• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація

Що таке масаж, знає кожен. Однак далеко не всі розуміють, який вплив ця процедура надає на організм. Існують різні методи масажу. Його роблять з різною метою. В результаті його техніка може значно відрізнятися. Ця процедура має певний терапевтичний ефект. Який вплив робить той чи інший вид масажу на організм, буде розглянуто в статті.

Історія виникнення

Різні методи і прийоми масажу застосовуються людством з найдавніших часів. Одна з перших згадок про цю процедуру зустрічається в рукописах Стародавнього Китаю, які були датовані V століттям до н. е У той час робили масаж з метою зцілення від застуди, а також протистояння легким захворювань.


Подібні процедури також були відомі жителям Стародавньої Індії. Тут масаж поєднували з відвідуванням лазні. У Стародавньому Єгипті слуги розминали стопи своїх правителів. У Стародавній Греції масаж застосовували з метою догляду за тілом. Він допомагав зняти втома, больові відчуття, прискорював загоєння ран в період реабілітації і т. д. У Стародавньому Римі масаж вважався обов'язковою процедурою в процесі ритуалу обмивання знаті. При цьому застосовували олії. Багато знамениті лікарі тієї епохи володіли різними техніками розтирання і масажу тіла. У Середньовіччі розвинена цивілізація визначалася в районі Аравійського півострова. Тут лікарі застосовували методики, описані Гіппократом, Галеном, які ґрунтувалися на різних техніках масажу. Відомий лікар арабського світу Авіценна зібрав воєдино розрізнені знання своїх попередників. Він детально описав методики масажу.


Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
У цей час в Європі масаж був визнаний церквою страшним гріхом, так як це нагадувало «плотські втіхи». Такі техніки в цих землях застосовували тільки рідкісні повитухи і знахарки. Більшість з них були визнані відьмами. На Русі масаж застосовувався в комплексі з банними процедурами. Методика, використовувана в ті часи, актуальна і сьогодні. Для цього застосовували віник, яким били один одного в лазні. Розтирання також застосовували при різних травмах, ревматичних болях. При цьому використовували різні мазі на рослинній основі. В епоху Ренесансу масаж знову став популярним у Європі. Лікарі стали знову звертатися до давніх технік масажу, застосовуючи його в лікувальних і косметичних цілях. Інтенсивний розвиток в XIX столітті таких наук, як біологія і фізіологія, призвело до розвитку нових методів масажу. Були визначені не тільки свідчення, але і протипоказання до подібних маніпуляцій. На початку минулого століття масаж активно застосовували при підготовці спортсменів до Олімпіади. Сьогодні ставлення до масажу значно відрізняється від уявлень давнини.

Особливості процедури

Сучасні методи масажу настільки різноманітні. Що можуть застосовуватися при різних захворюваннях і з різною метою. Цей вид терапії широко розповсюджений у всіх країнах сучасного світу. Масаж являє собою сукупність механічних і рефлекторних прийомів, які дозволяють впливати на тканини, внутрішні органи. При цьому можуть надаватися такі дії, як вібрація, розтирання, тиск, погладжування, биття.
Масаж може проводитися руками або спеціальними інструментами, апаратурою. При цьому можуть застосовуватися різні масла, лікарські мазі, креми і гелі. Вибір техніки і підручних засобів залежить від призначення масажу. Він може бути лікувальним, спортивним, косметичним чи гігієнічним. Існують різні методи масажу у дітей і дорослих. Процедуру проводять як здоровим людям, так і пацієнтам різних медичних установ. Показань до виконання представлених маніпуляцій безліч. В першу чергу варто зазначити, що масаж стимулює імунну систему і прискорює обмінні процеси. Він дозволяє підтримувати тіло в тонусі.
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
Масаж виконують при патологіях опорно-рухового апарату дегенерационного, запального характеру. У період реабілітації після переломів, вивихів, ударів і каліцтв цю терапію призначають для виключення можливості ускладнень, функціональних розладів. При невралгії або невриті, коли захворювання не знаходиться в гострій стадії, також показаний масаж. Він визнаний ефективним засобом при мігрені, хронічній серцевій недостатності, захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гіпотонії, гіпертонії, астмі, бронхіті, легенів формах інфекційних захворювань. Також подібні маніпуляції призначають з метою видалення рубців від опіків, порізів. У період реабілітації після інфаркту також показаний масаж. При анемії, цукровому діабеті, ожирінні і відкладення солей також проводять подібні процедури.

Вплив процедури

Основні методи масажу спрямовані на усунення різних патологій, захворювань. Цей спосіб не вимагає застосування медикаментів. Тому він при правильному призначенні та застосуванні несе велику користь. Ця терапія дозволяє поліпшити кровообіг і прискорює циркуляцію лімфи, посилюючи приплив крові до внутрішніх органів. Масаж сприяє збільшенню кількості еритроцитів і лейкоцитів у крові, що сприяє зміцненню імунітету. Під час процедури м'язи розслабляються, що дозволяє зняти їх набряклість, зміцнити зв'язки. При наявності больового синдрому різного виду масаж здатний зняти негативні відчуття без прийому різних знеболюючих препаратів. Симпатико-адреналінова система при цьому працює правильно. Метаболізм організму прискорюється, що особливо сприятливо в боротьбі із зайвою вагою.
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
Видільна система шкірних покривів починає працювати активніше. Чутливість епітелію підвищується. Шкіра стає еластичною і пружною. Клітини отримують достатнє харчування з припливом крові. Це дозволяє омолодити шкіру, надати їй здоровий вигляд. При цьому в ході процедури частинки ороговілого шару шкіри видаляються з поверхні, що також благотворно впливає на епітелій. В результаті омолоджується не тільки шкіра, але і весь організм. Різні методи масажу спини дозволяють зміцнити тут м'язи. Людина відчуває прилив сил і енергії, втома і стресові стани проходять. Психоемоційний стан також приходить в норму. Залежно від обраної техніки можна як заспокоїти, так і порушити нервову систему.

Завдяки прискоренню обміну речовин з організму виводяться шлаки, токсини. При цьому проводиться корекція фігури. Целюліт зникає після проведення регулярного масажу.

Класифікація

Існує безліч різновидів масажу. Підрозділ здійснюється у відповідності з різними ознаками. За силою впливу розрізняють поверхневий і глибокий масаж. У першому випадку на тіло проводиться маленький або середній тиск. Глибокий масаж передбачає більш серйозне вплив. Воно зачіпає не тільки шкірні покриви, але й внутрішні органи. Наприклад, це можуть бути спеціальні методи масажу серця або органів очеревини. М'які легкі рухи тонізують організм. Середні руху, навпаки, його заспокоюють. Темп масажу може бути повільним, середнім або швидким. Вибір залежить від призначення процедури. Якщо вона покликана заспокоювати нервову систему, вибирають повільний темп. Швидкий масаж, навпаки, стимулює організм. Середній темп має нейтральний вплив. Однак він ближче до заспокійливої категорії маніпуляцій. Рухи масажиста можуть бути різними. Це може бути биття, розтирання, вібрація, скручування, розминання, розтягування і т. д. Також існують методи точкового масажу. Подібні дії майстер надає вручну або за допомогою спеціальної апаратури. Існують і специфічні техніки, наприклад за допомогою ніг або з використанням банок, голок, каменів. Масаж також може бути комбінованим. Проводять такі маніпуляції найчастіше фахівці. Однак деякі техніки людина може застосовувати сам. У цьому випадку він проводить самомасаж. Якщо процедуру виконує фахівець, він може впливати на різні ділянки тіла. Це може бути особа спина, ноги, ноги, живіт і т. д. Іноді масажують усе тіло. Системи масажу можуть ставитися до східної, європейської, класичній школі.

Системи і техніки

Нові методи масажу з'явилися на основі знань того чи іншого народу. В результаті сьогодні використовуються техніки різних шкіл. Популярними в нашій країні і в світі є російська, шведська, фінська і східна системи. Вони пройшли довгий шлях від примітивних технік Середньовіччя до сучасних методик. У кожної школи є свої особливості. Російська система масажу відрізняється чітким розмежуванням впливів на організм в залежності від області їх застосування. Переважають прийоми погладжування і викручування, вибір яких відповідає анатомічним особливостям організму. Розминання та ударні впливи проводять у відповідності з будовою м'язів. Розтирання також застосовується цією системою. Його призначають для суглобів. Сила впливу і темп маніпуляцій регулюються в залежності від загального стану людини.
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
Шведська система включає в себе декілька обов'язкових прийомів. У їх число входить розтирання, рух, розминання і погладжування. Сила, яку застосовує майстер, тут більше, ніж в інших системах. Це дозволяє робити глибокі впливу на органи. Завдання методики полягає в розтягуванні судинних і нервових пучків, розтиранні ущільнень. Шведський масаж є однією з складних технік. Масажист за допомогою пальців діагностує стан пацієнта, а потім приймає рішення про силу і особливості впливів. Майстер починає процедуру зі стоп, потім пересувається по гомілок, стегон, кистях, передпліччях. В кінці масажують плече. Методи лікувального масажу російської школи передбачають зворотний послідовність дій.

Фінська, східна системи

Однією з відомих сьогодні технік є масаж фінської школи. Він має ряд особливостей. Ця школа застосовує методи точкового масажу. Процедура проводиться за допомогою растирательных рухів подушечками великих пальців. Різноманітність прийомів в цій системі невеликий. Це не дозволяє варіювати вплив у відповідності з анатомічними особливостями людського тіла. Сьогодні фінська масаж визнано малоефективним. При цьому майстер повинен володіти великою витривалістю. Все навантаження лягає на великі пальці його рук. Фінська школа передбачає проведення масажу в тій же послідовності, що і у шведської системи. Велике поширення фінська масаж одержав у країнах Скандинавії. Сьогодні цю систему доповнюють прийомами російської та шведської шкіл. Істотно відрізняється від представлених вище методик східна техніка масажу. Майстер під час сеансу не використовує масел і інших додаткових коштів. Це дозволяє домогтися максимального впливу на організм. Масаж здійснюється руками, однак деякі техніки (тайський масаж) виконуються ногами.
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
Руху в процесі процедури можуть бути спрямовані як від країв до центру, так і в зворотному напрямку. У результаті виходить звільнити м'язи від венозної крові. Також вплив виявляється і на суглоби. Вони стають більш еластичними. Східний масаж передбачає застосування таких прийомів, як викручування, витягування і розминання. Також може застосовуватися погладжування і розтирання. Велика увага приділяється руках і ногах. Розтирання виконується з досить сильним тиском. Майстер в цьому випадку використовує масу свого тіла, щоб надати вплив достатньої сили. Тому східні методи масажу передбачають виконання процедури на підлозі або на низькому лежаку.

Класичний і лікувальний масаж

Особливої уваги заслуговують методи класичного масажу. Це хороший профілактичний засіб, що сприяє оздоровленню всього організму. В деяких джерелах ця методика називається гігієнічним, загальним, оздоровчим масажем. У процесі терапії виявляється вплив на все тіло, починаючи з голови і закінчуючи стопами. Класичний вид масажу передбачає використання розтирань, поколачиваний, розминання, вібрації та погладжувань. Ця методика дозволяє прибрати м'язову напругу, прискорити кровообіг. Це призводить до поліпшення харчування тканин киснем. Функції внутрішніх органів нормалізуються. Шкірні покриви стають еластичними, набувають здоровий вигляд. Імунна система працює активніше, а шлаки швидше виводяться з організму. Інтенсивність впливу, темп і тривалість процедури індивідуальні для кожного пацієнта. Лікувальний, або медичний масаж також є одним з поширених видів подібної терапії. Він застосовується при лікуванні різних травм і каліцтв, а також різних недуг. Особливо часто цю методику застосовують у період реабілітації хворого. В комплексі з різними ліками масаж здатний поліпшити дію препаратів. У цю категорію маніпуляцій входять методи масажу серця, м'язів, суглобів. Лікувальний вплив дозволяє позбутися від захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, органів дихання. Його призначають при гінекологічних захворюваннях, опорно-рухового апарату, урологічних проблеми. Масаж прискорює метаболізм. У цю категорію впливів входить безліч підвидів різних технік. Вони спрямовані на поліпшення стану пацієнта при тих чи інших недугах.

Масаж дитячий і спортивний

Методи масажу у дітей до року відрізняються від тих впливів, які застосовуються для старших дітей і дорослих людей. Його вплив на організм малюка велике. Це різновид класичного та медичного масажу. У грудному віці такі дії сприяють швидкому розумовому і фізичному розвитку дитини, зміцнюють імунітет. Деякі види масажу спрямовані на корекцію постави (їх проводить кваліфікований спеціаліст).
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
Дитячий масаж дозволяє уникнути розвитку плоскостопості, зміцнює нервову систему. При різних захворюваннях призначають профільні методи масажу. У грудному віці, якщо немає протипоказань, подібні дії можуть проводити батьки самостійно. Це різновид профілактичної терапії. Спортивний масаж застосовується для відновлення організму після виснажливих тренувань, великих фізичних навантажень. Також подібні дії проводять перед спортивними змаганнями. Розрізняють кілька видів спортивного масажу. В процесі його проведення особливу увагу приділяють м'язів, зв'язок і суглобів. У цю категорію входить тренувальний, попередній, відновний масаж, а також вздействия при ударах і травмах.

Косметичний масаж

Особливе місце в представленому терапевтичному впливі займає косметичний масаж. Він дозволяє підтримувати пружність і здоровий вигляд епітелію. Різні методи масажу обличчя і шиї дозволяють запобігти появі ознак старіння. Шкіра виглядає доглянутою і молодою. Також представлена терапія є дієвим засобом при різних патологіях косметичного характеру.
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
У цю категорію входить профілактична, лікувально-косметичний і пластичний масаж. Перший із названих типів впливу проводиться для профілактики появи різних дефектів. Лікувально-косметичний масаж покликаний прибрати зморшки, розтяжки, жирові відкладення. Пластичні методи терапії показано літнім людям для підвищення тонусу шкіри.

Вісцеральний масаж

Особливої уваги заслуговують методи вісцерального масажу. Вони застосовуються не тільки для лікування і профілактики захворювань внутрішніх органів і шкірних покривів, але і є ефективним діагностичним прийомом. У процесі роботи масажист впливає на органи через передню стінку живота пацієнта. При цьому він застосовує такі рухи, як зрушування, постукування або натискання. Ця методика дозволяє не тільки поліпшити приплив крові до внутрішніх органів, але і при наявності їх опущення надати нутрощів правильне положення. Такий масаж покращує кровообіг не тільки в черевній порожнині, а і в голові, кінцівках. Це ефективний метод лікування і профілактики різних недуг. Розглянувши різні методи масажу, а також їх особливості, можна оцінити ступінь впливу тієї чи іншої техніки на організм. Подібні маніпуляції краще всього довірити виконувати професіоналу. Від цього залежить здоров'я і подальше самопочуття людини.
Цікаво по темі:
Методи масажу: способи виконання, види, форми та класифікація
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають