• 07:01 – Догляд за цистостомою: показання, алгоритм дій і правила догляду за катетером 
  • 06:58 – Що можна закапати у вухо: причини болю, консультація лікаря, обстеження, лікування і вибір препарату для лікування 
  • 06:57 – Потемніла родимка: симптоми, можливі причини, обов'язкове консультування лікаря, діагноз і лікування 
  • 06:57 – Кардіалгія: симптоми, ознаки та лікування 

Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика

Біль в попереку, іменована люмбаго, не є недугою. Це наслідок інших захворювань. Найчастіше виникає із-за проблем з нижньою частиною спини (хребет, зв'язки, нерви, м'язи). Може дискомфорт в області попереку з'явитися із-за неполадок в роботі нирок. Симптоми болю в спині, що виникла із-за напруги або неправильного положення, зазвичай недовговічні. Але можуть виявлятися декілька днів або тижнів. Біль є хронічною, коли симптоми присутні більше трьох місяців.

Симптоми при болях у спині, які можуть вказувати на серйозну проблему

Іноді біль у спині може бути лише симптомом захворювання. Ось що вказує на більш серйозну проблему:
  • втрата контролю над сечовим міхуром або кишечником;
  • оніміння, слабкість або поколювання в одній або обох ногах;
  • інтенсивний постійний біль;
  • неконтрольована втрата ваги;
  • біль у животі;
  • лихоманка.
  • Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика
    Обов'язково поставте лікаря, якщо спостерігаються вищевказані симптоми. Від хребта багато залежить. Це основна структурна підтримка тіла. Він має функціонувати досить стабільно, щоб у людини була можливість перебувати у вертикальному положенні. На жаль, багато людей час від часу стикаються з деякими проблемами.


    Вони можуть бути викликані хворими м'язами, зв'язками і сухожиллями або грижами, переломами та іншими проблемами у верхній, середній і нижній частинах спини. Іноді відразу можна відчути наслідки. Але у багатьох випадках проблеми виникають з часом.

    Коли виникає проблема?

    Люди часто стикаються з проблемами спини з-за наступних ситуацій:
  • Незручна поза, наприклад неправильне сидіння за столом або за кермом.
  • Повторення одного і того ж руху, наприклад постійні нахили.
  • Неправильне піднімання, перенесення речей, вантажів.
  • Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика
    Хребет складається з 24 хребців. Здоровий має S-образний вигляд, якщо дивитися з боку. Він захищає спинний мозок і мережу нервів, що відповідають за чутливість і рухи тіла людини.


    Причини болю в попереку

    Чому боляче сидіти, болить поперек? Одна з найбільш поширених причин - це напруга м'язів, що оточують сам хребет. Найчастіше воно відзначається в нижній частині хребта. Ця область підтримує більше ваги, ніж верхня і середня частина спини, які менш схильні до неприємностей. Найбільш ймовірні причини виникнення дискомфорту в області попереку:
  • Травми від контактних видів спорту, нещасних випадків і падінь можуть викликати проблеми, починаючи від незначного м'язового напруги, закінчуючи грижами дисків, переломами, які пошкоджують хребет.
  • Біль у попереку може виникати від спазмів, коли м'язи не розслабляються, як при судомі.
  • Остеоартрит може вражати хребці, коли хрящ між ними зношується. Кісткові шпори або грижа міжхребцевого диска можуть сильно натискати на нерви.
  • Вагітність досить часто призводить до болів. Гормональні зміни і збільшення ваги надають нові види стресів на хребет і ноги вагітної жінки.
  • Чому болить поперек, коли сидиш? Іноді подібне відбувається також без ясної причини. Це називається неспецифічної болем у спині. Може відбуватися, наприклад, із-за слабких м'язів. Останні просто не можуть впоратися з повсякденної ходьбою і розтяжкою.

    Фактори ризику, що провокують виникнення болів

    Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика
    Чому болить поперек, коли сидиш? Спочатку розберемо фактори ризику:
  • сидяча робота;
  • вік;
  • ожиріння;
  • куріння.
  • Дослідження показують, що емоційне здоров'я також впливає на ризик виникнення болю в спині. Може з'являтися вона, наприклад, при стресах на роботі або при депресії.

    Методи діагностики: аналізи і обстеження

    Що робити, якщо в положенні сидячи болить поперек? Якщо випадок не одиничний, то обов'язково йти до лікаря. Зазвичай огляд - це основний спосіб, який застосовується для діагностики. Якщо стоїть питання про діагностику серйозного захворювання, лікар може призначити лабораторні дослідження:
  • аналізи сечі, крові;
  • рентген хребта, щоб показати вирівнювання ваших кісток і перевірити на переломи, зміщення;
  • томографію (КТ) або томографію магниторезонансную (МРТ) для діагностики дисків, м'язів, нервів і судин, щоб визначити аномалії в кістковій тканині;
  • електроміографію (ЕМГ) для перевірки провідності нерва.
  • Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика

    Лікування болів. Препарати і ін'єкції

    Якщо сильно болить поперек, коли сидиш, що робити? Лікуватися. Основний вид - медикаментозне лікування. Більшість епізодів болю в спині полегшують нестероїдними препаратами, які знімають запалення, такими як «Ібупрофен» і «Напроксен».
    Знеболюючі ліки, або анальгетики, також застосовуються. Хоча вони не володіють такими ж протизапальними властивостями. Не забувайте дотримуватись обережності при прийомі препаратів, таких як «Ібупрофен», якщо є проблеми з нирками або виразка шлунка. Ні в якому разі не вживайте більше рекомендованого кількості, так як навіть ці ліки можуть мати серйозні наслідки, якщо їх приймати неправильно. Якщо болить поперек, боляче ходити і сидіти, що робити? Лікар може спробувати також і інші ліки, такі як антидепресанти. Вони можуть поліпшити стан і допомогти з болем, викликаної защемленням нервів. Лікар може також призначити ін'єкції стероїдів кортизону від сильної болі в спині.

    Підручні засоби

    Які допоможуть підручні засоби, якщо болить поперек лежачи і сидячи?
  • Пакети з льодом можуть полегшити стан. Також вони допоможуть зменшити запалення в гострій фазі болю в спині. Теплі компреси можуть полегшити біль при запаленні.
  • Вправи для поліпшення постави і зміцнення м'язів спини і живота, які називаються серцевими м'язами. Це хороший варіант лікування болю. Після вправ спостерігається:
  • поліпшення постави;
  • зміцнення серцевого м'яза.
  • Фізіотерапевт може навчити вас, як виконувати ці типи вправи вдома. Але тільки пам'ятайте, що вправи можна виконувати лише в період ремісії як засіб профілактики. В гострий період вони можуть бути дуже болючими.

    Хірургічне втручання

    Хірургія - лікування запущеної стадії болю в попереку. Зазвичай застосовується, коли:
  • Не дало ефекту консервативне лікування ліками і терапією.
  • Спостерігається важка невтомна біль і защемлення нерва.
  • Хірургія для часткового видалення і заміни дисків і хребців може бути виконана для полегшення болю, викликаної дегенеративними захворюваннями кісток.

    Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика

    Що таке традиційне лікування?

    Для полегшення гострої і хронічної болю в спині традиційні методи, використовувані ортодоксальними лікарями або практиками, зазвичай включають таке:
  • Гарячий і холодний компреси зменшують набряклість і біль.
  • Ліки, такі як «Ібупрофен» і міорелаксанти, або відпускаються за рецептом ліки для усунення або зменшення болю. Препарати, що відпускаються за рецептом, можуть викликати звикання і шкоду для організму при тривалому застосуванні.
  • Ще кілька традиційних методів

    Які ще відомі традиційні способи? Давайте назвемо їх і розглянемо:
  • Терапевтичний масаж. Якщо біль у спині викликана напруженими або перевантаженими м'язами, може допомогти масажна терапія. Вона допоможе розтягнути м'язи щільні і налагодити циркуляцію крові, полегшуючи біль.
  • Фізична терапія і вправи вважаються природними методами лікування. Терапія буде ефективною, якщо болить поперек, коли сидиш на стільці. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед її початком. Активний вплив на хребетні диски може допомогти відчувати себе краще. Якщо працюєте за письмовим столом, регулярно робіть перерви. Просто встаньте і пройдіться. Важливе значення мають регулярні вправи. Почніть прогулянку або займіться тренуванням, яка зміцнює м'язи. Обидва варіанти гарні при довготривалій болі в попереку.
  • Було доведено, що вправи з низьким рівнем впливу, такі як ходьба, скелелазіння і плавання, збільшують м'язовий тонус і зменшують неприємні відчуття в спині.
  • Отже, конкретне лікування буде залежати від причини, що викликає біль.
    Фізіотерапевт може розробити набір вправ для полегшення від болю і змусити більше рухатися. Болезаспокійливі засоби, лід і тепло будуть працювати, щоб позбавити від дискомфорту в спині. Лікар може призначити більш сильні ліки. Але деякі викликають сонливість або залежність від них. Додаткові методи лікування, такі як масаж, також можуть полегшити біль. Якщо кістка пошкоджена або є грижа диска, затиснений нерв, то може знадобитися операція. Але для вирішення проблеми, пов'язаної з постійним болем у спині, лікарі спочатку спробують інші процедури.

    Альтернативні способи. Які застосовуються і наскільки ефективні?

    Що можна зробити, якщо болить поперек, коли сидиш? Допоможуть інші, нетрадиційні способи полегшення болю в спині:
  • Голковколювання. Практикуючий акупунктуру вставляє стерилізовані голки з нержавіючої сталі в шкіру в певних точках тіла. Голковколювання є одним з кращих альтернативних методів лікування болю в попереку. Деякі люди з болем у попереку стверджують, що голковколювання допомагає полегшити симптоми. Полегшення спостерігається після кожного сеансу. Воно може тривати до декількох тижнів після закінчення лікування. Акупунктура особливо корисна, якщо є м'язові спазми або біль, пов'язана із защемленням нерва.
  • Йога. Існує кілька видів йоги, яка включає в себе практику в певних позах, дихальні вправи та методи релаксації. Було встановлено, що йога знімає стрес і ефективна в усуненні болю.
  • Гомеопатія. Використання природних методів і нетоксичних засобів для поліпшення або відновлення здоров'я. Вони включають трав'яні засоби, гомеопатичні препарати, зміни в раціоні і т. д.
  • Йога та пілатес в комплексі. Є все більше підтверджень того, що йога і пілатес зменшують біль у спині. Обидва варіанти приносять полегшення в комбінації з вправами на розтяжку.
  • Інші методи включають прогресивну релаксацію, де розслабляються різні м'язи. Тоді ж відбувається зниження стресу, заснованого на усвідомленні. Такий метод допомагає зменшити біль. Але дослідження непереконливі. Тому неясно, чи є вони ефективними методами лікування.
    Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика

    Лікарські засоби з рослин

    Деякі трав'яні настої можуть бути корисні при болях у попереку. Але все-таки немає прямих доказів, що підтверджують це. Стверджують, що екстракт білої верби схожий на аспірин і може допомогти полегшити біль. Диявольський кіготь - трава, яка використовується для лікування остеоартриту, - також може бути корисною при болях у спині. Приймайте її в капсулі, таблетках, рідини або у вигляді мазі, яку наносите на шкіру.

    Коли йти до лікаря?

    Коли варто йти до лікаря, якщо боляче сидіти, болить поперек? Потрібно звернутися до лікаря, якщо:
  • Джерело болю виник після того, як захворіли, в результаті падіння або нещасного випадку.
  • Біль заважає повсякденній діяльності.
  • Біль триває довше 6 тижнів або розповсюджується за межі попереку.
  • Профілактика виникнення болю в попереку і спині

    Розглянемо профілактичні заходи:
  • Робіть вправи! Зміцнення м'язів спини допоможе зберегти збалансованість. Ходьба також для цих цілей відмінно підходить.
  • Не сутультеся! Як правило, намагайтеся утримувати рівне плечі і стегна, коли сидите, встаєте і ходіть. Піднімайте важкі речі правильно, тримаючи спину прямо.
  • Спробуйте спати на ортопедичному матраці середньої жорсткості. Відмовтеся від перини!
  • Не паліть. Така шкідлива звичка обмежує кровотік. Тому м'язи і тканини не отримують достатньої кількості поживних речовин і кисню. Це може призвести до слабкості та болю. Кашель, який виникає при палінні, може напружувати спину.
  • Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика

    Сидимо правильно. Три ефективних методу

    Як правильно сидіти, щоб не боліла поясниця? Є три способи. Вони допоможуть уникнути болю в спині, сидячи за столом. Якщо проводите велику кількість часу, сидячи за письмовим столом, дивлячись у монітор, можете почати відчувати біль у попереку. Вона може бути тимчасового характеру або навіть може носити періодичний характер. "Так як бути, якщо болить поперек, коли довго сиджу?" - запитаєте ви. Розглянемо три способи, які допоможуть уникнути болю:
  • Через кожні тридцять-сорок хвилин встаньте або прогуляйтеся недовго - всього кілька хвилин. Так ви дасте спині можливість розслабитися і відпочити хребту.
  • Переконайтеся, що висота стільця така, що очі знаходяться на одному рівні з верхньою частиною монітора ПК. При цьому комп'ютер і клавіатура прямо перед вами, а не в стороні, і все на зручній відстані. Посуньте монітор і клавіатуру комп'ютера ближче, якщо відчуваєте, що перенапрягаетесь.
  • Переконайтеся, сидячи в кріслі, що спинка повністю підтримує спину, не хитається. Якщо болить поперек, уникайте схрещування ніг, сутулості.
  • Ці три підказки допоможуть нормальному функціонуванню хребта. Також можливо, що завдяки цим вправам ви зовсім забудете про болі в області попереку або не дізнаєтеся про них.

    Невеликий висновок

    Біль в спині є одним з найбільш поширених захворювань на робочому місці в класі. Кращий рада - це просто не сидіти годинами в одній позиції. Намагайтеся більше рухатися. Тоді і не буде боліти поперек, коли сидиш. Одним словом, стежте за своїм способом життя, бережіть своє здоров'я. Само собою, якщо в положенні сидячи починає боліти поперек - це не просто малоприємно, а навіть небезпечно. Це може говорити про дуже серйозних захворюваннях.
    Цікаво по темі:
    Болить поперек, коли сидиш: причини, традиційні та народні методи лікування, профілактика
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають