• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі

Не секрет, що зоровий апарат сучасної людини піддається великим навантаженням. На нього негативно впливає сидіння за монітором комп'ютера, вогні нічних міст, забруднене повітря і неправильне харчування. Не меншої шкоди завдає мобільна техніка і телевізори. Практично весь день очі людини знаходяться в напрузі, зняти яке просто ніколи.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Ці і багато інші негативні фактори сприяють появі хвороб очей, які, як правило, призводять до погіршення зорового сприйняття світу. Це приносить значний життєвий дискомфорт. Саме тому кожен, хто виявив у себе ту чи іншу проблему з очима, повинен робити все, щоб загальмувати прогрес недуги, повернувши собі стовідсоткову гостроту зору. Використовуючи сучасні методики, таке стає цілком можливим. Однак при цьому необхідно підібрати для себе найбільш оптимальний варіант лікування.


Причини проблем із зором

Щодня наші очі змушені сприймати величезну кількість візуальних образів. І, на превеликий жаль, вони поступово все гірше і гірше починають бачити навколишній світ. На сьогоднішній день встановлено кілька основних причин, за яких розвивається патологія зору, знижується гострота, і виникають деякі інші проблеми. Так, медиками виділяються: 1. Аномалії очної оптичної системи. Це укорочення або подовження очної осі або сферичної рогівки. Подібні відхилення від норми призводять до розвитку далекозорості, короткозорості та астигматизму. 2. Хвороби шийного відділу хребта, у тому числі отримані при родовій травмі. 3. Тривала розумова або фізична активність організму, а також підвищені навантаження на очі. 4. Перенесені захворювання інфекційного характеру, в числі яких і ті, які вражають нервову систему. 5. Зашлакованість організму, викликана неправильним способом життя і шкідливими звичками, провокуюча ушкодження судинної системи. Одні з причин погіршення зору обумовлені генетикою, а інші з'являються протягом життя людини.

Шлях до успіху

Той, хто має ті чи інші проблеми з очима, неодмінно задається питанням «Як поліпшити зір за короткий термін?». І це завдання цілком здійсненне. Потрібно тільки прийняти тверде рішення і налаштувати себе на потрібний лад.


Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Варто мати на увазі, що робота щодо поліпшення гостроти зору неможлива, насамперед, без нормалізації взаємозв'язку з усіма сферами життя і з зовнішнім світом. Саме тому перед тим, як почати рух вперед, потрібно налагодити гармонійні стосунки і перестати перебувати в світі невиконаних мрій та ілюзій. При цьому необхідно згадати колишні відчуття здоров'я, сили й молодості, які були випробувані в дитинстві. Саме такий стан і повинно супроводжувати кожного під час роботи над поліпшенням зору. Багато людей задаються питанням «Як поліпшити зір за 5 хвилин?». На перший погляд здається, що це надто малий час, щоб вирішити виниклу проблему. Однак п'ятихвилинної програми виявляється цілком достатньо, щоб звернути увагу на збої свого організму і зайнятися його відновленням. Зрозуміло, як і при вирішенні багатьох інших питань, отриманий результат буде залежати від прагнення досягти поставленої мети і прикладених до цього зусиль. Проте вже виділені протягом дня п'ять хвилин дозволять почати рух вперед і ознайомитися з мінімальним набором способів, з допомогою яких можна буде досягти бажаного результату.

Основні методи

Прийшовши на прийом до офтальмолога, кожен з пацієнтів, що відчувають проблеми зі зором, неодмінно отримає на руки рецепт, з яким він зможе придбати окуляри або контактні лінзи. Деяким може здатися, що це і є той спосіб, який і дає відповідь на питання «Як за день поліпшити зір?». Однак оптика зовсім не лікує далекозорість або короткозорість. З часом будь-яка людина починає помічати, що без цього «третього» очі він бачить ще гірше попереднього. Звичайно, можна знову піти до лікаря і попросити його виписати окуляри з більш сильними лінзами. Однак процес погіршення зору при цьому буде продовжуватися. І зупинити його можуть лише ті заходи, які людина сама зробить для здоров'я своїх очей. Як поліпшити зір за 5 хвилин в день? Для цього можна: - давати відпочинок очам;
- виконувати певні вправи;
- робити гімнастику для очей;
- використовувати очні краплі;
- застосовувати методи народної медицини. Звичайно, сучасній людині часом буває досить важко відвести час для виконання гімнастики і спеціальних вправ або змінити свої звички. Саме тому багато хто задається питанням «Як поліпшити зір за 5 хвилин?». Чи Реально це? Так! Тільки таке поліпшення буде носити короткочасний ефект. Для зміцнення результатів над своїми очима необхідно працювати щодня.

Відпочинок

Навіть ті люди, які бачать досить добре, при тривалому навантаженні починають відчувати зниження зору. Відновити нормальне візуальне сприйняття навколишнього світу в цьому випадку допоможе сон. Після нього зорова здатність відновлюється. Людина знову починає добре бачити. Однак у тих випадках, коли велике навантаження на очі виявляється щоденної, зір буде поганим постійно. Але це можна виправити або просто не допустити. Для цього очам потрібно давати вчасно відпочити.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Як поліпшити зір за 5 хвилин при втоми органів зору? Для цього необхідно виконати вправу, яке носить назву «пиофорез очей». Робити його потрібно при виникненні почуття втоми. А ще краще щогодини, відриваючись від книги або від комп'ютера, не чекаючи того моменту, коли картинка почне розпливатися. Як же знімати відчуття втоми? Для цього потрібно: 1. Скласти долоні човником, наче для того, щоб утримати в них воду. 2. Закрити очі долонями таким чином, щоб ніс залишився між ними, а пальці самі собою перехрестилися на лобі. При цьому ніщо не повинно затримувати дихання. При відкритті очей в такому положенні перед ними повинна бути тільки темрява. Повинен бути відсутнім навіть найменший прохід для світла як з боку носа, так і з боку носа. 3. Знявши долоні з очей, їх слід активно потерти одна об одну до стану тепла. 4. Знову накласти руки на очі і після охолодження рук потерти їх знову. Таку вправу слід виконувати протягом 5 хвилин. Воно дозволяє отримати ефект через прогрівання очних яблук, що і допомагає зняти напругу. Вже через п'ять хвилин людина починає бачити чіткіше. Очі ж у такому режимі зможуть працювати протягом тривалого часу.

Виконання спеціальних вправ

Як поліпшити зір за 5 хвилин? Необхідно щодня виконувати особливі вправи, для яких знадобиться: - сонце або лампа;
- вивіска на вулиці, написана великими літерами (реклама або назву магазину);
- дерево, що має пишну крону. Час виконання кожної з вправ - 5 хвилин, але при бажанні його можна не обмежувати. Після кожного з них зір покращиться незначно. Проте вже через тиждень занять результат буде стійким і помітним. Розглянемо такі вправи більш докладно.

"Проблиск"

Це вправа для очей, щоб поліпшити зір, виконується на вулиці. Необхідно знайти велику вивіску з великими літерами і почати повільно відходити назад, контролюючи чіткість зображення. При цьому слід визначити межу, що розділяє зони, де букви читаються добре, і де вони починають розпливатися. Від цієї межі слід зробити крок назад. На наступному етапі виконання вправи знадобиться швидко поморгати, не стискаючи століття. Після цього слід подивитися на вивіску. Буквально на одну мить букви повинні стати добре видно, а після знову розплився. Слід моргати і далі ловити моменти проблиску з чітким написом. При частому і тривалому виконання такої вправи хороша видимість може збільшитися від одного миті до двох-трьох секунд вже протягом першого тижня. Згодом період проблиску буде постійно зростати.

"Стрілянина по мішенях"

Поліпшити зір за допомогою вправ можна не тільки на вулиці. Для виконання «стрільби по мішенях» достатньо подивитися у вікно і вибрати вдалині два або три об'єкта. За ним і буде вестися «стрільба». Тільки зброєю при цьому стануть очі. Перед кожним пострілом» необхідна «перезарядка», для якої досить швидко моргнути. Як виконується ця вправа? Подивитися на перший об'єкт – моргнути, перевести погляд на другій – моргнути, і т. д. Після цього вправа починається спочатку. Частота моргання очима повинна бути не рідше одного разу протягом секунди. Проте з часом зір поступово повертатися. При цьому частоту моргання можна буде зменшити до одного разу на два, а потім і в три-чотири секунди.

"Людина-павук"

Дана вправа виконується недалеко від дерева, прикрашеного пишною кроною. Її і слід подумки поступово обмотати павутиною, прив'язуючись час від часу до будь-яких точок на стовбурі або на гілках. Саме в цих місцях і буде проводитися фокусування погляду. Як правильно виконувати цю вправу? При швидкому моргання перемістити погляд з однієї точки на іншу, тобто моргнувши, перейти на наступну точку, і т. д. Вправу потрібно виконувати до тих пір, поки подумки намальована павутина не огорне всю крону.

"Промінь світла"

Погіршення зору виникає із-за втоми очних м'язів, які починають погано справлятися зі своїми функціями. Однак наукою було доведено, що зміцнити м'язову тканину нам допомагає світло сонця, який сприяє виробленню особливих ферментів. Для зміцнення мускулатури зорового апарату необхідно сісти під промені яскравого сонця, повернути лице в сторону світла і закрити очі. У такому положенні необхідно перебувати протягом 10 хвилин. Взимку і в похмурі дні сонечко може замінити електрична лампа. З нею таку вправу потрібно буде виконувати від 5 до 6 разів на день лише по одній хвилині.

Робота з таблицею окуліста

Так-так, саме ці літери, мають різні розміри і розташовані в окремих рядках, зможуть допомогти в поліпшенні зору. Насамперед, таблиця окуліста повинна бути уважно переглянута зверху вниз. Під час ковзання погляду необхідно зафіксувати для себе робочий рядок. Вище її букви повинні бути чіткими, а нижче – розпливатися.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Як використовується в цій вправі таблиця окуліста? Необхідно плавно і легко ковзати очима по рядку вліво і вправо, кожен раз лише трохи виводячи погляд на білі поля. Варто пам'ятати про те, що перед очима має бути лише миготіння чорних літер і білих прогалин між ними. Читати рядок не треба. Тільки миготіння букв і пробілів! Подібне байдуже ковзання погляду сприяє зняттю напруги в самих тонких нервових волокнах сітківки і дозволяє відновити роботу механізму, що відповідає за центральну фіксацію. В результаті очам повертається природна чутливість, що сприяє підвищенню гостроти зору. Після того як заняття дозволять бачити робочий рядок досить чітко, можна опускатися на один ряд нижче.

Гімнастика для очей

Подібна методика відновлення зору працює в двох напрямках: 1. Існують техніки, що передбачають виконання вправ для зміцнення м'язів очей. 2. Заняття для очей спрямовані на розслаблення зорового нерва і м'язів.
Для відновлення нормального зору важливо чергувати ці два напрями. Для зміцнення м'язів знадобиться: 1. Сильно заплющити очі на 10 секунд, а потім широко відкрити їх на такий же час. 2. Обертати очними яблуками за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. 3. Зафіксувати погляд на вказівному пальці, що знаходиться на кінчику носа, який повільно видаляти від особи. Залишити палець на відстані 30 см, а потім, не відриваючи від нього погляду, повторити руху.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
4. Покласти долоні над бровами таким чином, щоб вони вперлися в очі. Далі повіки слід спробувати відкрити за допомогою м'язової сили очних яблук.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Для розслаблення органів зору виконуються наступні вправи: - повільний підйом погляду вгору, а потім вниз;
- повільний переклад погляду вправо і вліво;
- переміщення погляду по діагоналі;
- обертання очей в одну і в іншу сторону;
- рух очей змійкою, яка «повзе» справа наліво, а потім у зворотний бік.

Використання очних крапель

Швидке відновлення зору можливо лише при комплексному підході до наявної проблеми. Крім виконання вправ і надання можливості розслаблення м'язів зорового апарату важливо забезпечити їм правильне харчування. Для цього і рекомендуються вітамінні краплі, що поліпшують зір. Серед них: 1. «Рибофловин». У його складі знаходиться вітамін B12 який сприяє поліпшенню передачі нервового імпульсу зорового нерва, що уповільнює роботу при перенапруженні. 2. «Віта-с». Ці краплі, поліпшують зір, здатні відновити структуру рогівки. У них також міститься вітамін А, який сприяє підвищенню нічного зору. 3. «Чорниця Форте». Відомо, що чорниця покращує зір. В краплях міститься екстракт цього дару природи, а також великий комплекс вітамінів, які корисні для очей.
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
Ще якісь очні краплі покращують зір? Це «Витофакол», «Квинекс», «Тауфон» і деякі інші. Це комбіновані препарати, що включають в свій склад мікроелементи, антиоксиданти і вітамін С. Нерідко їх призначають для лікування і профілактики катаракти. Однак корисні подібні засоби і при короткозорості, а також при далекозорості.

Харчування

Чи можна поліпшити зір без застосування очних крапель? Замінити мінерали і вітаміни, що містяться в медикаментозному препараті, дозволить правильне харчування. Всі необхідні для гарного зору елементи можуть бути отримані з їжі. У щоденному меню повинні бути присутніми субпродукти і червоне м'ясо, капуста і картопля, червоні овочі й виноград, соняшникова або оливкова олія холодного віджиму, а також насіння і горіхи. Хороша для очей і чорниця. Ягоду краще вживати у свіжому вигляді. Її можна заморозити або висушити. Також може бути перетертої чорниця свіжа з цукром, щоб деякий час зберігати її в холодильнику.

Рекомендації народної медицини

Як ще може бути здійснено лікування зору? Народними засобами, які випробувані століттями і є досить ефективними. Наприклад, для того, щоб поліпшити мікроциркуляцію крові в очах, перед сном цілителі рекомендують робити спеціальні компреси. Для них знадобиться приготувати медову воду. Її готують, розчинивши одну столову ложку бджолиного продукту в 100 мл теплої рідини. Приготовлена таким чином зілля змочують два ватних диска, які кладуть на віки. Рекомендує народна медицина і вітамінні краплі для очей, зроблені власними руками. Для них використовують натуральний сік з чорниці, який закапують після розведення в охолодженій кип'яченій воді.
Цікаво по темі:
Як поліпшити зір за 5 хвилин? Вправи для очей, продукти харчування для поліпшення зору, очні краплі
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають