• 17:16 – Гнійний стоматит: симптоми, лікування та профілактика 
  • 17:08 – Нечутливість до болю: суть, причини й лікування 
  • 17:08 – Навіщо людині волосся: анатомія і будова, функції волосяного покриву 
  • 16:57 – Чому захитує у транспорті: причини та рішення проблеми 

Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

Величина, яка дозволяє дати оцінку відповідності людського зросту і маси, має назву індексу маси тіла. Ця оцінка дає можливість приблизно визначити, чи відповідає вага встановленим стандартам або відхилений у більшу або меншу сторону. Точні свідчення індексу маси важливі для призначення засобів лікування для лікування таких хвороб, як ожиріння і анорексія. Тому іноді знати самому, як виміряти індекс маси тіла, життєво важливо.
Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

Індекс маси тіла: спосіб вимірювання

Як виміряти індекс маси тіла? Скориставшись формулою, розробленою математиком, соціологом, астрономом, статистом і метеорологом Адольфом Кетле ще в 1869 році. Отже, сама формула: I =m/h 2 де:
  • m - маса, вимірюється в кг;
  • h - зріст, вимірюється в м.
  • Припустимо, вага тіла 75 кг і зріст 165 см, значить, індекс буде дорівнювати: 75 ? (165 x 165) = 2755

    Загальні нормативи показників

    Відповідність ваги і зросту:
  • Індекс маси менше 16 кг/м 2 - яскраво виражений недолік ваги.
  • Від 16 до 185 кг/м 2 - недобір у вазі тіла.
  • Від 185 до 2499 кг/м 2 - вага в нормі.
  • Від 25-30 кг/м 2 - надмірна вага, доожирение.
  • Від 30-35 кг/м 2 -діагноз ожиріння.
  • Від 35 до 40 кг/м 2 - різко виражене ожиріння.
  • Більше 40 кг/м 2 - дуже тяжка форма ожиріння.
  • Однак такий метод вважається стандартним, і він не враховує статеву приналежність, фізичні особливості (наприклад, якщо людина спортсмен, то природно його індекс буде завищений за рахунок м'язової маси або якщо ампутована кінцівка, то індекс буде занижений) та вік людини, тому дає просто приблизну орієнтовну оцінку.


    У чому відмінності у вимірі індексу за статевою ознакою

    Як виміряти індекс маси чоловіки чи жінки? Сама формула обчислення індексу для обох статей незмінна. Відмінності ж видно у визначенні меж нормативних свідчень. Вона варіюється на 1-2 одиниці вимірювання. Це пояснюється тим, що стандартно м'язів у чоловічої половини людства більше, ніж у жіночого. Це цілком фізіологічна різниця.

    Нормативи для жіночого Індексу Маси

    Так, як виміряти індекс маси тіла для жінок? Використовуємо стандартну формулу Кетле «I =m/h 2» і дивимося на результат оцінки:
  • При показаннях менше 19 - недовага.
  • Від 19 до 24 кг/м 2 - норма.
  • Від 25 до 30 кг/м 2 - надлишок у вазі.
  • Від 31 до 40 кг/м 2 - діагноз ожиріння.
  • Більше 40 кг/м 2 - дуже сильне ожиріння.
  • Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

    Чоловічий індекс ІМТ

    Як виміряти індекс маси тіла для чоловіків і дізнатися його результати? Для початку обчислюється ІМТ за загальною для чоловіків і жінок формулою: I =m/h 2. А потім співвіднесіть свій результат і його середньостатистичну оцінку:


  • Показання індексу менше 20 кг/м 2 говорять про серйозний недобір у вазі.
  • Від 20 до 25 кг/м 2 - норма в чоловічому вазі.
  • Від 26 до 30 кг/м 2 включно - надлишок, перед ожиріння.
  • Від 32 до 40 кг/м 2 - стадія ожиріння.
  • Більше 40 кг/м 2 - стадія сильного, небезпечного ожиріння.
  • Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

    Оптимальний індекс тіла, залежно від віку

    Не секрет, що з віком змінюється м'язова маса у обох статей. Таким чином виникає питання про те, як виміряти індекс маси тіла з урахуванням віку? Як вже згадувалося вище, сам процес вимірювання індексу один, і він обчислюється за незмінною формулою. А ось розшифровка результатів залежить від віку. Вага вважається в нормі в наступних випадках:
  • У віці від 19 до 24 років індекс дорівнює, приблизно, 19-24 кг/м 2.
  • Від 25 до 34 років включно індекс дорівнює 20-25 кг/м 2.
  • Від 35 до 44 років - 21-26 кг/м 2.
  • Від 45 до 54 - 22-27 кг/м 2.
  • З 55 до 64 - індекс 23-28 кг/м 2.
  • Для людей старших 65-літнього віку - 24-29 кг/м 2.
  • Якщо індекс нижче зазначеної норми, то йде недобір у вазі. Якщо вище норми, то це говорить про наближення ожиріння або його присутності.
    Виходить, конкретної формули, яка пояснить, як виміряти індекс маси тіла з урахуванням віку для жінок і окремо-для чоловіків, ні - це всі передбачувані сухі дані.
    Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

    Індекс маси дітей

    Природно, наявність м'язової маси і норми ваги у дітей і дорослих абсолютно різні, особливо це стосується малюків до року. Тому для кожного дитячого віку є свої встановлені норми (аж до місяців), які потрібно вивчити. Для цього необхідно бути в курсі, як виміряти індекс маси тіла у немовлят і як це зробити для дитини постарше. Зразкові норми індексу в перші 6 місяців: Для новонароджених:
  • Індекс маси тіла 101 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 111 - дефіцит маси тіла.
  • 122 - вага знижений, але в межах норми.
  • 133 - норма.
  • 146 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 161 -надлишок маси тіла.
  • 177 - ожиріння.
  • 1 місяць:
  • Індекс маси тіла 108 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 12 кг - дефіцит маси тіла.
  • 132 кг - вага знижений, але в межах норми.
  • 146 кг- норма.
  • 16 кг - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 175 кг-надлишок маси тіла.
  • 191 кг - ожиріння.
  • 2 місяця:
  • Індекс маси тіла 118 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 13 кг - дефіцит маси тіла.
  • 143 кг - вага знижений, але в межах норми.
  • 158 кг - норма.
  • 173 кг - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 19 кг-надлишок маси тіла.
  • 207 кг - ожиріння.
  • 3 місяці:
  • Індекс маси тіла 124 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 136 кг - дефіцит маси тіла.
  • 149 кг- вага знижений, але в межах норми.
  • 164 кг - норма.
  • 179 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 197 -надлишок маси тіла.
  • 215 - ожиріння.
  • 4 місяця:
  • Індекс маси тіла 127 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 139 - дефіцит маси тіла.
  • 152 - вага знижений, але в межах норми.
  • 167 - норма.
  • 183 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 20 -надлишок маси тіла.
  • 22 - ожиріння.
  • 5 місяців:
  • Індекс маси тіла 129 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 141 - дефіцит маси тіла.
  • 154 - вага знижений, але в межах норми.
  • 168 - норма.
  • 184 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 202 -надлишок маси тіла.
  • 222 - ожиріння.
  • Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми

    Орієнтовні норми індексу у дітей з 6 місяців до року

    6 місяців:

  • Індекс маси тіла 13 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 141 кг/м 2 - дефіцит маси тіла.
  • 155 кг/м 2 - вага знижений, але в межах норми.
  • 169 кг/м 2 - норма.
  • 185 кг/м 2 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 203 кг/м 2-надлишок маси тіла.
  • 223 кг/м2 - ожиріння.
  • 7 місяців:
  • Індекс маси тіла 13 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 142 кг/м 2 - дефіцит маси тіла.
  • 155 кг/м 2 - вага знижений, але в межах норми.
  • 169 кг/м 2 - норма.
  • 185 кг/м 2 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 203 кг/м 2-надлишок маси тіла.
  • 223 кг/м2 - ожиріння.
  • 8 місяців:
  • Індекс маси тіла 13 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 141 кг/м 2 - дефіцит маси тіла.
  • 154 кг/м 2 - вага знижений, але в межах норми.
  • 168 кг/м 2 - норма.
  • 184 кг/м 2 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 202 кг/м 2-надлишок маси тіла.
  • 222 кг/м2 - ожиріння.
  • Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми
    9 місяців:
  • Індекс маси тіла 129 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 141 - дефіцит маси тіла.
  • 153 - вага знижений, але в межах норми.
  • 167 - норма.
  • 183 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 201 -надлишок маси тіла.
  • 221 - ожиріння.
  • 10 місяців:
  • Індекс маси тіла 129 кг/м 2 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 14 - дефіцит маси тіла.
  • 152 - вага знижений, але в межах норми.
  • 166 - норма.
  • 182 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 199 -надлишок маси тіла.
  • 219 - ожиріння.
  • 11 місяців:
  • Індекс маси тіла 128 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 139 - дефіцит маси тіла.
  • 151 - вага знижений, але в межах норми.
  • 165 - норма.
  • 18 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 198 -надлишок маси тіла.
  • 218 - ожиріння.
  • 1 рік:
  • Індекс маси тіла 127 - сильний дефіцит маси, суттєве виснаження.
  • Індекс 138 - дефіцит маси тіла.
  • 15 - вага знижений, але в межах норми.
  • 164 - норма.
  • 179 - вага злегка підвищений, існує ризик надалі набору зайвої маси.
  • 196 -надлишок маси тіла.
  • 216 - ожиріння.
  • Таким чином, показник ІМТ є прекрасним інструментом для підтримки стану тіла у відмінній формі. Даний метод був придуманий дуже давно, але це не заважає йому бути актуальним і в сучасному світі.
    Цікаво по темі:
    Як виміряти індекс маси тіла: спосіб розрахунку, показники норми
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають