• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

Енергетичні напої придумали зовсім недавно. Але людство вже багато століть використовує їх інгредієнти, щоб підбадьоритися. Енергетичні напої п'ють абсолютно все: офісні працівники, вимушені доробляти свою роботу у вечірній час; студенти під час підготовки до іспиту; водії, які вже тривалий час у дорозі, і просто ті, кому подобається смак енергетичного напою. Бадьорість і прилив сил - ось що хочуть отримати ці люди, вважаючи енергетик чудодійним напоєм. Всього-то невелика баночка - та енергія знову б'є через край. Виробники цього чудо-напою запевняють, що енергетик не приносить ніякої шкоди, його вплив на організм можна порівняти з впливом звичайного чаю. Але все б було добре, якби не одне але. Поширення енергетичних напоїв хочуть обмежити. А це означає, що енергетики не такі вже й нешкідливі? Тоді виникають питання: "чи Можна пити енергетики? Наслідки вживання енергетичних напоїв - які вони?". Про це і піде мова в статті.


Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

Як з'явилися енергетики?

Люди постійно стимулювали свою нервову систему. Наприклад, в Азії та Китаї завжди пили міцний чай, на Близькому Сході - кави, на території Африки їли горіхи кола. В кінці 20 століття в Азії був придуманий енергетичний напій. Австрієць Дітріх Матешич, який перебував у той час в Гонконзі, самостійно розробив його рецепт і став випускати для продажу. Новий напій досить швидко отримав популярність. В даний час "Червоний бик" захопив 70% ринку енергетиків.

В яких країнах дозволена продаж енергетичних напоїв?

  • у Данії, Франції та Норвегії енергетики можна знайти виключно в аптеках;
  • у Росії заборонено продаж енергетичних напоїв в школі, на етикетці обов'язково мають бути написані протипоказання і побічні ефекти;
  • у США заборонено продавати алкогольні енергетичні напої.
  • У багатьох країнах вже почали забороняти продаж енергетиків. Наприклад, в Ірландії один спортсмен помер на тренуванні з-за того, що випив три банки енергетика.


    У Швеції теж були сумні інциденти. Підлітки змішали алкогольні напої та енергетики, у результаті вони померли.
    Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    Складу енергетичних напоїв

  • Кофеїн. Безумовно, це самий популярний енергетик. Мільйони людей п'ють каву, щоб отримати заряд бадьорості. Абсолютно всі енергетичні напої містять кофеїн. Цей компонент - відмінний стимулятор 100 мг кофеїну підвищують розумову активність, а 250 мг покращують витривалість серцево-судинної системи. Щоб досягти потрібного ефекту, потрібно випити три банки енергетичних напоїв, але це перевищує добову дозу.
  • Таурин. Це амінокислота, яка міститься в м'язах людини. Покращує роботу серця, але в останнім часом медики стали спростовувати цю гіпотезу. Деякі лікарі стверджують, що таурин взагалі не робить ніякого впливу на організм людини. Одна банка енергетика містить від 300 до 100 мг цієї речовини.
  • Карнітин. Міститься в клітинах людини. Знижує стомлюваність і підвищує витривалість. Цей елемент здатний спалювати жирові відкладення і може поліпшити обмінні процеси в організмі.
  • Женьшень і гуарана. Це рослини, що відносяться до лікарською. Вони надають тонізуючу дію на організм людини. Гуарана знайшла своє застосування в медицині: вона полегшує біль у м'язах, виводячи з тканин молочну кислоту. Гуарана очищає печінку і перешкоджає виникненню атеросклерозу.
  • Вітаміни групи В. Ці компоненти просто необхідні людині. Завдяки їм людський мозок і нервова система правильно функціонують. Нестача вітамінів може негативно позначитися на здоров'ї людини. Виробники енергетиків запевняють, що якщо отримувати вітаміни цієї групи у великій кількості, то розумові здібності в рази поліпшуватися. Це лише маркетинговий хід. Надлишок вітаміну В негативно позначиться на організмі людини.
  • Мелатонін. Ця речовина є в організмі людини. Воно відповідає за біоритми.
  • Матеїн. Речовина допомагає притупити почуття голоду і надає жиросжигающие ефект.
  • Плюси та мінуси вживання енергетиків

    Вчені так і не прийшли до спільного висновку, шкідливі енергетики або корисні. Деякі сприймають їх як звичайний лимонад, а інші вважають, що якщо регулярно вживати енергетики, то можна нашкодити своєму організму.

    Плюси

  • Вибір енергетичних напоїв величезний. Кожен може знайти собі енергетик, який буде повністю відповідати його смакам і перевагам. Деякі напої можуть бути з фруктовим смаком, а інші - без добавок. Є напої з підвищеним вмістом вітамінів, а є з великим вмістом кофеїну.
  • Енергетики здатні підняти настрій за лічені хвилини, вони також швидко здатні поліпшити розумову активність.
  • Енергетичні напої - це справжня "паличка-виручалочка" для студентів, трудоголіків, водіїв і спортсменів.
  • У багато енергетики додані глюкоза і різні вітаміни. Глюкоза додає сил та енергії, а користь вітамінів відома абсолютно всім.
  • Енергетичний напій діє близько 4 годин, що в 2 рази більше, ніж дія чашки кави. Більше того, енергетики починають діяти набагато швидше, ніж кава.
  • Енергетичні напої зручні у користуванні: їх завжди можна тримати в сумці або машині. Енергетики завжди під рукою!
  • Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    Мінуси

  • Енергетики потрібно вживати строго у відповідності з встановленою дозою: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано.
  • Всі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів і з мультвитаминных комплексів.
  • Тим, у кого є серцеві захворювання, і тим, хто страждає від підвищеного або зниженого артеріального тиску, заборонено пити енергетичні напої.
  • Енергетик - зовсім не чудодійний напій. Він не дає людині енергію. Цей напій лише показує організму, звідки можна її взяти. Енергетики - всього лише ключ, який відкриває двері до бадьорості. Простіше кажучи, енергетики не дають нам сил, вони лише дістають з резервів нашу власну енергію. Після того як цей напій дістав із запасів останні сили, людина стає дратівливою і втомленим.
  • Кофеїн, який міститься в будь-якому енергетичному напої, виснажує нервову систему людини. Діє енергетик 4 години, але по закінчення цього часу людині просто необхідно відпочити. Більш того, кофеїн може викликати звикання.
  • Величезні дози кофеїну і глюкози, додані в енергетичний напій, що можуть зашкодити людині.
  • В деякі види енергетичний напоїв додають неймовірну кількість вітаміну В, що значно перевищує добову дозу. Перевищення норми може викликати м'язову тремтіння і прискорений пульс.
  • Кофеїн має сечогінну властивість. Тому після силових навантажень енергетичний напої пити заборонено, адже організм і так втратив багато рідини з потім.
  • В деякі енергетичні напої додають глюкуронолактон і таурин. Ці речовини містяться в напої в нереально величезних дозах. Так, наприклад, таурин перевищує добову норму в 10 разів, а глюкуронолактон - аж 250! Вчені ще не з'ясували, наскільки ця доза безпечна для людини. На цю тему ведуться дослідження.
  • Побічні ефекти енергетиків

    При регулярному вживанні енергетичних напоїв можна помітити у себе наступні побічні ефекти:
  • тахікардія - підвищене серцебиття, норма для людини - це 60 ударів в хвилину, а ось при тахікардії можна спостерігати 90 і більше серцевих ударів;
  • психомоторне збудження - занепокоєння, яке може бути виражене різними по-різному: від неконтрольованого рухового неспокою до викрикування без причини різних фраз і звуків;
  • підвищена нервозність - стомлюваність, відсутність сну вночі і сонливість вдень, дратівливість і часті напади головного болю, всі ці симптоми безпосередньо вказують на надмірну нервозність;
  • депресія - відсутність радості, байдуже ставлення до всього що відбувається, порушення мислення.
  • Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    Як правильно вживати енергетичні напої?

    Можна помітити, що мінусів у енергетичних напоїв набагато більше, ніж плюсів. Але все ж у кожного може виникнути ситуація, коли без енергетичного напою просто не обійтися. Для цього необхідно вивчити всі постулати вживання енергетиків, щоб захистити себе від негативних наслідків.

  • Не більше двох банок енергетика! В них міститься добова доза кофеїну, перевищувати її категорично заборонено.
  • Після вживання енергетичного напою потрібно обов'язково відпочити. Бажано, щоб це був повноцінний сон.
  • Заборонено пити енергетичні напої після спортивного навантаження. Як говорилося вище, енергетик виводить воду з організму. Більше того, енергетики, як і спортивна тренування підвищує тиск;
  • Не можна пити енергетики при наявності таких захворювань: гіпертонія, захворювання серця і глаукома. Також заборонено пити енергетик, якщо страждаєте від безсоння і маєте непереносимість кофеїну.
  • Не можна давати енергетики дітям і підліткам. Деякі запитують: "чи Можна пити енергетики дітям?". Наслідки можуть бути не дуже приємні, тому хлопцям краще не пропонувати даний напій.
  • Протягом 5 годин після випитого енергетика заборонено пити чай або каву.
  • Енергетичні напої та алкоголь несумісні. Енергетик підвищує тиск, а алкоголь в рази підсилює дію цього напою. В результаті можна заробити гіпертонічний криз.
  • Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    Питання, що часто ставляться з приводу енергетичних напоїв

  • Чи можна пити прострочений енергетик? Не можна. Як мінімум, це загрожує отруєнням. Енергетичний напій - це такий же продукт, як і всі інші. Краще купити нову баночку енергетика, ніж піддавати себе ризику.
  • Чи можна пити енергетики підліткам? Якщо енергетик не містить в собі алкоголь - це не означає, що він небезпечний. Особам 15-16 років не рекомендується пити цей напій.
  • Чи можна пити енергетики дітям до 13 років? Якщо підліткам не можна пити енергетик, то дітям тим більше. Даний напій може негативно позначитися на нервовій системі організму, що росте.
  • Чи можна пити енергетик вагітним? Не можна. Вагітним жінкам краще дотримуватися повноцінну дієту і уникати продуктів, що містять кофеїн. Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв можуть нашкодити плоду.
  • Чи можна пити енергетик перед іспитом? Можна. Тільки слід виконувати поради по вживанню цього продукту.
  • Чи можна пити енергетик перед тренуванням? У невеликих кількостях. Заборонено пити енергетик після тренування.
  • Чи можна пити енергетики до 18 років? В магазині можуть продати енергетик особам до 18 років, але це не означає, що їх можна вживати. Сумлінні виробники на етикетках енергетичних напоїв вказують: "Заборонено вживання особам, які не досягли 18 років".
  • Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    Які марки енергетиків можна зустріти?

  • Red Bull.
  • Burn.
  • Adrenaline Rush.
  • Це найбільш популярні безалкогольні енергетичні напої.
    Також на прилавках магазину можна зустріти алкогольні енергетичні напої. Їх пити категорично заборонено! Якщо ви побачили у складі енергетичного напою алкоголь, то відкладіть його вбік, побережіть своє здоров'я.
    Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв

    У чому відмінність безалкогольних енергетиків?

    Варто сказати пару слів про те, який з перерахованих енергетиків найменше шкодить організму.
  • Red Bull - це напій схожий по своєму складу і дії на чашку кави з ложкою цукру.
  • Burn - цей напій додано величезна кількість гуарани, теоброміну і кофеїну.
  • Adrenaline Rush - найбезпечніший з усіх енергетиків. бадьорить він робить з допомогою женьшеню, що є звичайним лікарським рослиною.
  • На завершення

    Який би ви напій не зволіли, варто пам'ятати, що це всього лише газовані аналоги чашки кави. Енергетики можуть завдати шкоди організму. Вітаміни і речовини, які входять до складу енергетичних напоїв, можна знайти в соках, фруктах і шоколаді.
    Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв
    Подумайте, може, краще випити чашку міцного і ароматної кави з шматочком гіркого шоколаду, чим труїти свій організм енергетичними напоями?
    Цікаво по темі:
    Чи можна пити енергетики: плюси та мінуси вживання енергетичних напоїв
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають