• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги

Індекс маси тіла (ІМТ) - це математичне вираження, яке дає уявлення про співвідношення маси тіла і зросту людини. Цей індекс був вперше введений бельгійським математиком та статистом Адольфом Кетле, тому також носить назву індексу Кетле. Як знайти індекс маси тіла, розповідається в цій статті.
Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги

ІМТ і формула його обчислення

Як знайти індекс маси тіла? Відповіддю на це питання стане проста математична формула, що має вигляд: ІМТ = маса тіла/зріст 2 . У цій формулі маса тіла виражається в кілограмах, а зріст у метрах. Таким чином, розмірністю ІМТ є кг/м 2 у міжнародній системі одиниць СІ.

Інтерпретація ІМТ

Після того, як стало відомо, як знайти індекс маси тіла, його необхідно інтерпретувати. Слід зазначити, що ІМТ для конкретної людини не є постійною величиною, а змінюється протягом усього життя. Ця характеристика залежить також від співвідношення кількості жирової тканини і кількості м'язів в організмі.


Якщо людина доросла, то слід скористатися спеціальною таблицею, наданої Всесвітньою Організацією охорони Здоров'я, щоб визначити співвідношення свого росту і ваги.

Оцінка



ІМТ, кг/м 2



Недовага



40

На надані цифри слід орієнтуватися всім людям незалежно від статі і віку за умови, що вони старше 18 років.
Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги
Однак, на сьогоднішній день ведеться безліч суперечок, що стосуються правильної інтерпретації ІМТ та раціональності його використання для оцінки здоров'я людини.

Невірна оцінка для високих і низьких людей

Знаючи, як знайти індекс маси тіла людини, кожен може помітити, що маса входить у формулу лінійно, в той час як зростання в формулі стоїть в квадраті. Враховуючи, що маса тіла зростає пропорційно кубу зі збільшенням росту тіла, оскільки вона залежить від тривимірної величини - об'єму тіла, то за формулою розрахунку ІМТ виходить, що більш високі люди будуть мати великі значення ІМТ, але при цьому будуть володіти тією ж формою і відносними параметрами тіла, що низькі люди.


Наведена математична формула, яка відповідає на питання, як індекс маси тіла (ІМТ) розрахувати, додає приблизно 10 % до значення ІМТ для високих людей і зменшує на той же відсоток ІМТ низьких людей. Іншими словами, людина, що має невисокий зріст і надлишок жирової тканини, згідно з показником ІМТ, буде мати здоровий вагу. Навпаки, високий чоловік з нормальним вмістом жирової тканини, згідно з показником ІМТ, буде класифікуватися, як індивідуум, що має надлишок ваги.

М'язова і жирова тканина

Формула, як розрахувати ІМТ, і таблиця, яка дає приблизні цифри для інтерпретації цієї формули, не враховують реального розподілу жирової і м'язової тканин в організмі людини. Як правило, ІМТ переоцінює вміст жирових відкладень у людей з великою вагою тіла, наприклад, у атлетів, і недооцінює надлишкова кількість жиру в людей, маса яких невелика.
Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги
Так, у 2008 році було проведено дослідження в США, яке підрахувало ІМТ у 13601 добровольця. Згідно з результатами цього дослідження, ожирінням (ІМТ >30) мали 21 % чоловіків і 31 % жінок з числа досліджуваних людей. Тим не менш, згідно з показником процентного вмісту жирових відкладень в організмі, ожиріння спостерігалося у 50% чоловіків і 62 % жінок. Також необхідно зазначити, що згідно з анатомії, у жінок від природи відкладається в тілі більше жирової тканини, ніж у чоловіків. При цьому відповіді на питання, як знайти для жінок індекс маси тіла, і як його трактувати, будуть точно такими ж, як і для чоловіків, згідно загальної концепції ІМТ, що є не зовсім правильним, і для слабкої статі табличні дані повинні бути скоректовані в сторону їх збільшення.

Розрахунок для дитини індексу маси тіла

Необхідно зазначити, що розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) для дітей і дорослих можна інтерпретувати з допомогою одних і тих же критеріїв, оскільки діти і підлітки активно ростуть, і їх тіло знаходиться в процесі формування. Зважаючи різної анатомії чоловіків і жінок, також не можна однаково інтерпретувати отримані результати ІМТ. Таким чином, показник необхідно трактувати з урахуванням статі і віку людини. Як знайти індекс маси тіла для дитини, і як його правильно інтерпретувати? Слід сказати, що після того, як показник розрахований для дитини за тією ж формулою, що і для дорослої людини, і після того, як визначена вікова група, до якої належить цей дитина, отримане значення ІМТ необхідно порівняти з таблицею відповідних величин для хлопчиків і дівчаток, відповідно. У таблиці для кожної вікової групи дітей наведені дані в перцентилях. Перцентиль є відносною величиною розкиду показників який-небудь характеристики (в даному випадку ІМТ), тобто знаючи ІМТ дитини і його вік, можна визначити скільки дітей його віку мають більший показник, а скільки менший.
Також в цих таблицях використовуються такі поняття, як недовага, здоровий вагу, зайва вага і ожиріння, залежно від того, в якій області лежить ІМТ людини.

ІМТ і здоров'я людини

Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги
Дослідження, яке було опубліковано в 2005 році в одному з американських журналів показало, що ті люди, які мають надлишкову вагу, володіють таким же ризиком померти, що і люди з нормальною вагою тіла згідно з оцінками ІМТ. У той же час люди, які страждають ожирінням або сильним недоліком ваги тіла, володіють більш високим ризиком померти. У 2010 році було завершено ще одне дослідження, в рамках якого стежили за 11000 людей протягом 8 років. Згідно з результатами цього дослідження, ІМТ є поганим показником для оцінки ризику виникнення захворювань серця та інфаркту міокарда. Більш прийнятною величиною для оцінки цих ризиків є співвідношення зросту та окружності в талії. Для жінок також хорошим показником надлишкового або нормальної ваги є співвідношення кіл в талії і стегнах.
Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги
Таким чином, ІМТ є приблизною математичної величиною для оцінки нормального, здорового ваги тіла. Кожна людина повинна розуміти і враховувати цілий ряд факторів для правильної інтерпретації отриманого значення цього індексу.
Цікаво по темі:
Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають