• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння

Протягом багатьох років людство хвилює питання: як перемогти старість і залишатися молодим довгі роки? На даному етапі розвитку медицини неможливо дати точний відповідь на це питання, але наука не стоїть на місці, і на сьогоднішній день вчені зробили великий ривок в області розуміння процесів старіння.

Що таке старіння. Основні причини

Старіння – складний фізіологічний процес, що відбувається з організмом кожної живої істоти. Іншими словами, з досягненням певного віку життєві функції поступово згасають. Існує ряд причин, що провокують передчасне старіння організму людини. До них відносять:
  • постійні стресові ситуації;
  • надмірну фізичну активність;
  • зловживання алкоголем, куріння;
  • недотримання режиму харчування (часте вживання кави та інших кофеїновмісних напоїв);
  • зашлакованість організму;
  • підвищений рівень цукру;
  • наявність супутнього важкого захворювання.
  • Прогерия. Опис і симптоми

    Процес старіння організму відбувається в більшості випадків у певному віці, однак є люди з синдромом передчасного старіння. У медицині такий синдром має назву прогерии. Відбувається це із-за дефектів ДНК людини, провокують зміни внутрішніх органів і шкіри. У світі налічується близько 350 випадків цього захворювання. Йому схильні як діти, так і дорослі.


    Дитяча різновид хвороби називається синдром Хатчінсона-Гілфорда. У дітей, схильних до даного синдрому, спостерігаються зміни організму, характерні для людей похилого віку: захворювання серцево-судинної системи, в'янення шкірних покривів, проблеми опорно-рухового апарату, облисіння, атеросклероз. В середньому діти з цим захворюванням живуть не довше 11-13 років. Люди з дорослою різновидом прогерии починають старіти, як правило, на третьому десятку. У 20 років з'являються перші ознаки: сиве волосся, витончення епідермісу, випадання волосся. У період статевого дозрівання відзначається уповільнений ріст. До 30 років у людини з'являються серйозні захворювання, характерні для людей більш старшого віку: катаракта, цукровий діабет, злоякісні утворення , остеопороз, на шкірі утворюються зморшки та ін. Даний синдром має назву синдрому Вернера. Людина з синдромом Вернера рідко доживає до 60 років. У цілому прогноз несприятливий, більшість людей помирають в результаті супутніх захворювань.


    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння

    Основні теорії та механізми старіння

    В даний час існує кілька сучасних теорій старіння людини. У 19-му столітті німецький учений – біолог Август Вейсман припустив, що існує механізм старіння живих організмів. Тоді його гіпотеза не була прийнята колегами, проте на даний момент більшість фактів вказують на правильність цієї теорії. Сучасні вчені дотримуються думки про вплив на процес старіння безлічі різних факторів, що знижують опірність організму.

    Теорія апоптозу

    Висунута Володимиром Скулачевым теорія апоптозу ґрунтується на твердженні про якійсь програмі «самогубства клітин», яку при певному підході можна скасувати. Скулачев переконаний, що кожна клітина в організмі знаходиться в межах певного органу і існує до тих пір, поки вона перебуває в відповідному біохімічному оточенні. Іншими словами, апоптоз – це самоліквідація клітини, спрямована на нормальний розвиток інших клітин організму. Процес самоліквідації клітини, на відміну від некрозу, не є «насильницьким» і заздалегідь запрограмований в кожній клітці. Яскравим прикладом апоптозу можна вважати розвиток людського ембріона в утробі матері. На певних термінах вагітності у людського ембріона з'являється відросток, схожий на хвіст, який згодом відмирає через непотрібність.
    На думку Скулачева, клітина, заражена вірусом, схильна до апоптозу, оскільки заважає функціонуванню інших клітин. Відбувається процес її «самогубства», а решту частини решта клітини використовують як будівельний матеріал.

    Теорія вільних радикалів

    У 1956 році вчений Денхем Харман припустив, що причиною старіння є вільні радикали, а точніше їх вплив на клітини живого організму. Харман вважав, що радикали, що утворюються в результаті клітинного дихання, можуть негативно впливати на організм, викликаючи з часом мутації в ДНК. Передбачалося, що дотримання людиною спеціальної дієти і прийом деяких препаратів, що впливають на вільно-радикальні реакції можуть значно збільшити тривалість життя. Однак дана теорія старіння людини піддається сумнівам з багатьох причин. Вчені сходяться на думці, що старіння людського організму – складний процес, в розвитку якої відіграють роль як генетична схильність, так і вплив зовнішніх і внутрішніх факторів. Незважаючи на це, є підтвердження про участь вільних радикалів у розвитку багатьох вікових хвороб.

    Элевационная теорія

    На початку 50-х років була висунута элевационная теорія старіння організму. Відповідно до даної теорії, процес старіння запускається в результаті підвищення порогу чутливості гіпоталамуса до гормонів, що містяться в крові людини. Родоначальником теорії є Володимир Дильман - вчений з Ленінграда. Він вважав, що дія гормонів на гіпоталамус призводить до збільшення їх концентрації в крові. В результаті цього у людини з'являється ряд захворювань, характерних для людей похилого віку: діабет, злоякісні пухлини, ожиріння, зниження імунітету, серцево-судинні захворювання. Дильман вважав, що всіма процесами в організмі керує головний мозок, в тому числі і рівнем гормонів. В організмі кожної живої істоти діє програма розвитку організму, закладена на генетичному рівні, а старіння і супутні захворювання є лише побічним ефектом її реалізації.

    Теорія «перехресних зшивок»

    Згідно цієї теорії старіння людини, цукру, вступають в роботу з білками, зшивають їх між собою, порушуючи правильну роботу клітин. В результаті утворення перехресних зв'язків втрачається еластичність тканин. Особливо небезпечний такий процес для артеріальних стінок. В цьому випадку втрата еластичності може призвести до підвищення кров'яного тиску і як наслідок – до інсульту. Перехресні зшивання утворюються в результаті метаболізму, природного процесу в організмі людини. У більшості випадків вони руйнуються самостійно, проте в даний час було виявлено вплив глюкозепана - молекули AGE-типу в переважній більшості утворень перехресних зшивок. Зв'язку, утворені цієї молекулою, настільки міцні, що організм не може боротися з ними самостійно, в результаті чого порушується нормальна робота внутрішніх органів, що є основною причиною старіння. На даний момент ведеться ряд досліджень по впливу на молекулу глюкозепана.

    Тіломірна теорія

    У 1961 році американський учений Л. Хейфлик здійснив відкриття. В результаті спостереження за фібробластами він встановив, що вони можуть ділитися тільки певну кількість разів, при цьому до кінця процесу поділу клітини мають ознаки старіння, а потім гинуть. У 1971 Олексій Оловніков припустив, що така планка ділення клітин пов'язана з процесом подвоєння ДНК. Справа в тому, що теломери (кінці лінійних хромосом) з кожним поділом коротшають, і згодом клітина вже не може ділитися. Було встановлено зв'язок між довжиною теломер та людським віком. Таким чином, чим старше стає людина, тим коротше стають ДНК теломер. В даний час не існує єдиної теорії старіння людини, оскільки більшість сучасних теорій вивчають окремі процеси цього явища. Але, вивчивши деякі причини і механізми, людина здатна впливати на них і продовжити собі життя на довгі роки.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння

    Що таке біологічний вік і як його визначити

    Багато вчених сходяться на думці, що не цифра в паспорті відображає реальний вік людей. Кількість прожитих років може абсолютно не збігатися з біологічним віком. Але як же зрозуміти, скільки людині років насправді? На сьогоднішній момент існує безліч тестів на біологічний вік. На жаль, жоден з них не дає чіткої відповіді на питання, як же перемогти старіння, однак можливо отримати реальне уявлення про стан організму на даний момент. Одним з таких тестів є визначення ступеня старіння клітин організму за аналізом крові. На основі дослідження біомаркерів (показників старіння людини) вчені роблять висновок про стан органів і систем організму. Завдяки даного тесту лікарям вдається виявити проблеми на ранньому терміні і запобігти їх подальший розвиток. На просторах Інтернету можна зустріти безліч різноманітних і цікавих тестів на біологічний вік. Якими б не були результати, біологічний вік не вирок, а лише один з приводів переглянути спосіб життя.

    Як запобігти процесу старіння

    В даний час існує наука геронтологія вивчає різні аспекти старіння живих організмів, в тому числі і людини. В основі цієї науки лежить вивчення багатьох аспектів старіння, а також способи боротьби з ним. Не секрет, що процес старіння можна як прискорити так і уповільнити. Для цього досить дотримуватися певні профілактичні заходи, спрямовані на поліпшення самопочуття і загального стану організму. Ми старіємо не від старості, а від впливу безлічі зовнішніх і внутрішніх факторів. Перші вікові зміни в організмі починаються приблизно в двадцятирічному віці. Саме в цей момент необхідно вживати заходи, спрямовані на профілактику старіння. Вчені-геронтологи виділили кілька найбільш ефективних способів у боротьбі зі старістю.

    Відмова від шкідливих звичок

    Багато людей недооцінюють вплив нікотину на організм, адже саме він є найпотужнішим тригером різних захворювань. В ході досліджень було встановлено, що куріння скорочує життя в середньому на 8-15 років. До того ж люди , мають подібного роду шкідливу звичку, більш схильні до тяжких захворювань. Куріння негативно впливає не лише на внутрішні органи, але і на шкіру.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Проте не багато людей готові розлучитися з сигаретою, оскільки куріння вже давно увійшло у звичку. У цьому випадку дуже важливо знайти однодумців і кидати курити поступово, оскільки різка відмова від нікотину може бути причиною стресу для нервової системи. Важливо відзначити, що рідкісне вживання якісних алкогольних напоїв, таких як вино або коньяк, можуть справити позитивний вплив на судини та нервову систему. Але зловживати алкоголем все ж не варто. Досить випити пару келихів хорошого вина по вихідним.

    Правильне харчування

    Ні для кого не секрет, що правильне харчування є відмінною профілактикою від багатьох захворювань, але мало хто знає, що збалансований раціон допомагає людям зберегти молодість на довгі роки.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Цікавим способом живлення користуються жителі Середземноморських регіонів. В їх раціоні переважають морепродукти, горіхи, фрукти і овочі. Червоне м'ясо, навпаки, вживається у вкрай рідкісних випадках. Важливо також дотримувати правильний режим прийому води, оскільки обезводнення негативно впливає на обмін речовин, роботу внутрішніх органів, циркуляції крові, призводить до підвищеної зашлакованості організму. У нормі людина повинна вживати 25-3 літра чистої води в добу.

    Фізичні навантаження

    Науково доведено, що в процесі життя теломери - кінцеві ділянки людської хромосоми, коротшають, але у «рухливих» людей цей процес відбувається набагато швидше. Ідеальною профілактикою старіння може стати простий комплекс фізичних вправ. Фізична активність повинна бути помірною.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Не варто піддавати свій організм великим навантаженням, в іншому випадку він буде працювати на межі своїх можливостей. Необхідно знайти заняття по душі. Можна займатися йогою або фітнесом за 20 хвилин, але кожен день. Таким чином можна досягти максимального ефекту.

    Дотримання режиму сну

    В жорстких умовах сучасного світу багато людей нехтують таким важливим компонентом здоров'я, як сон. Брак сну і відпочинку має колосальний дію на нервову систему людини. Знижується розумова здатність, концентрація уваги, порушується розумовий процес, підвищується дратівливість, з'являються часті головні болі, знижується імунітет.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Постійний недосип може призвести до порушення вироблення гормону сну – мелатоніну. Дефіцит мелатоніну може привести до багатьох негативних наслідків, оскільки саме він справляє на людину потужний антиоксидантний ефект і уповільнює процес старіння організму.

    Діагностика стану здоров'я

    Іноді проблему легше запобігти, ніж вирішити, саме тому важливо знати заздалегідь про можливі ризики розвитку того або іншого захворювання. На щастя, медицина не стоїть на місці і в даний час існує безліч діагностик і скринінг-програм, що допомагають побачити повноцінну картину стану здоров'я ще до того, як захворювання перейшло в активну форму. Рекомендовано здавати загальний аналіз крові хоча б раз в рік - це допоможе контролювати рівень цукру і холестерину в організмі.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Періодичний моніторинг стану здоров'я допоможе вилікувати безліч хвороб на ранньому етапі їх виникнення. Особливо важливо проходити необхідні обстеження після 40 років. Така звичка дозволяє вчасно помітити вікові зміни організму і запобігти супутні недуги.

    Боремося зі старінням за допомогою вітамінів

    Як стверджують вчені, ми старіємо не від старості. Однією з причин може стати дефіцит вітамінів і мінералів, в значній мірі позначається на тривалості життя. Наприклад, вітаміни групи В необхідні для правильної роботи центральної нервової системи і мозку. Вітамін D знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і забезпечує оновлення кісткової тканини. Основним помічником з групи мікроелементів є магній. Справа в тому, що організм не в змозі виробляти магній самостійно і змушений отримувати його з їжею або у вигляді добавок. Однак недолік магнію може прискорити процес дегенерації клітин. Саме тому, багато фахівці призначають своїм пацієнтам вітаміни проти старіння і для нормалізації роботи організму.
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    Не варто самостійно займатися лікуванням. Необхідні призначення повинен робити тільки лікар. В іншому випадку може виникнути ризик передозування вітамінів, що принесе більше шкоди організму, ніж їх дефіцит.
    Цікаво по темі:
    Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають