• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води

Вода дивовижний елемент, без якого людський організм просто помре. Вчені довели, що без їжі людина може прожити близько 40 днів, а от без води всього 5. Яким є вплив води на організм людини?

Структура та основні функції води

За визначенням з шкільної літератури, вода - це безбарвна рідина, яка не має ні запаху, ні смаку. Складається з двох молекул водню і однієї кисню, що з'єднуються водневої зв'язком.
Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
Вода - це основа всього живого. У людському організмі, завдяки рідини, відбуваються всі обмінні процеси. Достатня кількість води робить тіло людини здоровим, повним сил і енергії. До основних функцій рідини відносять:
  • Обмін речовин. Вода є основним розчинником і основою багатьох хімічних реакцій. Може утворитися рідина в якості кінцевого результату.
  • Транспортування. Вода транспортує молекули між клітинами і у внутрішньоклітинному просторі.
  • Терморегуляція. Щоб людський організм не загинув при високих температурах, вода починає випаровуватися, тим самим охолоджуючи тіло. Рідина рівномірно розподіляє температуру по всьому організму.
  • Екскреція. Вода допомагає виводити з організму кінцеві продукти метаболізму.
  • Рідина один з головних компонентів мастильних виділень, соків і секретів організму.
  • Важливо запам'ятати, що без необхідної кількості рідини неможливо підтримувати нормальний водно-електролітний баланс. Вплив питної води на організм людини безцінне, так вона бере участь у всіх процесах життєдіяльності людини.


    Необхідний об'єм рідини в організмі

    Стан організму безпосередньо залежить від кількості води в організмі і віку людини. Так, зневоднення призводить до зниження засвоєння рідини, для дорослого показник нестачі води дорівнює третьої частини від всього об'єму в організмі, а для дітей - п'ятої частини. Яскравим прикладом недостатньої кількості води є літня людина. Можна помітити, що у нього змінюється зовнішній вигляд, шкіра стає в'ялою і менш пружною.
    Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Процентне співвідношення води в організмі для дитини дорівнює 80%, для дорослого чоловіка - 60%, для жінки - 65%, а для літньої людини - 45%. Виходячи з цього, щодня необхідно випивати 2-25 л рідини. У цю кількість не входить чай, кава, соки, солодкі і алкогольні напої. Добова норма води для дорослого не повинна перевищувати 40 мл/кг, а для дитини 120-150 мл/кг


    Позитивний вплив води на організм людини вже доведено багатьма вченими, тому ні в якому разі не можна допускати зневоднення організму.

    Корисні властивості води

    Від кількості рідини в організмі залежить стан здоров'я і довголіття людини. Яке вплив води на організм людини? Виділяють такі головні переваги:
  • Вона очищає організм від шкідливих речовин і токсинів. Саме тому під час лікування інфекційних захворювань, так корисно пити велику кількість води.
  • Рідина повертає шкірі молодість, живить її і робить її ніжною, еластичною. При зневодненні вона, навпаки, починає лущитися і сохнути.
  • Вода допомагає нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, запобігти запори. Через нестачу рідини людина може відчувати болі в животі і у нього з'являється неприємний запах з рота.
  • Вода зменшує ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. За дослідженнями вчених, люди, що вживають рідина у достатній кількості, на 40% менше схильні до захворювань серця і судин.
  • Вода транспортує необхідні елементи по всьому організму.
  • Вживаючи необхідну кількість рідини, можна запустити імунну систему і попередити багато вірусних захворювань.
  • З допомогою рідини люди покращують метаболізм і починають скидати зайві кілограми.
  • Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Звичайно не варто зловживати прийомом води, досить дотримуватися порахованою для вашого ваги норми і випивати її кожен день.

    Негативний вплив води на організм

    Вода буде корисна тільки в тому випадку, якщо до її складу не входять різноманітні хімічні елементи, шкідливі речовини або бактерії. Тому перед початком вживання необхідно вивчити склад або самостійно підготувати талу воду. Позитивний вплив води на організм людини вже не раз було продемонстровано багатьма вченими. А ось які будуть результати, якщо вживати "погану" воду? Про це розповідається не так часто. Отже:
  • Неконтрольоване щоденне вживання великої кількості води може призвести до захворювань нирок і серцево-судинної системи. Щоб цього не допустити, потрібно дотримуватися деяких правил під час збільшення обсягів споживаної рідини.
  • Не слід випивати за один раз літр і більше води. У такому випадку створюється зайве навантаження на нирки і порушується водно-сольовий баланс.
  • Не можна пити холодну воду. Так вона знижує температуру тіла, що може призвести до сумних наслідків. Навіть у літній сезон рекомендується вживати теплу воду.
  • Не слід перевищувати добову норму, яка дорівнює 40 мл на 1 кг маси, особливо не варто зловживати рідинами перед сном. Це може спровокувати набряки.
  • Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Якщо людина все ж вирішив перевищити добову норму, то треба робити це поступово, день додаючи не більше 100 мл

    Якість питної води

    Вода - це один з основних продуктів, що споживаються щодня, і вплив якості води на організм людини враховується не багатьма. Існує чотири основні вимоги до води:
  • епідемічні показники в межах норми (мікробіологічні, паразитарні);
  • нешкідливий хімічний склад;
  • прийнятні органолептичні характеристики (запах, присмак, рівень хлоридів і сульфатів і ін);
  • відсутність радіаційної складової.
  • Щоб пити дійсно якісну воду, необхідно ретельно вибирати місце її видобутку. Так як не кожна джерельна вода відповідає нормам. Джерелом поверхневих вод служать найближчі водойми. Найкраща вода для вживання знаходиться в артезіанських джерелах, глибина залягання яких не менше 100 м. Така рідина відповідає всім нормам і безпечна для людей.
    Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Абсолютно чистої води в природі не зустрінеш. А існує і така, в якій рівень кальцію і магнію дуже високий. Яке ж вплив жорсткості води на організм людини? Жорстка вода має гіркуватий присмак і негативно впливає на органи ШКТ. Солі мікроелементів з'єднуються з тваринним білком, який надходить з їжі, і осідають на стінках шлунка, кишечника. Тим самим порушуючи їх функціонування, викликаючи дисбактеріоз і отруюючи організм. Постійне вживання жорсткої води може призвести до виникнення захворювань суглобів і утворення каменів у нирках, жовчному міхурі.

    Вживання мінеральної води

    Мінеральну воду зазвичай ділять на три види - збагачену киснем, з високим вмістом срібла і йоду. Найчастіше на полицях супермаркету можна знайти мінеральну воду, збагачену киснем. Її використовують для лікування бронхолегеневих захворювань. Крім цього, її вживають в профілактичних цілях. Менш популярна, але не менш корисна - мінеральна вода з високим вмістом срібла. Це прекрасна рідина для боротьби з шкідливими мікроорганізмами. Відмінною рисою цієї води є її тривале зберігання.
    Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Споживання мінеральної води з високим вмістом йоду рекомендується людям із захворюваннями щитовидної залози. Позитивний вплив мінеральної води на організм людини все більше доводиться вченими зі всього світу. Так з її допомогою можна вилікувати захворювання сечостатевої системи, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, цукровий діабет та хвороби нирок. Проте варто пам'ятати, що зловживання мінеральною водою замість поліпшення здоров'я, може призвести до появи нових захворювань і погіршення загального стану.

    Вживання газованих напоїв

    Газована вода - це популярний напій особливо в жаркий час. Така рідина містить корисні мікроелементи і перешкоджає зараженню небезпечними організмами. Крім позитивного впливу газованої води на організм людини, вчені відзначають і негативний. Так постійне вживання таких напоїв, що містять вугільну кислоту, подразнює слизову оболонку, а вуглекислий газ в свою чергу розтягує стінки шлунка.

    Прийом талої води

    Перші дослідження талої води почалися близько 10 років тому. І отримані результати просто приголомшують. Так вчені приходять до висновку, що тільки тала вода ідеально підходить за своєю структурою і характеристиками організму людей.
    Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    Який вплив талої води на організм людини? Вживання такої рідини є запорукою чистої крові, яка активізує імунну систему, регулює метаболізм, очищає судини і знижує рівень холестерину. Щоб домогтися бажаних результатів, необхідно щодня вживати склянку талої води. Для цього рідину наливають в посуд і ставлять в морозильну камеру. Рекомендується в цей момент думати в позитивному ключі або читати молитву. Таким способом вода зарядиться позитивно і принесе більше здоров'я кожній клітині організму. Вода - найважливіша складова всього живого. Тому саме від її якості залежить стан здоров'я кожної людини. Слід уважно ставиться до джерел надходження живильної вологи.
    Цікаво по темі:
    Вплив води на організм людини: структура і будова води, виконувані функції, відсоток води в організмі, позитивні і негативні сторони впливу води
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають