• 07:01 – Догляд за цистостомою: показання, алгоритм дій і правила догляду за катетером 
  • 06:58 – Що можна закапати у вухо: причини болю, консультація лікаря, обстеження, лікування і вибір препарату для лікування 
  • 06:57 – Потемніла родимка: симптоми, можливі причини, обов'язкове консультування лікаря, діагноз і лікування 
  • 06:57 – Кардіалгія: симптоми, ознаки та лікування 

М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

Біль у спині досить часто супроводжується підвищенням тонусу окремих м'язів – виникає м'язовий спазм. Це може доставити хворого не тільки сильний дискомфорт, але й значної шкоди. Якщо м'язові спазми в спині чітко виражені, то людина не може нормально рухатися. Крім того, це стає причиною виникнення змін фізіологічних вигинів хребта, іншими словами, деформації. У більшості випадків м'язовий спазм виникає, як результат компресійного або ж рефлекторного ускладнення після остеохондрозу, міофасциальних больових відчуттів.
М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

Яку шкоду приносять м'язові спазми

Коли м'язи постійно напружені, відбувається сильне пережиму кровоносних судин, а також волокон ураженої м'язи. В результаті цього, порушується енергоінформаційний обмін не тільки в м'язах, але і в органах, розташованих поруч. Вони починають сильно страждати від недоліку кровообігу, також відбувається порушення іннервації.


Приміром, у шийному відділі хребта може пережаться блукаючий нерв. З-за цього до підшлунковій залозі перестануть надходити імпульси. Внаслідок таких змін відбувається порушення іннервації цього органу і в кінцевому результаті можуть виникнути серйозні проблеми ферментативного характеру безпосередньо в шлунково-кишковому тракті. Ще одним негативним ефектом, який виникає через м'язових спазмів у спині, є підвищення енерговитрат, які використовуються для того, щоб постійно підтримувати скорочення тієї чи іншої м'язи. Якщо область спазмування занадто велика, то енергії буде витрачатися у декілька разів більше звичайного.

Симптоми патології

Коли лікар оглядає пацієнта, то хворобливі зони можуть бути виявлені в трапецієподібного м'яза, що випрямляє спину або піднімає лопатку, рідше в інших. До основних симптомів м'язових спазмів у спині можна віднести такі відчуття:


  • Ниючий, що давить, свербящая біль.
  • Хворобливі відчуття постійні, час від часу можуть посилюватися або зменшуватися.
  • Біль віддає в область плеча, голови або навіть очей.
  • Через симптомів м'язового спазму в спині, пацієнт не може повністю повернути голову або виконати повноцінні рухи рукою.
  • Причини розвитку захворювання

    До основних причин, із-за яких відбуваються м'язові спазми в спині, можна віднести:
  • Остеохондроз, а також минає з цього захворювання. Це можуть бути протрузії, грижі міжхребцевих дисків.
  • Різноманітні травми або ж забиття хребта. Реакцією на них буде біль від напруги м'язів, яка з часом може перерости в критичний синдром.
  • Спазм може виникнути, якщо м'язи зазнали тривалої статичної напруги. Найчастіше подібне трапляється, якщо людина довго перебував у неправильній або незручній позі, носив сумку на одному плечі і так далі.
  • Спровокувати проблему можуть сильні стреси емоційного характеру, які викликають значне підвищення м'язового тонусу.
  • М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Інші причини м'язового спазму спини

    Спазми м'язів – це дуже хворобливі м'язові скорочення, які виникають цілком мимоволі під час або після виконання вправ. Точні причини ще не були встановлені, але фахівці виділяють кілька загальних факторів, які можуть допомогти визначити природу походження напруги м'язів, що дозволить дізнатися, як зняти м'язовий спазм в спині.

    Електроліти

    Величезну роль у виникненні спазмів м'язів відіграє те, в якому стані знаходиться гідратація людського організму. Якщо ви хоч раз відвідували спортзал, то напевно помітили, що деякі з займаються там людей, постійно п'ють вітамінні напої. Роблять вони це не просто так. В них міститься необхідна кількість натрію, кальцію, калію. Дані мікроелементи вкрай позитивно позначаються на стані м'язів і нервів. Якщо відбувається порушення в балансі електролітів, що, цілком можливо під час сильного потовиділення, то можуть виникнути дуже серйозні проблеми зі здоров'ям. Така ж ситуація, коли під час занять спортом, людина п'є дуже багато води. Це неправильно. Коли виділяється піт, то організм втрачає натрій. Людина змінює в підсумку одну рідину на іншу, але в ній вже немає цього важливого компонента Подібне стає причиною поганого функціонування м'язів. Варто відзначити, що займатися краще в прохолодному приміщенні. Тоді вам навряд чи потрібно дізнаватися, як зняти м'язовий спазм в спині. Крім того, що людина сильно потіє під час занять спортом, так ще й спека дуже погано позначається на м'язах. Вона стає причиною швидкої втоми і сильної слабкості.

    Кількість кальцію в організмі

    М'язові спазми можуть виникати через недостатню кількість кальцію в організмі. Чим нижче кількість кальцію, тим менше внутрішньоклітинної рідини, яка знаходиться навколо м'язів і нервів. З-за цього нервові корінці будуть піддаватися непотрібного подразнення, що призведе до появи сильних спазмів.

    Втома м'язової тканини

    Після того, як м'язи були напружені, настає певний період релаксації. Його тривалість в декілька разів перевищує тривалість стиснення. У той же час розслаблення відбувається і на сенсорній зворотного зв'язку, яка виникає між м'язами і спинним мозком, сухожиллями, нервово-м'язовим веретеном. Коли м'язи сильно втомлюються, вони починають активно стискатися. З-за цього починає збільшуватися навантаження на нервово-м'язові веретена, а на сухожилля, відповідно, зменшується. Якщо подібне трапляється одночасно, то тоді відбувається порушення в процесі правильного стиснення і розслаблення м'язів, що і стає причиною спазму.
    М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Надлишок або недолік вуглеводів в організмі

    Якщо в раціоні людини недостатня кількість вуглеводів або, навпаки, їх занадто багато, це може почати позначатися на м'язовій системі. Намагайтеся вживати оптимальна кількість вуглеводів, щоб уникнути м'язового спазму, викликаного цією причиною.

    Коли потрібна допомога фахівця

    Є кілька серйозних ситуацій, коли не можна обійтися без допомоги досвідченого лікаря:
  • Коли м'язи практично не рухаються протягом трьох днів і при цьому присутній сильний біль.
  • Коли в області шиї, спини, м'язові спазми виникають практично одночасно з онімінням, нападами слабкості, сильним поколюванням.
  • Методи лікування м'язового спазму

    Для того щоб позбутися від проблеми, необхідно використовувати цілий комплекс різноманітних методик. Основними та найбільш ефективними можна назвати такі:

  • Фармакопунктура.
  • Витягування хребта.
  • Голкорефлексотерапія.
  • Терапія вакуумного типу.
  • Відмінним варіантом для тимчасового ослаблення симптомів є міорелаксанти для зняття м'язових спазмів спини.
  • М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Що робити, щоб не виникло повторного спазму м'язів

    Найкращий спосіб більше ніколи не стикатися з цією проблемою – це постійно тренувати м'язи, щоб вони були сильними, гнучкими і підготовленими. Якщо ви займаєтеся спортом, ніколи не забувайте про попередню розтяжці і розігріві м'язової тканини. Важливо робити спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення м'язів спини.

    Лікування проблеми в домашніх умовах

    Є кілька варіантів лікування спазму в домашніх умовах. У даній статті представлені найпоширеніші способи. Використовуючи ці методи, можна ефективно позбутися від больових відчуттів і інших симптомів спазму.

    Фізичний вплив

    Цей метод підходить в тих випадках, коли хворобливі відчуття дуже сильні. Перед тим як почати рухатися, потрібно притиснути до хребта або ж до місця виникнення спазму, чотири пальці руки, потім максимально сильно натиснути. Після цього деякий час не ворушіться, щоб зрозуміти, пройшов спазм чи ні. Якщо нічого не сталося, потрібно постаратися натиснути ще сильніше. Потім встаньте або сядьте і почекайте ще кілька секунд. Після цього зробіть кілька кроків, але не прибирайте пальці з того місця, на яке ви тиснули.
    М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Гідротерапія

    Включіть в душі на максимум досить гарячу струмінь води. Направте її на хвору ділянку спини на кілька хвилин. Після цього на півхвилини потрібно включити прохолодну воду. Процедуру потрібно робити до тих пір, поки хворобливі відчуття не пройдуть або стануть менш вираженими.

    Розтяжка

    Робити розтяжку можна після того, як спазм трохи зменшиться. Завдяки тому, що м'язові волокна будуть поступово розтягуватися, надалі спазми стануть менш болючими і незабаром взагалі зникнуть. Перед виконанням будь-яких вправ, обов'язково потрібно зробити хороший розігрів м'язів.

    Силові вправи

    Поступово тренування потрібно додавати силові вправи. З їх допомогою можна добре зміцнити і розробити абсолютно всі м'язи спини, що дозволить назавжди позбутися від спазмів, за умови правильного і регулярного виконання. Дуже важливо дотримуватися правильної техніки виконання, щоб ще більше не нашкодити м'язам і уникнути різноманітних травм.

    Лікування м'язового спазму холодом або теплом

    Компрес з льодом У перші 2-3 доби після появи нездужань на хворе місце потрібно прикласти компрес з льодом приблизно на 20 хвилин. Після цього його потрібно зняти і почекати півтора години, потім повторити процедуру. Робиться компрес з льодом тільки в перші кілька днів з моменту появи перших спазмів. Між шкірним покривом і компресом обов'язково потрібно зробити тонку підкладку. Наприклад, можна використовувати тоненьке рушник. Це дозволить уникнути переохолодження в ураженій ділянці і значно збільшить ефективність методу. З допомогою льоду можна усунути запальний процес, знизити потребу у використанні болезаспокійливих препаратів.
    М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Лікування теплом

    Після закінчення трьох діб з початку появи спазмів м'язів, можна почати терапію теплом. Краще всього використовувати вологе тепло. Це може бути компрес, гарячий душ, ванна. Наприклад, якщо ви відчуваєте м'язовий спазм в грудному відділі спини, то направте струмінь теплої води на цю частину тіла. Завдяки їй, м'язи швидше заживають і відновлюються, нервові і м'язові волокна відмінно розслабляються. Після перших трьох діб лікування теплом та холодом потрібно чергувати. Деякі спеціалісти рекомендують використовувати теплі компреси безпосередньо перед розтяжкою, а після її завершення – холодні.

    Болезаспокійливі засоби без рецепта лікаря

    Міорелаксанти для зняття м'язових спазмів спини дозволяють тимчасово зняти біль від цієї недуги. Щоб позбутися від хворобливих відчуттів, можна скористатися «Ацетаминофеном». Засіб продається без рецепта, має мінімальну кількість побічних ефектів. Даний препарат, на відміну від більшості нестероїдних ліків протизапального типу, усуває хворобливі відчуття шляхом зменшення їх сприйняття головним мозком. Крім того, ці таблетки від м'язових спазмів у спині не викликають у хворого звикання і з часом до препарату не виникає сприйнятливість.

    Поповнення запасу рідини в організмі

    Якщо ви відчуваєте м'язовий спазм у спині, ліки може і не знадобитися. Пийте достатню кількість рідини, адже дуже часто спазм виникає зневоднення і втрати електролітів, про що говорилося вище. Особливо важливо поповнювати запас води під час хвороб, провокують підвищення температури або викликають блювоту.

    Допомога медичного працівника

    Якщо болі не проходять більше двох тижнів і вам складно їх терпіти, варто припинити самолікування і звернутися до фахівця. Він призначить необхідні препарати для зняття м'язових спазмів спини і дасть направлення до мануального терапевта або ж призначить курс фізіотерапії. Прибрати біль на кілька місяців можна з допомогою одного уколу «Кортизону». Даний варіант стане ідеальним в тому випадку, якщо м'язові спазми поширюються не тільки на спину, але ще й на ноги. Біль в спині і м'язовий спазм – це тісно пов'язані між собою явища.
    М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування

    Корисні поради

  • Варто змиритися з тим, що м'язові спазми в спині будуть змушувати вас багато відпочивати, особливо на самому початку лікування. У деяких випадках спазм може виникнути навіть з-за того, що ви підняли незначну вагу або почали дуже активно рухатися. Дайте собі трохи часу на відновлення.
  • У вашому раціоні повинні з'явитися відсутні продукти або спеціальні добавки. Спровокувати появу спазму може нестачу певних речовин в організмі. Найчастіше – це нестача калію, кальцію. Щоб поповнити запаси даних мікроелементів, необхідно приймати спеціальні добавки. В меню повинно бути багато молока, сиру, йогурту. Багато калію міститься в картоплі, бананах, висівках пшениці.
  • Бажано пройти спеціальний курс голковколювання, щоб надовго, якщо не назавжди, позбутися від спазмів спинних м'язів. Численні дослідження довели, що такий метод нетрадиційної медицини може значно поліпшити стан здоров'я людини, порівняно зі звичними методами терапії.
  • До хірургічного лікування м'язових спазмів спини варто вдатися тільки в тому випадку, якщо є вроджений дефект або ж коли біль не слабшає, а ви вже перепробували всі можливі варіанти лікування. Також це варто зробити, якщо буде продовжувати прогресувати м'язова слабкість.
  • Важливі попередження під час лікування спазму

    Важливо знати не тільки, ніж зняти м'язовий спазм шиї і спини, але і як це потрібно робити:
  • Не варто прикладати компреси з льодом безпосередньо до шкірного покриву. Це може стати причиною обмороження ураженої ділянки. Обов'язково використовуйте хоча б тонку підкладку. Лід не принесе ніякої шкоди, якщо прикладати його не більше ніж на двадцять хвилин.
  • Не варто захоплюватися опіатами або ж занадто сильними знеболюючими препаратами, які призначені для лікування м'язових спазмів спини. Вони мають не тільки дуже серйозні, але часто і фатальні побічні ефекти, які можуть виражатися у вигляді значного ураження печінки. Дуже небезпечно для життя приймати подібні медикаменти на протязі довгого часу. На час прийому ліків, варто повністю виключити алкоголь, адже в такому випадку реакція може бути непередбачуваною.
  • Якщо ви приймаєте м'язові релаксанти, варто повністю відмовитися від будь-яких силових вправ. В деяких випадках подібні препарати можуть повністю прибрати хворобливі відчуття, спричинені спазмом. Тоді вам здасться, що ви вже готові до абсолютно будь-яких навантажень, але насправді це не так. Не варто посилювати свій стан, і краще дочекайтеся повного одужання.
  • Ні в якому разі не засинайте з холодним або ж тепловим компресом. Це може стати причиною обмороження ураженої ділянки, опіку або ж значного пошкодження нервових закінчень.
  • Спазм м'язів спини – це дуже неприємна проблема, яка приносить сильний дискомфорт, біль, обмежує в рухах і може спричинити за собою розвиток серйозних патологій спини і безпосередньо хребта. Якщо ви зіткнулися з подібним, не варто чекати, коли проблема зникне сама по собі. Цього не станеться, і якщо нічого не робити, то незабаром м'язові спазми спини можуть придбати хронічну форму. Найкраще для початку проконсультуватися у фахівця. Він підкаже оптимальний спосіб, як позбутися від м'язового спазму спини. Потім важливо виконувати всі його рекомендації і суміщати це з методами нетрадиційної медицини. Якщо не запускати проблему, то її цілком реально вилікувати за короткий проміжок часу.
    Цікаво по темі:
    М'язові спазми в спині: причини виникнення, способи зняття болю і лікування
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають