• 17:56 – Алергічні альвеолиты: можливі причини, симптоми, проведення діагностичних досліджень та лікування 
  • 17:55 – Отруєння марганцівкою: симптоми, перша допомога, методи лікування, наслідки 
  • 17:54 – Свербить чи лишай у людини - опис, основні симптоми і способи лікування 
  • 17:51 – Перелом очниці (орбіти ока): причини, симптоми, методи лікування, наслідки 

Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання

Користь гарячої ванни — факт, про який знає, мабуть, кожен. Однак прийом гарячої ванни може мати більш потужний позитивний вплив на ваше здоров'я, ніж вам здається на перший погляд. Гарна ванна надає несподіване вплив на організм людини. Давайте з'ясуємо всі позитивні сторони прийому гарячих ванн!

Поліпшення кровообігу

Занурення тіла у гарячу воду — хороша вправа для кровоносних судин. Справа в тому, що вода чинить фізичний тиск на організм, що покращує здібності серця. Іншими словами, коли ми занурюємося у воду, серце починає посилено працювати.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Причому це скоріше нагадує легке вправа, ніж серйозну навантаження. Кілька прийомів гарячої ванни на тиждень — відмінне тренування для вашої серцево-судинної системи. Користь гарячої ванни для організму важко переоцінити!


Зміцнює сон

Гаряча вода сприяє розслабленню тіла, яке так необхідно для здорового сну. Коли напружене тіло занурюється в теплу ванну, гаряча вода збільшує його температуру і знімає втому з м'язів. Користь гарячої ванни неоціненна для тих, хто хоче розслабитися в кінці робочого дня не тільки фізично, але й психологічно.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Тим не менш важливо зберігати обережність і не засипати у ванні: обмежуйте своє перебування в гарячій воді 20 хвилинами.

Лікування травм

Крім усього іншого, подібні процедури рятують від болю в м'язах, допомагають зменшити біль від спортивних травм і вилікувати ниють суглоби. В цілому користь гарячої ванни після фізичної активності вражає.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Фактично температура води допомагає зняти ефекти таких станів, як остеоартрит, не викликаючи загострення симптомів або будь-яких інших несприятливих наслідків.

Зниження кров'яного тиску

Дослідження лікарів показують, що гаряча ванна допомагає знизити кров'яний тиск до показників здорових. Цей метод лікування відмінно підійде людям з серцевими захворюваннями, які повинні стежити за показниками артеріального тиску. Тим не менш перед проведенням процедур слід проконсультуватися з лікарем, оскільки гаряча ванна також підвищить серцевий ритм.


Втрата ваги і зниження рівня цукру

Людям, які страждають від діабету, користь гарячої ванни відома: регулярні занурення у воду з високою температурою здатні знизити рівень цукру в крові. Крім того, 6 занурень по 20-30 хвилин на тиждень допоможуть скинути до 2 кілограмів.

Очищення шкіри

Нехай душ вважається більш гігієнічним, ніж ванна. Зате гаряча вода распаривает шкіру і відкриває пори, очищаючи їх від бруду і токсинів. Результат — більш свіжа і чиста шкіра.

Зменшення головного болю

Більшість типів головного болю викликане звуженням кровоносних судин в голові. Позитивний вплив гарячої води на наші кровоносні судини можна використовувати для полегшення відчуття тиску і лікування головного болю.

Розслаблення

Життя сповнене напружених подій, і гаряча ванна може стати тим плечем, у яке можна поплакати. Відомо, що якщо фізично ми відчуваємо себе краще, то додається впевненість. Гаряча ванна — відмінний спосіб зменшити щоденну тривогу.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Тому користь гарячої ванни для чоловіків неоціненна. Відомо, що за природою вони більш тривожні, ніж жінки. Для розслаблення необов'язково занурюватися повністю. Вплив і користь гарячої ванни для ніг приблизно такі ж!

Допомогу в лікуванні симптомів кашлю та грипу

Пар гарячої ванни може розм'якшити слиз, що накопичується в горлі, яка є основною причиною кашлю. Крім того, гаряча ванна також може сприяти полегшенню симптомів грипу.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Занурення на 10-15 хвилин у гарячу ванну може дійсно поліпшити самопочуття, у разі, якщо ви страждаєте від застуди. Тут же слід згадати і користь гарячих ванн для ніг. Шкоди в даному випадку подібні процедури не несуть ніякого, а ось позитивних ефектів — цілий букет! Але не слід приймати ванну при високій температурі тіла.

Зволоження шкіри

Нам можуть не подобатися зморшки, якими покривається шкіра після прийому гарячої ванни, але насправді це хороший знак. Тепла вода зберігає шкіру вологою довше і запобігає її висихання.

Поліпшення дихання

Було виявлено, що гарячі ванни надають позитивний вплив на споживання кисню і об'єм легенів. Це пов'язано з тим, що поєднання теплої води і тиску змушує ваше серце битися швидше, тим самим збільшуючи поглинання кисню. Пар гарячої ванни також допоможе очистити носові пазухи.

Балансування гормонів

Беручи гарячу ванну, ви можете збалансувати рівень серотоніну, що призведе до того, що ви станете щасливішими і відчуєте більше задоволення життям. Хоча варто відзначити, що, якщо ви купаєтеся у більш прохолодній воді, ви покращуєте баланс таких гормонів, як кортизол, бета-ендорфін і АКТГ, які можуть допомогти впоратися з проблемами фертильності або синдромом хронічної втоми.

Зміцнення здоров'я мозку і нервів

Такі процедури заспокоюють вашу нервову систему, при цьому зменшуючи запалення і біль. Рівень стресу і занепокоєння також значно знижується, що може значно вплинути на поліпшення настрою. Температура і тиск води також будуть м'яко звільняти хребет від будь-якого дискомфорту або болю. Було виявлено, що гарячі ванни полегшують симптоми хвороби Паркінсона.

Поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту

Тепла ванна ідеально підходить для лікування болю, викликаної анальними тріщинами або гемороєм. Це пов'язано з тим, що тепла температура ванни змушує анальний сфінктер розслаблятися — це, в свою чергу, допомагає загоїти рани, що залишилися після операції.
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
Було також виявлено, що гарячі ванни сприяють поліпшенню травлення та зниження рівня цукру в крові, що дуже корисно для людей з діабетом, яким важко підтримувати здоровий вагу.

Поліпшення роботи сечового міхура

Користь гарячої ванни в лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП): тепла вода дійсно допомагає внутрішньому уретральному сфинктеру розслабитися. Ванна зменшує біль після операції і може значно скоротити час відновлення після перенесених хвороб.

Допомога вагітним

Добре відомо, що занурення жінок в теплу ванну на початковій стадії пологів може звести до мінімуму як біль, так і стрес. У деяких культурах матусі купаються зі своїми новонародженими у воді, змішаної з ефірними маслами і травами, щоб прискорити фізичне і психологічне відновлення після пологів. Давайте залишимо кілька важливих зауважень. Гаряча ванна - користь чи шкода для чоловіків і жінок? Незважаючи на всі переваги, регулярні занурення в гарячу воду рекомендовані далеко не всім, тому перш ніж зробити цю процедуру регулярно, переконайтеся, що ваші занурення не тривають більше 15-20 хвилин кожен раз. Якщо у вас є захворювання серцево-судинної системи, проконсультуйтеся з лікарем про прийняття гарячих ванн. Уникайте вживання холодних напоїв перед гарячою ванною, оскільки це може призвести до скорочення потовиділення. Також подібні процедури не рекомендовані вагітним жінкам без відповідної рекомендації лікарів.
Цікаво по темі:
Гаряча ванна: користь і шкода, правила прийому ванн, температура води, час проведення водної процедури, показання та протипоказання
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають