• 20:25 – Цервіцит; – лікування, причини, симптоми. Як лікувати гострий, хронічний цервіцит? 
  • 20:18 – Ознаки біологічної смерті – як помирає людина? Клінічна і біологічна смерть – відмінність 
  • 20:14 – Лікування катаракти без операції народними засобами, краплі, операція. Вторинна катаракта після заміни кришталика 
  • 20:12 – Клінічна смерть – визначення, чим відрізняється від біологічної, перша допомога, способи оживлення організму, наслідки 

Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?

Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?
Є ряд правил, що стосуються того, як вибрати палиці для скандинавської ходьби, оскільки від цього буде залежати правильність виконання техніки, а ще невідповідний інвентар може стати причиною виникнення дискомфорту під час тренування.

Правила скандинавської ходьби з палицями


Існує спеціально розроблена техніка руху, яку важливо ретельно вивчити, щоб отримувати від тренувань тільки користь :

  • Почнемо з руху стоп, так, під час поштовху точка опори буде переходити з п'ятки на пальці. Важливо, щоб навантаження створювалася на всю стопу.

  • Скандинавська ходьба з палицями для схуднення заснована не тільки на правильному русі ніг, але і рук. Верхні кінцівки повинні бути трохи зігнутими. Коли рука піднімається вгору, кут повинен бути до 45°, а при опусканні вниз – 120°.

  • Лікті при ходьбі повинні бути притиснуті до тіла, а спину тримаєте прямій, трохи нахилившись вперед.


  • Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?

    Як підібрати палиці для скандинавської ходьби?


    Фахівці в цій ходьбі і досвідчені спортсмени дають ряд рекомендацій, які слід враховувати, щоб вибрати гарні палиці:

  • Для початку слід визначитися з типом палиць і виробником, оскільки це буде впливати на вартість виробів.

  • В інструкції щодо того, як правильно підібрати палиці для скандинавської ходьби, дається рекомендація про те, що спочатку слід протестувати обрану модель прямо в магазині. Завдяки цьому можна провести оцінку ваги та інших характеристик.

  • Оцініть якість елементів палиць, наприклад, ручки повинні вільно сидіти в долонях і не ковзати. Перевірте, щоб темляк щільно прилягав. Якщо купуєте розкладний варіант, то оціните його роботу.

  • Вибирайте палиці зі змінними наконечниками для різних поверхонь.


  • Ще одне важливе питання, на якому варто зупинитися – скільки коштують палиці для скандинавської ходьби, так, ціна різна і залежить від деяких параметрів:

  • Моделі з карбону є одними з найдорожчих. Чим більше у виробі цього композитного матеріалу, тим вони і будуть дорожче. Вартість варіюється в діапазоні 45-120 у.е.

  • Якщо хочете вибрати скандинавські палиці світових виробників, які володіють рядом важливих характеристик, то врахуйте, що їх ціна коливається в діапазоні 30-60 у.е.

  • З'ясовуючи, як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби, варто зауважити, що професійні моделі коштують дорожче, але при цьому вони виготовлені з міцних матеріалів і розраховані на часте використання. У більшості випадків вони мають змінні насадки. Ціна починається від 70 у.е.


  • Палиці для скандинавської ходьби фіксованої довжини


    Вироби цієї групи є фіксованими, тому їх не можна підлаштовувати під зростання, але при цьому вони вважаються найнадійнішими, оскільки немає додаткових систем, які можуть зламатися. Монолітні вироби міцні і довговічні. У цьому випадку важливо знати, як вибрати скандинавські палиці по зростанню, враховуючи до того ж і параметр підошви взуття. Для дітей, які ростуть не варто купувати фіксовані палиці і краще вибрати ті, які регулюються під зріст.
    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?

    Телескопічні палиці для скандинавської ходьби



    Вироби цієї групи складаються з декількох секцій, тому їх можна складати, і вони є компактними. Їх зручно брати з собою, оскільки вони не займають багато місця в сумці. Складні палиці для скандинавської ходьби можуть закріплюватися за довжиною і розсуватися, що зручно для ходьби. Є моделі, що володіють системою «антишок» – амортизатором, що знаходяться всередині палиці і поглинає вібрації, які можуть нашкодити суглобам.


    Палиці для скандинавської ходьби – як вибрати довжину?


    Важливий критерій у виборі – довжина, оскільки від цього буде залежати правильна техніка ходьби і комфорт під час тренувань. Довжина палиці для скандинавської ходьби вираховується за формулою: зріст у сантиметрах помножити на поправочний коефіцієнт. Люди, які люблять ходити в швидкому темпі, повинні використовувати коефіцієнт 068 а ті, хто воліє повільний темп, а ще літні люди повинні вибирати коефіцієнт 066. Висота палиці для скандинавської ходьби повинна бути комфортною, і як її перевірити вказано на картинці.
    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?

    Кращі палиці для скандинавської ходьби


    Є певний ряд критеріїв, на які варто звернути увагу, щоб вибрати найкраще спорядження. Потрібно враховувати не тільки розмір палиці для скандинавської ходьби, але й те, з якого матеріалу вони були виготовлені. Для бюджетних варіантів використовують сплави алюмінію, і вони підходять для новачків і тих, хто займається не часто і для здоров'я. Для професіоналів і тих, хто регулярно тренується, підходять вироби з карбону і скловолокна. Важливо враховувати, що моделі зі стрижнем з вуглепластика добре пружинять, мають легку вагу і прослужать набагато довше, ніж інші моделі.
    З'ясовуючи, які скандинавські палиці для ходьби краще, потрібно розглянути і варіанти матеріалів ручок:

  • Пластик . Матеріал не вбирає піт, тому під час тренувань руки стають вологими, і ручка буде ковзати. Неприємний пластик на дотик, а ще він жорсткий.

  • Пробка . На відміну від попереднього матеріалу цей варіант більш зручний і приємний на дотик. До того ж пробка є натуральною, тому вбирає піт. При цьому варто враховувати, що при частому використанні ручка починає розшаровуватися.

  • Гума . Описуючи, як вибрати палиці для скандинавської ходьби, не можна обійти стороною цей матеріал, який вважається найбільш оптимальним з усіх варіантів. Він прослужить довгий час, добре поглинає вологу і не ковзає в руці. Професійні спортсмени вибирають цей варіант.


  • Палиці для скандинавської ходьби Leki


    Відомий німецький бренд виробляє високоякісні палиці для ходьби. Основні пріоритети цього бренду – безпека і комфорт. Вибір палиці для скандинавської ходьби фірми Leki величезний, так, існує багато різних моделей. За якість виробів цього виробника доведеться заплатити, так, ціна перевищує 80 в.е.:

  • Завдяки використанню ергономічних ручок, палиці комфортно утримувати.

  • Для забезпечення безпеки у багатьох моделях використовуються світловідбиваючі елементи.

  • Виробник розробив наконечники для палиць, які забезпечують хороше зчеплення з будь грунтом.

  • Новинкою вважаються регульовані палиці, які можна підлаштовувати під свій зріст, ступінь власної техніки і умов місцевості.


  • Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?

    Палиці для скандинавської ходьби Outventure


    Ще один відомий бренд, який пропонує міцні вироби, виготовлені з алюмінієвих сплавів і інших міцних матеріалів. Підбір палиці для скандинавської ходьби враховує і вибір системи фіксації, так ось у моделей цього бренду вони надійні і забезпечують хорошу стійкість. Для ручок використовується міцний пластик, який не замерзає взимку. Моделі можуть мати дві пари наконечників, призначених для ходьби по твердим доріжках і снігу .

    Палиці для скандинавської ходьби Gabel


    Італійський бренд випускає високоякісні палиці для скандинавської та спортивної ходьби. Рейтинг палиці для скандинавської ходьби включає моделі цього бренду, які виготовляють з алюмінієвого сплаву для авіаційно-космічної промисловості і семишарового високомодульного карбону. Для виготовлення такого спорядження використовується кілька систем затискачів, які є міцними і зручними.
    Цікаво по темі:
    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби – правила, розмір, довжина, висота, складні, телескопічні, рейтинг, скільки коштують?
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають