• 20:25 – Цервіцит; – лікування, причини, симптоми. Як лікувати гострий, хронічний цервіцит? 
  • 20:18 – Ознаки біологічної смерті – як помирає людина? Клінічна і біологічна смерть – відмінність 
  • 20:14 – Лікування катаракти без операції народними засобами, краплі, операція. Вторинна катаракта після заміни кришталика 
  • 20:12 – Клінічна смерть – визначення, чим відрізняється від біологічної, перша допомога, способи оживлення організму, наслідки 

Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

Вітаміни – це такі речовини, які регулюють діяльність усіх органів і систем людини. Частина з них надходить з їжі, інші синтезуються в кишечнику або печінки. Деякі вітаміни не накопичуються в організмі, тому при недостатньому їх надходження спостерігаються різні порушення в стані здоров'я. Особливо важко переноситься нестача фолієвої кислоти, яка ще відома як вітамін В9. Ця речовина бере участь у багатьох процесах організму, зокрема – у кровотворенні. Тому при його дифіциті може розвинутися недокрів'я та інші серйозні наслідки.

Особливості фолієвої кислоти

Цей вітамін відноситься до водорозчинних, до групи вітамінів Ст. Це азотисті сполуки, що надходять в організм з їжею. Лише частково вони синтезуються в організмі, тому часто зустрічається їх недолік. Як і всі вітаміни групи В, фолієва кислота в основному надходить в організм з їжі. Але джерелом її є зелені овочі, зелень, особливо багато її у шпинаті. Є вітамін В9 в м'ясі, печінці і яйцях, але більша його частина руйнується при температурній обробці. Тому в північних регіонах, де немає можливості вживати зелень круглий рік, часто зустрічаються ознаки нестачі фолієвої кислоти. Вважається, що близько 75% людей страждають від патологій, викликаних таким станом.


Цей вітамін отримав таку назву завдяки тому, що вперше його виявили в шпинаті та іншої зелені, адже «фоліум» латинською мовою – це «лист». Потім це речовина вченим вдалося виділити і дослідити. Це сталося в 40-е роки 20 століття, але тільки недавно фолієву кислоту стали отримувати штучним шляхом. Вона володіє такими ж властивостями, як і натуральний вітамін. Тому при нестачі фолієвої кислоти лікарські препарати більш ефективні, ніж включення в раціон продуктів, що містять цей вітамін.
Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

Функції вітаміну В9

Нестача фолієвої кислоти в організмі серйозно відбивається на стані здоров'я. Адже вона бере участь у багатьох процесах, що мають життєво важливе значення. Цей вітамін дуже важливий для людини, так як володіє такими функціями:


  • бере участь у процесах кровотворення, тільки з його допомогою правильно формується молекула гемоглобіну;
  • є частиною спинномозкової рідини, тому дуже важливий для роботи нервової системи;
  • бере участь в синтезі білків, а також РНК;
  • стимулює вироблення шлункового соку;
  • бере участь у виробництві серотоніну і норадреналіну;
  • необхідний для нормального протікання процесів метаболізму і регенерації клітин.
  • Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Норма споживання фолієвої кислоти

    Здоровій дорослій людині потрібно на добу близько 400 мкг вітаміну В9. Дітям його потрібно менше: віком до року – від 60 до 80 мкг, до 3 років - 150 мкг, а пізніше – 200 мкг. Але при появі симптомів нестачі фолієвої кислоти в організмі потреба в ній зростає до 600 мкг. Цей вітамін не накопичується в організмі, а витрати швидко. Більше його потрібно дітям і підліткам для нормального росту і розвитку. Необхідно додаткове надходження фолієвої кислоти при вагітності і під час годування грудьми, так як все йде на потреби дитини. Також зростає потреба в цьому вітаміні при деяких захворюваннях: ракових пухлинах, патології шлунково-кишкового тракту, хворобах шкіри.
    Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Причини нестачі фолієвої кислоти

    Вітамін В9 в основному надходить в організм ззовні. Причому в продуктах він міститься не у вигляді фолієвої кислоти, а у формі фолатів. Тому нестача фолієвої кислоти виникає під дією однієї з трьох причин:
  • Продуктів, що містять цей вітамін, недостатньо в раціоні людини. Це може бути через недоїдання, дотримання дієт або неповноцінне харчування. Таке буває у підлітків, які часто харчуються бутербродами, у літніх людей, у алкоголіків і наркоманів, любителів фастфуду. Крім того, подібний стан може виникати навіть у людей, що харчуються повноцінно. Адже фолієва кислота руйнується при неправильному зберіганні та приготуванні продуктів.
  • Якщо організм відчуває підвищену потребу у вітаміні В9. Тому часто зустрічається дефіцит фолієвої кислоти при вагітності, у дітей і підлітків, спортсменів, людей, що піддаються підвищеним навантаженням, а також після тяжких захворювань і травм.
  • Коли порушується всмоктування цього вітаміну. Це може статися при різних захворюваннях органів травлення, при целіакії, дисбактеріозі, запальних захворюваннях кишечника, депресії, алкоголізм. Недолік певних мікроелементів, наприклад, вітаміну С, В, Д, йоду, також порушує всмоктування фолієвої кислоти. Таке трапляється і при прийомі деяких ліків, наприклад антибіотиків, препаратів проти судом, малярії або пухлин.
  • Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Ознаки нестачі фолієвої кислоти в організмі

    Якщо таке відбувається, людина відчуває це не відразу. Порушується робота організму поступово, зазвичай перші симптоми з'являються через 2-4 тижні. Починається патологія зі зниження працездатності, частих головних болів, дратівливості і погіршення пам'яті. Може виникнути апатія, погіршення апетиту, зниження ваги, порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Крім того, нестача фолієвої кислоти може виявлятися такими симптомами:
  • порушення вироблення гемоглобіну супроводжується блідістю шкіри, зниженням працездатності, м'язовою слабкістю;
  • це також призводить до випадання волосся, погіршення стану шкіри, появі заєд і виразок на слизовій рота, акне або вугрової висипки;
  • за зниженої кислотності шлунка погіршується апетит і порушується засвоєння білків;
  • з цієї ж причини диспепсія розвивається, з'являються болі в животі, пронос, нудота
  • низький рівень серотоніну і норадреналіну супроводжується апатією, порушенням сну, депресії;
  • спостерігається також погіршення пам'яті та уваги.
  • Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Наслідки нестачі вітаміну В9

    Внаслідок нестачі фолієвої кислоти в організмі людини розвиваються багато патологічні процеси. Найчастіше виникає мегалобластна анемія або недокрів'я, яка призводить до погіршення збагачення тканин киснем, і до порушення роботи багатьох органів. Це проявляється різними неврологічними патологіями, зниженням імунітету, депресіями. Зростає ризик розвитку інфаркту або інсульту. Внаслідок такого недоліку у чоловіків погіршується репродуктивна функція, причому в спермі міститься пошкоджена ДНК.

    Часто проявляються симптоми нестачі фолієвої кислоти у жінок під час вагітності. Це може викликати серйозні наслідки для здоров'я мами і дитини. Перш за все із-за цього можливий викидень на ранніх термінах, так як зародок не може закріпитися в порожнині матки. Такий стан може також бути причиною прееклампсії, відшарування плаценти або ускладнень при пологах. У самої дитини від нестачі вітаміну В9 неправильно розвивається нервова система. Це призводить до патологій головного мозку, незаращению спинномозкового каналу, аномалій розвитку кінцівок, розвитку синдрому Дауна. Нестача фолієвої кислоти у дітей більш старшого віку проявляється відставанням в розумовому і фізичному розвитку, нервозністю, спалахами агресії, порушенням сну.
    Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Діагностика

    Найчастіше кількість фолієвої кислоти визначають за аналізом крові. Досліджуються еритроцити, так як саме в них вітамін В9 накопичується. Його там у 20 разів більше, ніж в інших тканинах. Тому знижується його кількість в еритроцитах тільки при тривалій нестачі фолієвої кислоти. У нормі цієї речовини в крові має бути від 4 до 18 нг/мл Такий аналіз рекомендується робити при підозрі на макроцитарную анемію, причому одночасно перевіряється рівень вітаміну В12. Крім того, його обов'язково призначають вагітним жінкам, при хронічних хворобах печінки і кишечника, а також під час тривалого лікування деякими препаратами.

    Як заповнити недолік вітаміну В9

    Фолієва кислота міститься у великих кількостях в капусті, вишні, бобах, цитрусових, інжирі. Є вона в печінці, яйцях, ягодах горобини, горіхах, помідорах. Але більше всього вітаміну В9 в шпинаті, ріпчастій цибулі, листовому салаті і іншої зелені. Ці продукти обов'язково потрібно включати в свій раціон щодня. Але при нестачі фолієвої кислоти тільки дієти буде недостатньо, необхідно приймати спеціальні лікарські засоби. Є препарати, що містять тільки вітамін В9 у великих кількостях. Їх можна приймати тільки за призначенням лікаря у важких випадках фолієводефіцитної анемії. Для профілактики, а також при невеликому нестачі вітаміну В9 можна використовувати полівітамінні препарати. Їх перевагою є те, що вони містять додаткові компоненти, які допомагають засвоєнню фолієвої кислоти, наприклад, вітамін С. Самими популярними ліками від анемії є такі препарати: "Фолибер", з вітаміни В9 та В12 Мальтофер" і "Гемоферон", що містять фолієву кислоту і залізо. Ефективними також вважаються комплексні засоби "Доппельгерц Актив Фолієва кислота", "Фолієва кислота з В6 і В12" і "Елевіт Пронаталь".
    Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи

    Профілактика нестачі фолієвої кислоти

    Цей вітамін дуже нестійкий. Він руйнується при тепловій обробці продуктів, особливо мало його залишається в м'ясі. Яйця, зварені некруто, містять 50% фолієвої кислоти, порівняно з сирими. Але і при вживанні сирих овочів може спостерігатися нестача фолієвої кислоти, так як вона руйнується при неправильному зберіганні, під впливом сонячного світла. Багато овочі і фрукти, вирощені в теплицях і продаються в супермаркетах, містять мало вітамінів. Тому важливо харчуватися повноцінно, щодня їсти сирі овочі і зелень, бажано куплені на ринку. Запаси на зиму краще робити без теплової обробки. Запобігти недолік фолієвої кислоти можна, відмовившись від шкідливих звичок, особливо сильно заважає її засвоєнню алкоголь.
    Цікаво по темі:
    Нестача фолієвої кислоти: причини, симптоми, діагностика, лікування і профілактичні заходи
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають