• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації

Просто уявіть собі – кожну хвилину серцевий м'яз здатна переганяти по всьому тілу до 30 літрів крові, і це тільки при нормальному і рівномірному серцебитті. Людське серце є органом, який працює щодня без перерв, щоб люди могли продовжувати свою діяльність, тому цілком можна зрозуміти, чому у багатьох людей воно настільки швидко виходить з ладу. Саме тому люди, які мають сильну частоту пульсу, особливо якщо вона перевищує сотню ударів в хвилину, настільки часто схильні до різних серцевих захворювань. Тому кожній людині важливо знати, як уповільнити серцебиття в домашніх умовах за допомогою не тільки лікарських препаратів, але і інших методик.


Тахікардія і брадикардія

Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
Серцево-судинні хвороби вже довгий час вважаються одними з найнебезпечніших для життя і здоров'я людини. У нинішнє століття вічного стресу і безладдя до власного здоров'я, серце стає настільки вразливим органом, що хронічні хвороби стали абсолютно природним явищем. Такі поняття, як тахікардія, вже щільно увійшли в побут людей, чий пульс починає зашкалювати за нормальні цифри. Тому препарати, що уповільнюють серцебиття, настільки популярні в даний момент. В нормальному стані для здорової людини нормально мати пульс від 60 до 90 ударів у хвилину. При подібному ритмі серце зношується повільно, а тому ризик виникнення хвороби мінімальний. У свою чергу уповільнене серцебиття називається брадикардією.

Поняття тахікардії

Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
Підвищене серцебиття часто виникає з цілого ряду неприємних причин, начебто сильного стресу, фізичної активності та багатьох інших. Коли пульс починає перевищувати позначку в 90 ударів, то серцевий м'яз починає працювати в авральному режимі, а тому швидко зношується. Все це призводить до розвитку хвороб серцево-судинної системи. Подібне перенапруження дуже небезпечно, оскільки призводить до серйозних проблем, особливо для людей похилого віку, який і так вже зношений.


Знання про те, як сповільнити серцебиття в домашніх умовах, важливі для кожної людини, навіть якщо у нього гарне здоров'я. Для того, щоб вжиті заходи мали дію, то слід розуміти, з яких причин пульс підвищується і знижується.

Причини тахікардії

Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
Існує безліч причин, чому у людини виникає тахікардія. Дуже важливо відрізняти, які саме з них патологічні, а тому потребують серйозного лікування, на відміну від стандартній реакції на різні подразники. Нормально, коли серцебиття підвищується із-за активної фізичної роботи, короткого стресу або надмірного вживання кофеїну або інших енергетиків. Однак у всіх інших ситуаціях можна сказати, що причиною захворювання є патологія, що потребує втручання лікарів. Тахікардію здатні викликати різні захворювання серця – до них відносяться хвороби міокарда, деформація серцевого м'яза або артеріальна гіпертензія. Вади серця або інші вроджені дефекти також можуть викликати підвищений пульс. Однак найпоширенішою причиною лікарі вважають вегето-судинну дистонію.
Крім даних хвороб є величезна безліч інших причин, часто навіть не пов'язаних з самим серцем.

Поняття брадикардії

Як тільки пульс перетинає нижню відмітку в 60 ударів у хвилину, то вже ні у кого не виникає питання про те, як уповільнити серцебиття, оскільки воно вже і так мінімально. Однак не завжди брадикардія може означати хвороба, оскільки фізично розвинені люди, особливо це стосується високорівневих професійних спортсменів, часто мають ЧСС близько 45 ударів. Уповільнене серцебиття також природно для сплячих – пульс близько 50 абсолютно природним для людини, набирающегося сил для нового дня. При цьому слід знати, що звичайній людині варто турбуватися, якщо серцебиття низька, оскільки часто це може означати наявність різних захворювань.

Причини уповільненої серцебиття

Крім цілком природних причин для зниженого серцебиття, досить часто з даного симптому можна встановити наявність проблем зі здоров'ям. Уповільнене серцебиття у дитини і дорослого може означати наявність ряду захворювань:
  • інфекційних хвороб на кшталт черевного тифу або гепатиту;
  • сильних травм або патологічних хвороб, що зачіпають головний мозок і впливають на знаходиться в ньому судиноруховий центр;
  • при порушеннях кровопостачання серця, а також інші серцеві захворювання начебто стенокардії;
  • виразки, що вражають дванадцятипалу кишку або шлунок;
  • хвороби щитовидної залози;
  • сильний больовий або термічний шок для тіла;
  • довготривалі постійні неврози;
  • травми грудної клітки можуть спричинити брадикардію аж до зупинки серця;
  • інтоксикація тіла нікотином або свинцем;
  • ослаблення організму з-за тривалого голодування або нестачі поживних речовин, що надходять з їжею.
  • Також причиною часто стає прийом деяких лікарських засобів і звичайне старіння організму. Саме тому важливо слухати призначення лікаря, який говорить що робити з уповільненим серцебиттям, щоб уникнути можливих ускладнень.

    Дихальні гімнастики

    Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
    При дуже високому пульсі відразу постає питання про те, як уповільнити серцебиття. Добре себе в даному випадку зарекомендувало просте дихання. При цьому воно обов'язково повинно бути дуже глибоким. У перший час подібний спосіб дихати буде дуже незручний, однак з часом і практикою досить легко помітити, що повільне дихання також поступово знижує частоту пульсу. Просто робіть глибокий вдих протягом 5 секунд, після чого затримайте дихання на той же часовий проміжок, а потім видихайте повільно і розмірено. Постарайтеся видихати так, щоб з легких вийшов весь повітря, перш ніж робити новий вдих.

    Проба Вальсальви

    Коли виникає питання про те, як уповільнити серцебиття при хвилюванні, то краще всього випробувати пробу Вальсальви. Подібний метод безпосередньо пов'язаний з нервом, який відповідає за контроль пульсу. Більш відомий він як блукаючий нерв. Для проведення процедури слід просто дуже глибоко вдихнути, а потім напружити м'язи живота таким способом, як ніби ви тужитесь, сидячи на унітазі. Затримайтеся в такому положенні близько 5 секунд, потім розслабте все тіло. При необхідності подібну процедуру можна повторити кілька разів, поки серце не стабілізується.

    Каротидна проба

    Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
    В області горла, безпосередньо поблизу від блукаючого нерва, розташована дуже важлива артерія – каротидна. Якщо помасажувати горло в тій області, де розташована дана артерія, то після подібної стимуляції нерв також почне працювати, а тому пульс також різко знизиться.

    Холодні вмивання

    Потік холодної води прямо в обличчя практично у будь-якої людини викликає "нирятельного рефлекс". В такий момент не тільки серцебиття, але і весь організм починає сповільнюватися автоматично. Слід продовжувати вмиватися прохолодною водою до тих пір, поки не стане помітно, що пульс знизився досить сильно.

    Трав'яні чаї

    Крім таблеток, уповільнюють серцебиття, високу ефективність в боротьбі з тахікардією показали себе трав'яні чаї. Зараз в аптеках досить просто купити хороший готовий збір, який призначений саме для вирішення наявної проблеми. Якщо ви не хочете купувати готовий продукт, то скласти його можна самостійно в домашніх умовах. Для цього необхідно змішати по столовій ложці наступних інгредієнтів: пустирника, подрібнених плодів глоду і шипшини, а також всього чайну ложку якісного зеленого чаю. Насипте їх у термос, після чого залийте половиною літра окропу. Наполягайте відвар протягом 30 хвилин, після чого процідіть. Приймати чай слід мінімум 2 рази на добу протягом 3 тижнів.

    Лікарські засоби

    Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
    Як правило, таблетки, заспокійливі серцебиття, приймають хворі, які знають про свій діагноз – тахікардію, а тому зобов'язані своєчасно усунути з'явився напад. Для цього в аптечці повинні знаходитися наступні препарати: 1. Седативні речовини дозволяють придушити частоту пульсу вже хвилин через 20 після використання. Після прийому найкраще відкрити вікна і лягти на ліжко, щоб уникнути можливості втрати свідомості. 2. Препарати для серця – "Корвалол", "Валокордин" і "Валосердин". Всі ці ліки слід розвести у відповідності з вказівками – по 20-40 крапель медикаменту з 6 ложками води. Отриману суміш потрібно випити залпом. Знаходиться у складі фенобарбітал та інші рослинні речовини допомагають знизити пульс. Окрім цих препаратів, при важкій ситуації слід мати в наявності транквілізатори, нейролептики та блокатори іонних каналів. Також в залежності від поставленого діагнозу лікар може прописати і інші засоби для швидкого придушення тахікардії.

    Профілактика тахікардії для зниження пульсу

    Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
    Якщо використовувати профілактичні заходи, то поступово про підвищений пульсі можна буде повністю забути. Для цього потрібно виконувати наступні вказівки: 1. Займатися спортом. Перед початком занять краще всього проконсультуватися з лікарем щодо оптимальних видах тренувань. Краще всього зупинитися на інтервальних вправах. 2. Повноцінний сон – будь-які порушення сну часто провокують збільшення пульсу мінімум на 10 ударів в хвилину. 3. Приймайте риб'ячий жир. Навіть одна капсула на день протягом мінімум пари тижнів можуть знизити серцевий ритм. 4. Змініть раціон харчування. Починайте поступово вводити в свій щоденний раціон продукти, корисні для серця. До них відносяться сардини, лосось, овочі зеленого кольору, цільнозернові продукти, банани, авокадо, а також різноманітні горіхи. 5. Вчіться медитувати або добре розслаблятися. При цьому в якості внутрішнього фокуса обов'язково візьміть власний пульс.
    Цікаво по темі:
    Як сповільнити серцебиття – особливості, способи і рекомендації
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають