• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Звільнення від співзалежності на шляху до свободи

Коли мова заходить про залежності, найчастіше у нас виникають образи людей, які страждають так званої хімічної залежністю (пристрасть до алкоголю, наркотиків, тютюнопаління). Крім цього до залежності ми відносимо надмірне захоплення комп'ютером (ігри, соціальні мережі) і азартними іграми.
Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
Однак існує ще співзалежність, яка відрізняється від інших видів залежно тим, що в цьому процесі беруть участь як мінімум двоє людей. Та звільнення від співзалежності може призвести до вирішення безлічі інших проблем, будь то вживання психоактивних речовин або "проживання" в соціальній мережі.


Потрібно знати, з чим боротися

Щоб звільнитися від співзалежності, потрібно в першу черги зрозуміти, що це таке і чим це небезпечно. Існує досить довгий список характеристик созависимого людини, перелічимо деякі з них:
  • співзалежна людина відчуває себе добре, коли його схвалюють інші;
  • переживає почуття провини за чужі проблеми;
  • боїться бути відкинутим;
  • ділить весь світ на "чорне" і "біле";
  • незаслужено ідеалізує оточуючих і ображається на них за те, що вони не виправдовують очікування;
  • не може відрізнити свої думки і почуття від думок і почуттів інших людей.
  • Цей список можна продовжувати, однак всі перераховані характеристики відображають стирання кордонів особистості, неусвідомлений тип мислення.
    Звільнення від співзалежності на шляху до свободи

    Одужання можливо чи ні?

    Традиційний медичний підхід відповідає на це питання негативно, посилаючись на неможливість протистояння біологічним і спадковим чинникам, які беруть участь у формуванні залежної поведінки.


    Однак, як стверджують Беррі та Дженей Уайнхолд, звільнення від співзалежності - це в першу чергу звільнення від незавершених, невирішених проблем у ранньому дитинстві клієнта. Кожна людина в процесі свого розвитку проходить ряд важливих стадій. Всі етапи, пов'язані з переходом людини з однієї стадії в іншу, повинні бути завершені прийнятним чином, інакше виникає ризик розвитку відхиляється. Ймовірно, в якийсь період в історії клієнта були порушені кордону чи відбулася якась подія, спогад і опрацювання якого дозволить пережити звільнення. Від співзалежності часом нас відділяють кілька кроків, і важливо бути особливо уважним при вихованні дітей.

    Головне - це свобода

    Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
    У своїй книзі "Звільнення від співзалежності" Беррі Уайнхолд робить акцент на понятті свободи як якісну характеристику особистості. Свобода передбачає певний стан, якого можна досягти, акцентуючи увагу лише на зовнішні подразники. Проте свобода не означає безкарності і вседозволеності. В першу чергу важливо розуміти, від чого ми хочемо бути вільні. Звільнення від співзалежності передбачає в першу чергу звернення внутрішнього погляду на власне "Я", усвідомлення причин, що обумовлюють нашу поведінку.

    Шляху до одужання

    Найчастіше звільнення з пастки співзалежності здійснюється двома шляхами: 1. З допомогою фокусування на співзалежності як на хвороби, як на чужорідному об'єкт, з яким треба боротися. 2. З допомогою вибудовування нових взаємин з близькими людьми. Але існує і третій шлях, якому присвячена книга "Звільнення від співзалежності". Даний підхід грунтується на тому, що співзалежність не є невиліковною хворобою, а цілком успішно піддається корекції.

    Потенціал особистості на шляху до свободи

    Співзалежні відносини спустошують людину, оскільки призводять до стирання кордонів особистості, до часткової втрати себе і розчинення в іншому. Робота, спрямована на розвиток свого особистісного потенціалу, на усвідомлення себе як цілого, призводить до зміцнення меж свого "Я". Для того щоб звільнитися від тяжкої співзалежності, сьогодні найбільш ефективною є 12-крокова програма, яка включає поетапне опрацювання проблеми співзалежних відносин. В ході роботи за цією програмою людина вчиться брати на себе відповідальність за своє життя і, як наслідок, стає більш зрілою особистістю.

    Співзалежність і суспільство

    Однак звільнення від залежності ускладнюється тим, що сучасне суспільство не зацікавлене в розвитку окремої особистості. Згуртованість, командний дух - це добре. Але, з іншого боку, суспільство, побудоване на співзалежності - це стадний ефект, стирання меж свого "Я", відсутність своєї думки і, як наслідок, схильність впливу чужої точки зору.
    Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
    Тим не менш людина - соціальна істота і не може жити окремо від інших. У боротьбі за звільнення від співзалежності інші люди можуть надати неоціненну підтримку і допомогу. Зокрема, позбавлення від співзалежності сімейних пар відбувається набагато швидше і безболісніше, якщо проводиться відразу для обох подружжя. Відвідування різних груп підтримки також прискорить процес одужання за рахунок позитивного впливу інших людей з такими ж проблемами. І, нарешті, читання мотивуючої літератури про успішне звільнення дасть необхідні ресурси для особистих змін.

    Профілактика співзалежності

    Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
    Найпростіше, що ми можемо зробити, щоб уберегти свою дитину від співзалежних відносин в майбутньому, це з самого раннього дитинства мати з ним міцний зв'язок, але при цьому поважати його межі. Для цього важливо зрозуміти, що дитина - це особистість, яка має право на власні емоції та почуття. Коли ми щось забороняємо маленькій людині частіше, ніж дозволяємо, він може перестати вірити в себе і покладатися тільки на чуже, "компетентне" думку.
    Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають