• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків

Естрогени відносяться до групи жіночих статевих стероїдних гормонів, які виробляються переважно яєчниками у представниць прекрасної статі. Вони ж виробляються яєчками у чоловіків, а також корою наднирників у обох статей. Підвищений вміст естрогенів в організмі людини свідчить про гормональні порушення. В результаті спостерігаються збої в менструальному циклі, відбувається інтенсивний набір маси тіла, стимулюється зростання доброякісних пухлин матки і яєчників. Про те, як знизити рівень естрогену у жінок і у чоловіків, розповімо в нашій статті. Детальніше зупинимося на принципах харчування, а також засоби традиційної і народної медицини.

Роль естрогену в організмі

Жіночі статеві гормони забезпечують виконання репродуктивної функції. В організмі вони присутні завжди, а ось їхнє співвідношення і кількість в різні періоди життя людини може змінюватися. Найбільший рівень головних жіночих статевих гормонів - естрогенів у жінок репродуктивного віку. В першу фазу менструального циклу, коли організм готується до зачаття, відбувається формування яйцеклітин і потовщення слизової оболонки матки. Саме в цю фазу і працюють естрогени.


Жіночі статеві гормони виконують наступні функції:
  • забезпечують вихід дозрілої яйцеклітини і можливість її запліднення після овуляції;
  • регулюють менструальний цикл;
  • сприяють розвитку молочних залоз;
  • беруть участь у розподілі підшкірного жиру, характерного для жіночого типу фігури;
  • викликають лібідо.
  • Естрогени інакше називають гормонами жіночої привабливості. Вони роблять представницю прекрасної половини людства жіночною і сигналізують про те, що вона готова до зачаття і виношування дитини.

    Причини підвищення рівня естрогену

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Раптовий ріст статевих гормонів, що відповідають за репродуктивну функцію, в організмі жінки виникає в наступних випадках:
  • При клімаксі. Зазвичай з настанням менопаузи кількість естрогенів в організмі падає. У цей же самий час відбувається набір зайвої ваги, викликаний припиненням функціонування яєчників. В результаті збільшення підшкірно-жирового шару починається процес росту естрогенів.
  • При вагітності.
  • При ендометріозі, синдромі полікістозних яєчників та інших захворюваннях, що супроводжуються порушеннями менструального циклу.
  • При ожирінні, викликаному неправильним харчуванням з переважанням продуктів, що містять жири і генномодифіковані організми.
  • При хронічному недосипанні (сон менше 7 годин на добу).
  • При постійному контакті з предметами побутової хімії (парами миючих засобів, клеєм, пластмасами, спреями і дезодорантами).
  • При захворюваннях печінки.
  • При стресі.
  • Перш ніж з'ясовувати, як знизити рівень естрогену, необхідно визначити причину його підвищення. Тільки в цьому випадку лікування буде ефективним.


    Симптоми підвищеного естрогену у жінок

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Порушення гормонального балансу обов'язково призводить до збоїв в менструальному циклі. Це є першим сигналом до того, щоб перевірити співвідношення між естрогеном і прогестероном в організмі. Симптоми підвищеного вмісту в організмі жіночих статевих гормонів:
  • регулярні головні болі;
  • маткові кровотечі;
  • вугрові висипання на обличчі;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • збільшення ваги;
  • сухість і в'ялість шкіри;
  • випадання волосся;
  • нічні судоми в литкових м'язах і стопі;
  • часті переломи.
  • Виявивши симптоми гормонального дисбалансу, необхідно прийняти всі необхідні заходи щодо того, як знизити рівень естрогену. При ігноруванні симптомів наслідки можуть бути плачевними: починаючи від зростання доброякісних пухлин у матці і яєчниках (фіброміоми, кісти) і закінчуючи раковими захворюваннями.

    Як відбувається виведення естрогену з організму

    За баланс жіночих статевих гормонів відповідає печінку. Саме в цьому органі відбувається переробка естрогенів в жирні нетоксичні кислоти, які потім виводяться з організму. В здоровому тілі цей процес протікає природним чином і абсолютно непомітно для людини. Якщо ж є які-небудь відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту, то в печінці будуть утворюватися токсичні з'єднання, які згодом можуть призвести до ракових утворень. Про те, як знизити рівень естрогену у жінок, варто задуматися при перших симптомах гормональних порушень в організмі.

    Діагностика захворювання і поради медиків

    Жінки, які мають явні симптоми надлишку естрогенів в організмі, такі як надмірна вага, вугрові висипання на шкірі обличчя, мігрені, ущільнення молочних залоз, повинні обов'язково контролювати рівень статевих гормонів. Для діагностики необхідно регулярно здавати кров з вени в лабораторних умовах. Аналіз виконується на 5-7 або 21-24 день циклу. Для точної постановки діагнозу гінекологи радять проводити планове ультразвукове дослідження не рідше 1 раз в 6 місяців.
    При виявленні гормональних порушень призначається медикаментозне лікування. Крім того, щодо того, як знизити рівень естрогену у жінок, гінекологи дають такі поради:
  • повна відмова від алкоголю;
  • вживання натуральних продуктів;
  • зниження кількості споживаного молока;
  • ведення активного способу життя.
  • Крім молока, в якому міститься близько 80% всіх естрогенів, споживаних з їжею, доведеться відмовитися від кави, солодких і жирних страв.

    Принципи харчування при підвищеному естрогені

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Варто відзначити, що коригування раціону дозволяє знизити рівень жіночих статевих гормонів до норми. В комплексі з медикаментозним лікуванням і фітотерапією, помірними фізичними навантаженнями і дотриманням здорового способу життя дуже скоро можна буде забути про гормональні порушення. Знизити рівень естрогенів в організмі жінки репродуктивного віку, так і після менопаузи, можна при дотриманні наступних принципів харчування:
  • Вживання натуральних і екологічно чистих продуктів, не містять пестициди, барвники та інші шкідливі речовини, які з часом накопичуються в організмі.
  • Додавання в раціон свіжих овочів і фруктів, багатих на клітковину. Грубі рослинні харчові волокна сприяють виведенню надлишку естрогенів з жовчі.
  • При виборі білкових продуктів слід віддавати перевагу морепродуктів і білого м'яса (індичка, курка).
  • Обмеження вживання солі (до 2 г на добу).
  • Повна відмова від жирів тваринного походження, а також від маргарину та спреду.
  • Продукти, що сприяють зниженню рівня естрогену

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Як було сказано вище, при гормональних порушеннях в організмі дуже корисно вживати свіжі овочі і фрукти. Вони багаті клітковиною, а значить, сприяють природному виведенню надлишку естрогену з організму. Одночасно з цим слід відмовитися від алкоголю, швидких вуглеводів, ковбас, копченостей і т. д.

    Нижче пропонується список продуктів, що знижують рівень естрогену:
  • часник і цибуля;
  • цитрусові;
  • яєчний жовток;
  • лляні насіння, кунжут;
  • коричневий нешліфований рис;
  • червоний виноград з кісточками;
  • капуста будь-яких сортів;
  • гриби;
  • зелений чай;
  • гранати і гранатовий сік;
  • риба;
  • морепродукти і морські водорості;
  • курка, кролик, індичка, телятина;
  • оливкова і лляне масло;
  • селера;
  • яблука;
  • бобові;
  • горіхи.
  • Додатково рекомендується прийом вітамінно-мінеральних комплексів, до складу яких повинні обов'язково входити такі елементи, як цинк, магній, селен, хром і мідь.

    Фізичні навантаження

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Зайва вага є однією з основних причин підвищеного вмісту в організмі естрогену. А щоб боротися з ним необхідні регулярні фізичні навантаження. Вони допоможуть не тільки підтримувати своє тіло в спортивній формі, але і знизити рівень естрогенів в організмі. Як це зробити правильно? По-перше, фізична активність повинна бути середньої інтенсивності. Важливо не перестаратися, щоб не нашкодити собі. По-друге, заняття повинні проводитися щоденно тривалістю по 15-30 хвилин. Ефективною буде і ранкова зарядка, і ходьба, їзда на велосипеді, а також плавання і йога. По-третє, важливо виключити будь-які стреси. Саме вони призводять до зниження рівня необхідного кожній жінці прогестерону та підвищення рівня естрогенів. По-четверте, потрібно постійно контролювати свою вагу, щоб його перевищення над нормою було не більше п'яти кілограмів.

    Як знизити рівень естрогену народними засобами?

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Фітотерапія здавна застосовується жінками для нормалізації гормонального фону. При грамотному підборі трав можна як підвищити, так і зменшити рівень естрогену у жінок. Народні засоби рекомендується застосовувати тільки після узгодження з лікарем, оскільки вони є лише підмогою до традиційної медикаментозної терапії. Нормалізувати баланс гормонів в організмі допомагають наступні трави:
  • Борова матка, червона щітка, хміль, солодка, люцерна, душиця, конюшина. Ці трави є фітоестрогенами. Вони витісняють з організму природний і синтетичний естроген, в подальшому повністю нейтралізує його. Застосовувати їх слід тільки за призначенням лікаря.
  • Ісландський мох. Ця трава володіє унікальним лікувальним дією. Відвари ісландського моху особливо рекомендовані при фіброзно-кістозної мастопатії.
  • Вітекс, або авраамове дерево. Настоянка на основі цієї рослини допомагає при передменструальному симптомі, сприяє стабілізації менструального циклу, покращує самопочуття.
  • Самолікування перерахованими вище травами виключається.

    Препарати традиційної медицини

    При виявленні гормональних порушень гінекологом призначаються наступні медикаменти:
  • "Мастодинон" - дозволяє усунути симптоми передменструального синдрому, відновити регулярність менструального циклу, підвищити фертильність. За відгуками, цей препарат знижує рівень естрогенів і сприяє зачаттю. При настанні вагітності його прийом припиняють.
  • "Тамоксифен" - цей препарат нерідко призначається при діагностованому раку молочної залози. Він забезпечує зниження рівня естрогенів і припинення росту пухлини. На відміну від попереднього препарату "Тамоксифен" перешкоджає зачаттю.
  • "Ярина" - відноситься до групи протизаплідних препаратів, але може застосовуватися і для зниження рівня естрогенів. Є профілактичним засобом при ризику зростання доброякісних пухлин і раку яєчників.
  • Як знизити рівень естрогену у чоловіків?

    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    Жіночі статеві гормони в невеликій кількості виробляються яєчками. Їхня концентрація в організмі чоловіка мізерно мала. У той же час підвищення естрогенів відбувається з одночасним зниженням тестостерону (чоловічого статевого гормону) і супроводжується такими симптомами, як зниження лібідо, проблеми з ерекцією, втому і відсутність енергії, втрата м'язової маси, збільшення жиру на тілі, випадання волосся. Для нормалізації стану потрібне відновлення гормонального фону. У чоловіків знизити рівень естрогену, як і у жінок, можна зміною раціону харчування. У меню слід включити продукти, що сприяють підвищенню тестостерону. До них відносяться морепродукти, риб'ячий жир, ікра, вівсяні і пшеничні пластівці, сир рікотта, свіжі овочі, петрушка. Не слід забувати і про силові вправи, а також про повноцінний сон і здоровий спосіб життя в цілому.
    Цікаво по темі:
    Як знизити рівень естрогену: препарати, народні методи, поради медиків
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають