цибулю, щоб з'явився сік. Залити отриману кашку медом і настоювати добу. Вживати по чайній ложці 3-5 разів на день між прийомами їжі.

    Лікування частою застуди на губах у дорослих

    Для того щоб висипання на губах пройшли швидше, потрібно приготувати відвар з ромашки, м'яти або чистотілу. Столову ложку сухої трави заливають склянкою окропу, настоюють протягом години в закритому посуді. Потім акуратно змоченим в настої ватним тампоном роблять примочку кожні 2 години. Чай з ромашки при цьому добре вживати всередину.
    Цікаво по темі:
    Часті застуди у дорослих: причини, лікування
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають