• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Ікігай - це що таке?

Запорукою психологічного здоров'я людини є самоідентичність, тобто особистісна цілісність, коли «Я» зберігає свою безперервність і тотожність, незважаючи на різні зміни, які супроводжують нас у ході розвитку особистості. Ідентичність особистості може бути дорівнює відповіді на питання про те, ким насправді є людина.

Ікігай: японські секрети довгого і щасливого життя

Ікігай - це що таке?
Самоідентифікація особистості кардинальним чином здатна змінювати життя людини, не тільки в духовному плані, але і фізичному, тут результат йде від зворотного – «в здоровому дусі здорове тіло».


Ікігай – це з японської мови «сенс життя», конкретна причина гранично високої важливості, завдяки якій людина прокидається вранці, радіє кожному новому дню і отримує задоволення від наповненості життя. Це поняття стало відомим через досліджень Дена Бутнера, який цікавився «блакитними зонами». В результаті досліджень він і ввів термін «икигай». Це відкриття дозволило йому не тільки відкрити причини довголіття в різних куточках планети, але і практично вивести «формулу щастя». Причини або цілі, які ми закріплюємо в своїй свідомості, здатні творити чудеса.

Як знайти свій икигай?

Жителі Окінави не з чуток знайомі з икигай, як стверджує Ден Бутнер, саме цей факт сприяє більш тривалій життя людей на цьому японському острові. Враховуючи, що в цілому населення Японії не страждає від передчасної смерті, цей факт можна віднести до досить показовим прикладів. Ікігай є майже у кожного японця на Окінаві.


Ікігай - це що таке?
Тому люди, що живуть у відповідності зі своїм «кредо», живуть до 90 і більше років. Для західної людини икигай – це «реалізація», призначення, тільки сенс цього поняття у них базується на духовних практиках і пошуках відповідей на вічні питання, а японці вважають його невід'ємною частиною життя.

Основи икигай

Базується икигай на перетині чотирьох важливих життєвих сфер:
  • улюблена справа;
  • вміння, навички, якими володіє людина;
  • бажання і потреби оточуючих;
  • справу, що приносить заробіток.
  • Ікігай - це що таке?
    Завдяки икигай життя людини набуває сенс і наповненість. Все це в підсумку обертається для нього впевненістю і задоволенням від життя. Якщо хоча б якась сфера залишається не порушеної, прагнення людей знайти щастя перетворюється в безплідне метання з однієї крайності в іншу.

    Ікігай як сенс життя

    Ікігай – це японське поняття, яке досить складно правильно передати в російській мові. Примірна розшифровка така: «щось, що наділяє сенсом життя, дарує радість щоденного пробудження». Іншими словами, це ваш головний інтерес або річ, яка наповнює змістом все життя. Люди з таким стержнем далекі від депресій і деструктивних звичок. Згідно з відгуками про икигай людей із Заходу, ті, хто дійсно зрозумів закладений сенс, змогли кардинально змінити своє життя.
    Ікігай - це що таке?
    Маючи інтерес і бажання приступити до виконання своєї справи, люди набувають відчуття власної значущості, сенс життя і внутрішню задоволеність. Саме осмислена причина вставати з посмішкою щоранку сприяє продовженню життя людини і її щастя.

    Ікігай – призначення?

    Наближений західний аналог до японського икигай – це слово «призначення», сенс якого полягає в тому, що у кожної людини є певна місія в житті. Заради здійснення цієї мети людина, власне, і живе. Однак слово «призначення» не охоплює цілком икигай, який включає в себе не тільки постановку мети, але і вміння, можливості та потреби суспільства.
    Ікігай - це що таке?
    Останнім часом стали актуальними розмови про самореалізацію, успіх якої призводить до кращої якості життя. Багато хто перебуває в пошуку причини вставати вранці, проте не всі усвідомлюють, що вона вже є всередині них, просто потрібно її розкрити. Ікігай притаманний тим, хто не хоче жити за інерцією, хто хоче картину реальності підлаштувати під свій світогляд, хоче жити довго і щасливо.

    Як розкрити свій потенціал?

    «Відкрити свою справу» - це завдання здається майже нездійсненною. Так, вона дійсно потребує значних енергетичних і тимчасових витрат, але це того варто. Чим раніше людина знайде свій икигай, тим більше шансів у нього буде слідувати своєму життєвому вектору. Тільки тоді, коли людина зрозуміє, як скласти икигай свого життя, йому вже не знадобляться брехливі мотиваційні тренінги і нескінченні спроби полюбити речі і справи, від яких не загоряються очі. Пошук икигай може зайняти роки вашого життя, ключовим фактором тут є терпіння й завзятість.
    Ікігай - це що таке?

    12 порад, які допоможуть знайти икигай

    Які поради?
  • Досягнення. Необхідно записати на папері кілька справ, якими ви пишаєтеся у своєму житті. Це буде хорошим стартом у пошуку икигай.
  • Знання та навички. Сюди можна віднести все те, чим ви володієте в теорії і практиці. Будь-які знання та вміння необхідно розвивати й невпинно вдосконалювати. Якщо у вас є бажання займатися якоюсь справою, але навичок і знань немає, варто задуматися про читанні спеціальних книг і відвідуванні професійних курсів.
  • Відчуття. Справа всього життя має приносити душевний підйом і радість.
  • Самооцінка. Бачення себе в якійсь професії в майбутньому допоможе вам сфокусуватися на вашої самореалізації.
  • Особистість. Дуже важливо виходити зі своїх особистих переваг, адже, як кажуть, кожному – своє.
  • Мрії. Завдяки візуалізації свого майбутнього заняття можна оцінити майбутню картину, свої можливості, вигідні і слабкі сторони, при цьому треба керуватися не тільки здоровим глуздом, але й уявою, тими самими мріями, що гріють душу впродовж усього життя. Головне, щоб справа вашого життя викликало інтерес і бажання робити щось в задоволення.
  • Гордість і гідність особистості. Ваша справа має приносити вам відчуття наповненості життя і викликати повагу інших.
  • Вправа. Для особистісного зростання просто потрібно іноді зупинятися і задаватися питанням: «Хто я насправді?» Цей свого роду терапевтичний спосіб, що допомагає знайти власне «Я», не дає перетворитися в отштампованный зразок сучасної людини.
  • Покиньте зону комфорту. Ви звикли займатися звичайними рутинними справами, які просто заганяють вас щодня як білка в колесі? Можливо, вам коштувати сповільнити ритм свого життя, озирнутися навколо і відкинути всю лушпиння. Необхідно приділяти час самій собі на самотність і роздуми.
  • Режим сну. Дуже важливо вставати вранці зі свіжою головою і легкістю в тілі. Для цього треба висипатися. Не тільки життєвий тонус підвищиться, але і активність людини в цілому збільшиться в рази. Вам також доведеться позбавити своє коло спілкування від негативно налаштованих особистостей.
  • Не бійтеся експериментувати. Сміливо кидайте все, якщо вас щось не влаштовує. Тільки шляхом помилок і невдач будується сходи в небо.
  • Продовжуйте. Необхідно запастися часом, енергією і терпінням, головне - йти вперед у що б то не стало!
  • Ці поради допоможуть знайти себе.
    Цікаво по темі:
    Ікігай - це що таке?
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають