• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо

Як перевірити, чи нормально працюють м'язи, наклоняющие голову вперед? Спосіб є, потрібно сісти або лягти і виконати максимальний нахил голови. Якщо вийшло доторкнутися підборіддям грудини, то потрібні м'язи працюють ідеально! Важливий не тільки нахил вперед, але і в сторони, назад - будь-які рухи голови функціонально значущі. У цій статті ми розглянемо групу м'язів, відповідальних за нахили.
Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо

Діагностика

Фахівці з прикладної кінезіології (науці, що досліджує патерни рухів м'язових груп) проводять спеціальну діагностику, щоб виявити норму або патологію. В описаному вище прикладі розглянуто правильна робота м'язових структур: м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом.


А що якщо при нахилі підборіддя залишається в повітрі, не досягаючи грудей? Причому відстань може бути як незначними, так і великим. Це означає слабкість м'язів - згиначів шийного відділу хребта. В таких випадках людині призначають спеціальну лікувальну гімнастику. Вона сприяє нарощуванню м'язової сили глибоких згиначів. Виконується у вільному провисанні голови, а також із застосуванням техніки подолання опору.
Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо

Функція нахилу

М'язи, що опускають голову вперед, можуть працювати як поодинці, так і разом. Розглянемо більш докладно їх перелік:
  • грудинно-ключично-соскоподібного;
  • сходова (передня);
  • сходова (середня);
  • сходова (задня).
  • Цікавим є факт, що під час плавного нахилу дані м'язи розслаблені. Опускання голови відбувається за рахунок розслаблення м'язів, що виконують протилежну функцію (утримують вертикальне положення):


  • трапецієподібної;
  • пластырной;
  • випрямляє хребет.
  • Але якщо проводиться згинання хребців шиї у швидкому темпі, з зусиллям, то в роботу відразу ж включаються м'язи, наклоняющие голову вперед.
    Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо

    Синергісти і антагоністи

    Кілька м'язів можуть працювати, виконуючи єдину дію або здійснювати протилежні. Піднімають голову вгору є антагоністами для групи згиначів, і навпаки. По суті, протилежні за дії м'язові структури призначені для балансу, вибудовування постави, симетрії тіла. В загалом - для утримання голови людини у вертикальному положенні. Співвідношення ступеня залученості в роботу перерахованих м'язових структур залежить від пози, рухів плечей, рук, вигнутості тіла людини в цілому. Так відбувається тонка "підстроювання" механізму утримання голови, лордоз формується регіону тіла (в районі шийного відділу хребта). Більш детально ми розглянемо м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом.
    Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо

    Грудинно-ключично-соскоподібного м'яза

    Ця структура парна, розташована на шиї ліворуч і праворуч - на передньобокових поверхнях. Зовнішній вигляд - два потужних м'язових освіти. Вони простягаються від соскоподібного відростка (область скроневої кістки позаду та трохи вище вуха) до грудинно краю ключиці (кожна внизу роздвоюється). Можна сказати, що головну роботу виконують саме описані вище м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом, і наклоняющие голову в сторони, коли скорочуються поодинці.

    Сходові м'язи

    Є декілька видів даної групи: передня, середня і задня. Вони розташовані під грудинно-ключично-соскоподібного м'язом, на шиї, ліворуч і праворуч (на передній боковій поверхні). Сходові м'язи йдуть від верхніх хребців (їх бічних відростків) і тривають до верхніх реберних дуг. Вони розташовані симетрично щодо сагітальній площині тулуба. Це також ті самі м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і наклоняющие голову в сторони, коли скорочуються поодинці.
    Односторонні руху (нахили і повороти) виробляються сходовими м'язовими структурами не самостійно, а спільно з синергістами - м'язами, піднімають голову (разгибающими шийний відділ хребта).

    Особливості рухів

    Існує два фізіологічних способу нахилів голови. Вони являють собою руху: вперед і вгору (відносно фронтальної площини тіла), а також у дві сторони (щодо сагітальній площині). Необхідно розглянути ці процеси більш докладно.
    Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо
  • Нахили і фізіологічні повороти голови в різні боки виконуються симетрично щодо сагітальній площині тіла. Енергійний, силовий ривок вправо (або вліво) проводиться за допомогою синхронного скорочення м'язів - розгиначів і згиначів. Причому розташовані вони на стороні напрямку руху і є в цей момент синергістами.
  • Можливо вільний рух голови, воно проводиться повільно, під власною вагою. У цьому випадку, м'язи в роботу взагалі не включаються. А з протилежного починають відчувати іншу дію - розтяг, "поступаючись, піддаючись" вільного вазі голови.
  • Висновок

    У випадках виникнення проблем з м'язами в районі шиї або прояви остеохондрозу, можуть виникати всілякі болі. Будь згиначів або розгиначів може відчувати спазм в результаті різкого руху під час занять спортом, впливу холоду або "струсу" тіла (при хлистової травми). В таких випадках проводять оздоровлюючі вправи, засновані на розтягуванні м'язів (за рахунок вільного опускання голови). Для цього людина самостійно, сидячи або стоячи, може здійснювати повільні рухи в потрібну сторону (протилежну болю). У такому разі скорочена структура починає розтягуватися і біль поступово йде. Слід пам'ятати, що будь-які подібні процедури потрібно виконувати лише з дозволу лікаря.
    Цікаво по темі:
    Як працюють м'язи, наклоняющие голову вперед, коли скорочуються разом і окремо
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають