• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки

Успіх залежить від безлічі факторів, таких як вдалий збіг обставин, оточення, знання і навички у певних сферах діяльності. Однак однією з найважливіших складових є здатність правильно ставити цілі і докладати всі зусилля для їх досягнення.

Цілепокладання

Ясне розуміння власних бажань - перший крок на шляху до втілення прагнень в реальність. Щоб зрозуміти напрямок дії і визначити, які конкретні кроки треба робити надалі, перше, що потрібно зробити - точно сформулювати мету і розробити план. Для наочності краще записати, формулюючи бажаний результат від першої особи в теперішньому часі. Тобто так, ніби в даний момент вже вдалося домогтися задуманого. Ще один важливий момент - розписати докладно хід виконання плану, розбити на етапи, приблизно зазначивши терміни виконання кожного кроку на шляху до успіху. Потім можна буде вносити зміни по мірі необхідності. Незалежно від того, які способи досягнення цілей будуть обрані, початок шляху ідентично у всіх випадках: правильне формулювання і розуміння, чого саме ви хочете.
Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
Крім того, існують різні техніки для саморегуляції та підвищення впевненості у власних можливостях:
  • Візуалізація. Психологи рекомендують візуалізувати бажаний результат. Це допомагає налаштуватися на хвилю успіху і підвищити мотивацію.
  • Медитація. Допомагає врівноважити психологічний стан, знизити нервове перенапруження, позбутися втоми, підвищити творчі здібності та розкрити потенціал.
  • Афірмації - часто повторювані позитивні твердження.
  • Безумовно, перераховані вище техніки не можуть повністю замінити основні дії на шляху до успіху. Вони лише допомагають налаштувати підсвідомість на потрібну частоту.
    Також існують різні методики, які навчають тому, як правильно формулювати й записувати бажання, складати план і досягати мети.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки

    Мотивація

    Правильна мотивація - найважливіший двигун на шляху до здійснення мрії. Більш того, це показник, який свідчить про ступінь важливості того чи іншого бажання. Якщо намір недостатньо сильно, варто задуматися, чи дійсно заплановане настільки важливо? Чи зміниться якість життя після досягнення бажаного? Або, можливо, ця мета виникла під впливом оточуючих. Практично будь-яка мрія вимагає певних витрат: сил, часу, грошей. Якщо ступінь значущості бажання і обсяг необхідних зусиль нерівнозначні, ймовірність успіху опиниться під питанням. У цьому питанні легше розібратися на конкретному прикладі. Припустимо, людина ставить перед собою мету освоїти англійську, але ніяк не може почати регулярно приділяти час іноземної мови. Для початку варто розібратися, що послужило мотивом. Чи це дійсно життєво важливо? Можливо, бажання продиктоване поширеним переконанням про те, що добре було б знати іноземну мову. Для того, хто, наприклад, опинився в іншій країні, питання про доцільність отримання таких знань взагалі не виникне, а всі сумніви, пов'язані зі здібностями до мов, зникнуть. Вивчення стане першочерговим завданням, мобілізуються приховані можливості мозку, а нова система мислення і передачі інформації буде освоєна за короткий термін.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
    Якщо ж подібних зовнішніх мотивуючих чинників немає, тоді доведеться проявити силу волі і штучно створити умови для просування.

    Сила волі

    Слабо розвинена сила волі здатна в значній мірі погіршити якість життя. Людина, не здатний побороти негативні звички, стає рабом свого слабоволия. Саме в цьому криється причина того, що люди жертвують довгостроковими перспективами на догоду короткочасним задоволень, а природні особистісні прагнення перемагаються інстинктами і короткочасними імпульсами. Силу волі можна розвинути регулярно виконуючи дії, спрямовані на саморозвиток. Це може бути все що завгодно: вивчення іноземної мови, заняття спортом, читання пізнавальної літератури, гра на музичних інструментах, шахи, придбання нових навичок у будь-якій сфері. Одне з найважливіших умов щодо того, як досягати поставлених цілей - це вміння розставляти пріоритети і концентруватися на першочерговим завданням, відкинувши все зайве. Ці дії буде легше виконувати, якщо знайти підходящий стимул і сфокусуватися на бажаному. Рекоумендуется ставити не більше двох цілей одночасно. Інакше розосередження і прагнення досягти успіху відразу в декількох сферах можуть обернутися крахом.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки

    Прокрастинація - ворог успіху

    Причина постійного відкладання важливих справ на майбутнє криється у протиріччі між несвідомою зоною, що відповідає за короткочасні задоволення (лімбічної системою) і префронтальної кори головного мозку, контролює планування та довгострокові перспективи. Існує два способи подолати цю негативну звичку: збільшити мотивацію або знизити опір. Часті причини ліні і прокрастинації:
  • невпевненість у собі;
  • недолік знань;
  • страх перед невдачею;
  • страх перед тривалістю роботи;
  • неправильні звички.
  • Як впоратися з невпевненістю у власних силах?

    Невіра у власні сили, у свою чергу, може стати причиною постійної відстрочки дій. Єдиний вихід - побороти невпевненість і приступити до здійснення задуманого. Для об'єктивної оцінки будь-якого питання можна використовувати метод, відомий під назвою "квадрат Декарта":


    Що буде, якщо задумане станеться?



    Що трапиться, якщо задуманого не станеться?



    Чого не буде, якщо здійснити задумане?



    Чого не буде, якщо задумане не станеться?

    Зазвичай більшість людей розглядає ту чи іншу проблему лише з одного боку: що станеться, якщо здійснити задумане. Поглянувши на це з різних боків, можна заздалегідь передбачити можливу вигоду і загрожують втрати. Обізнаність додасть впевненості і допоможе позбутися більшості сумнівів.

    Некомпетентність

    Ще одна причина невпевненості у власних можливостях нерідко криється в нестачі інформації.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
    У цьому випадку існує кілька шляхів вирішення:
  • Знайти вчителя. Це може бути хто-небудь із знайомих чи відома особистість. Приклади для наслідування нерідко допомагають досягати мети, слідуючи по цьому ж шляху.
  • Приступити до самостійного навчання і дізнатися про цікавому питанні як можна більше.
  • Знайти помічників і делегувати частину роботи. В оточенні однодумців, завжди готових прийти на допомогу, досягати мети набагато легше.
  • Як перемогти страх перед невдачею?

    Це найбільш часто зустрічається ворог успіху. Страх тісно пов'язаний з невпевненістю і часто є причиною її виникнення. Механізми боротьби з подібними побоюваннями практично ідентичні роботі з браком віри у власні сильні сторони. Щоб убезпечити себе від можливого провалу, потрібно розглянути всі шляхи і рішення. До того ж слід розібратися, за якими критеріями буде оцінюватися рівень успіху. Іноді причиною уявній невдачі є завищені вимоги до себе.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
    Тим, хто зумів подолати страхи, сумніви і невпевненість, досягти наступних цілей буде значно легше.

    Страх перед тривалістю роботи

    Для вирішення цієї проблеми потрібно розділити великий обсяг роботи на етапи. Кожного разу, приступаючи до чергового відрізку, спрямовувати увагу лише на те, що важливо в даний момент. Про наступної проблеми найкраще думати вже після того, як попередні цілі і завдання досягнуті. Такий метод допоможе встигати більше, що зберігати енергію, виконувати будь-яку роботу якісно. Ще один хороший спосіб перемогти страхи і сумніви - згадати ті моменти свого життя, коли вам вдавалося легко досягати мети (або цілей). Приємні спогади здатні вселити впевненість і допомогти поглянути на ситуацію з позитивної сторони.

    Неправильні звички

    Все життя будується з дрібних справ, що здійснюються нами щодня, більшість з яких вже увійшли в звичку. Якщо роками не вдається вибудувати життя за власним бажанням, можливо, слід задуматися про доцільність виконуваних дій. Звичка формується завдяки багаторазовому повторенню одного і того ж дії протягом деякого часу. Це відбувається за рахунок того, що нейрони, які використовуються одночасно, утворюють мережу. Тому багато дії здійснюються автоматично, а спроби виконати щось нове спочатку викликають складності. Завдяки цьому протягом усього життя формуються не тільки навички, але й певне світосприйняття, а також способи реагування на різного роду подразники зовнішнього середовища. Тобто, в залежності від набору повторюваних дій, у людини створюється певне сприйняття навколишнього світу.
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
    Якщо у людини закладена програма негативного ставлення до всього що відбувається, найімовірніше, що будь-які прагнення домогтися успіху закінчаться провалом. Змінити цю програму можна за рахунок позбавлення від руйнівних установок і вироблення позитивного мислення. До того ж важливо ввести звички, які згодом допоможуть наблизитися до бажаного. Певні регулярні дії, спрямовані на саморозвиток та зміни якості життя в цілому, надалі змінять світовідчуття в кращу сторону. Можна почати з малого. Наприклад, замінити щоденний двогодинний перегляд телешоу читанням пізнавальних книг, як загальноосвітніх, так і вузьконаправлених, дозволяють поглибити знання у своїй професійній сфері. Або навчитися чомусь новому, що допоможе розкрити творчий потенціал. Існують і зовсім нестандартні методи зміни звичного способу життя. Наприклад, шукати нові шляхи виконання однієї і тієї ж роботи, змінювати послідовність повсякденних справ, розвивати амбидекстрию - стати людиною, який може однаково добре виконувати певні дії обома руками (наприклад, писати).

    Відгуки

    Існує безліч методик і технік на тему "як досягти мети". Способи досить різноманітні, і кожен вибирає для себе найбільш підходящі шляхи. Найважливіше щирий намір людини змінити якість власного життя і зрозуміти свої сильні сторони. Численні відгуки в інтернеті свідчать про те, що курси та програми, що розвивають вміння швидко досягати мети, дійсно працюють. Безумовно, методи домогтися успіху відрізняються в залежності від того, в якій сфері діяльності йде мова. Є загальні принципи, які допоможуть позбутися від ворогів успіху і стати сильніше. Однак цей шлях не підійде тим, хто прагне досягати мети без особливих зусиль.
    Цікаво по темі:
    Як досягати цілі: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають