• 01:57 – Поняття віку у психології: визначення, періоди, особливості 
  • 01:56 – Роль батька в сім'ї: особливості впливу і функції 
  • 01:55 – Структурні елементи конфлікту: перелік 
  • 01:55 – Фатическое спілкування: поняття, рівні, засоби 

Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми

Кожна людина народжується з величезним запасом внутрішньої енергії. Але з часом швидкий темп життя, неприємності і стреси витягають її. На зміну радості приходить занепад сил. Так як же наповнити себе енергією і повернути фарби у свої будні?

Що таке внутрішня енергія?

Вся Всесвіт заповнена до країв енергетикою. З неї складається все навколо. В людині зосереджено особливо багато космічної сили. Внутрішня енергія робить людей активними і творчими, дозволяє долати будь-які складнощі з сяючими очима. Але сучасне життя зросла настільки, що в людини просто немає хвилинки, щоб зупинитися, подумати, "зарядити свої батарейки". З-за цього з'являються вона вимотує безсоння, постійна втома, хронічні захворювання, руйнуються сім'ї.


Якщо ви застрягли на нелюбимій посади і більше не розвиваєтеся емоційно чи інтелектуально, значить, ваш заряд підійшов до нульової позначки. Якщо ваші будні стали схожі на замкнуте коло невдач, прийшов час подумати, як наповнити себе енергією життя.

Жіноче і чоловіче начала

Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
Все в світі двояко і ділиться на чоловіче і жіноче. У Стародавньому Китаї мудреці називали це началами "інь" і "ян". Вважалося, що саме баланс між цими стихіями робить людину повноцінним, а отже - щасливим. Щоб зрозуміти, як наповнити себе енергією, потрібно розібратися в їх відмінностях. Жіноча природа - творче творення, хаос, з якого народилася Всесвіт. Вона спрямована всередину, щоб накопичувати і зберігати потоки енергії. Це мрії і емоції, любов і ніжність. Це інтуїтивне розуміння, що добре, а що - погано.


Чоловіча енергія спрямована назовні, в навколишній світ. Це наполегливість і агресія, логіка і сила. Така природа прагне не до усвідомлення себе, а до досягнення нових вершин: влади, успіху, перемоги над конкурентами. У кожному з людей присутні обидві сторони, "інь" і "ян". Повноцінний розвиток особистості можливо лише тоді, коли вони знаходяться у мирі і злагоді один з одним. Щоб зрозуміти, як наповнити себе енергією, жінці доведеться навчитися врівноважувати свою природу. А значить, намагатися не тільки віддавати, але і отримувати силу космосу.

Чому батарейки сідають?

Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
Багато подій у світі, що швидко змінюється буквально висмоктують з людини внутрішні ресурси. Щоб зрозуміти, як наповнити себе енергією, треба запам'ятати, від яких речей необхідно позбутися в першу чергу.
  • Почуття провини. Це емоційний стан висмоктує всі сили до краплі і не несе в собі ніякого творить початку. Безглуздо звинувачувати у вже трапилися події себе або інших. Якщо почуття провини довго не йде, попросіть вибачення у того, кого скривдили.
  • Зацикленість на минулому. Якщо майбутнє лякає, а зараз не приносить задоволення, люди схильні до нескінченності переживати вже минулі події. Приходять думки: "Що було б, якби вчинив інакше?" Але це порочне коло, з якого необхідно вирватися, щоб розвиватися далі.
  • Критика і скарги. Всі люди різні, якщо вони відрізняються від вас, це не привід для засмучень, а для цікавого дослідження інших особистостей.
  • Прагнення до контролю. Вчіться довіряти світу й оточуючих людям. Спроби все тримати під контролем призводять до стресу, тривожності і сварок.
  • Опір змінам. Кожен раз, коли в житті щось змінюється, ви отримуєте поштовх для подальшого розвитку. Це не повинно бути страшно, тільки трошки хвилююче.
  • Приймати те, що відбувається

    Отже, як же наповнити себе енергією, якщо навколо трапляються неприємні події, які неможливо контролювати? Насамперед - змінити своє ставлення до них. Дуже важливо дотримати баланс. А це значить, що пора звільнятися не тільки від рожевих окулярів, але і від безвихідного песимізму.
    Щоб утримати внутрішню рівновагу, необхідно тверезо дивитися на події, аналізувати його. Але при цьому не занурюватися в жалість до себе або самобичування. Не варто міркувати про те, хто винен. Краще - як не допустити подібну неприємність в майбутньому. А якщо від людини нічого не залежить, приймати те, що відбувається як частину життя, не обтяжуючи себе жалями.

    Енергія любові

    Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    Жінка накопичує в собі космічну енергетику і зберігає її. Але для дотримання природного балансу необхідно не тільки брати, але й віддавати. А значить, дарувати любов оточуючим. Відсутність такої необхідної енергії тягне за собою невлаштованість у відносинах, розлад у сім'ї і самотність. Простежте, як ви поводитеся зі своїми домочадцями і коханим чоловіком. Пора подумати про те, як наповнити себе енергією любові, якщо ви:
  • розмовляєте вдома частіше всього на підвищених тонах;
  • ненавидите домашні справи і намагаєтеся на кого-небудь їх перекласти;
  • не поспішайте додому з роботи, готові брати переробки та відрядження;
  • не кажіть домашнім про свою любов до них, соромитеся і тримати все в собі.
  • Головний об'єкт любові

    Але як наповнити себе любов'ю і жіночою енергією, коли її так не вистачає? Що робити, якщо в сім'ї та кар'єрі вже намітився розлад? Насамперед потрібно звернути силу своєї любові на одного-єдиної людини - себе саму.
    Багато світу і прийняття може віддати іншим жінка, яка вічно незадоволена собою, і не впевнена в своїх силах? Адже саме її турбота - надихати чоловіка на досягнення нових вершин. Для гармонізації "інь" і "ян" те, що жінка віддає зовні, вона повинна направити і на себе.

    Турбота про своє тіло

    Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    Першим кроком у прийнятті себе повинна стати турбота про фізичне тіло. Від цього багато в чому залежить і душевний спокій. Прості поради допоможуть швидко і з задоволенням налагодити контакт з власним тілом:
  • Залишайте час для відпочинку. Втома, завантаженість, постійна суєта, - все це висмоктує внутрішню енергію насухо. А крім того, недолік сну шкідливий для здоров'я. Скільки б справ вас не чекало, залишайте хоча б півгодини в день, щоб розслабитися і помедитувати в тиші.
  • Повноцінний раціон. Здорове харчування - не примха, а необхідність в сучасному світі фастфуду. Не перекушуйте на бігу, це призведе лише до зайвої ваги і розладу шлунка. Їжте не поспішаючи, насолоджуючись смаком їжі. Їжте овочі та фрукти, вони просочені енергією сонця.
  • Фізичні навантаження. Рух - це справді життя. Заняття спортом або танцями підвищують імунітет, розганяють кров і покращують настрій. Крім того, така діяльність дозволяє краще познайомитися з власним тілом, навчитися ним керувати і зрозуміти, як наповнити себе сексуальною енергією. Пританцьовувати можна навіть під час занять домашніми справами: пранням, прибиранням або готуванням.
  • Спілкування з друзями. Жінка - соціальна істота. Дуже багато чого їй необхідно висловити за допомогою слів. Не потрібно соромитися цього. Знайдіть для себе компанію, бажано жіночу, і проводите іноді час за чашкою чаю і приємними розмовами.
  • Займіться зовнішністю. Ніщо так не зміцнює жіночу самооцінку, як красиве відображення в дзеркалі. Займіться зовнішнім виглядом. Сходіть на розслабляючий масаж, зробіть манікюр або змініть зачіску. Але тільки нехай це буде ваш подарунок собі, а не оточуючим.
  • Цілюща медитація

    Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    Тепер, коли відносини з фізичною налагодилися, прийшов час і для духовного. Щоб заповнити втрачену енергію, необхідно заспокоїтися і навести порядок в думках. Цьому якнайкраще сприяє медитація.

    Існує безліч технік. Це можуть бути прості дихальні вправи або занурення в транс з повторенням мантр. Головне - зосередженість і усвідомленість. Звільніть 10 хвилин в день, краще перед сном, щоб помедитувати в тиші. Сядьте в зручну позу і зосередьтеся на власному диханні. Дихайте спокійно і повільно. Нехай вдихи і видихи замінять собою всі думки в голові. Можливо, вийде не відразу. Але з часом ви навчитеся очищати голову від будь-яких переживань. Такі заняття поліпшують контроль над власним розумом, вчать, як наповнити себе енергією, а не порожнім шумом. Мир і спокій, який приходить після медитації, обов'язково змінять життя на краще.

    Сила творення

    Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    Стихія "інь" - це творче начало. У жінці прихована могутня сила, здатна змінювати світ. Її творчі здібності неймовірні, але часто не розкриваються повністю. Для гармонізації енергії жінці просто необхідно займатися творчістю. Воно може бути різноманітним.
  • Спробуйте навчитися грати на якомусь музичному інструменті. Можна знайти навчальні відео в Мережі або купити самовчитель. Можливо, це заняття розкриє потенціал, про який ви навіть не підозрювали.
  • Запишіться на курси живопису. Малювання чудово допомагає вивільнити внутрішню енергію творення.
  • Займіться рукоділлям. Вишивка, шиття і в'язання не випадково з давніх часів вважалися істинно жіночим заняттям. А можливо, ви зважитеся на підкорення нових вершин і досягнете успіху в різьбі по дереву або гончарному майстерності.
  • Створюйте вироби з дітьми. Таке просте заняття не тільки приносить радість творчості, але і покращує стосунки всередині сім'ї. Проведений з користю і радістю час дуже зближує батьків і дітей.
  • Прості поради

    Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    Тепер, розібравшись, як наповнити себе жіночою енергією, можна зробити щасливішими себе і свою сім'ю. Залишилося додати лише кілька дрібниць, які допоможуть зробити життя більш гармонійним.
  • Прагніть до миру. Відносини з родичами можуть бути дуже складними. Але мета жінки - бути миротворцем в таких ситуаціях. Намагайтеся не тримати образу на рідних і відновити спілкування, якщо воно було перервано.
  • Займайтеся добродійністю. Є безліч способів допомогти ближньому. Віддавайте непотрібні речі в будинку престарілих, відвідуйте дитячі притулки, візьміть додому бездомну тварину. Це дозволяє не тільки віддавати світлу енергію, але й отримувати її у відповідь.
  • Висловлюйте любов у будь-якій формі. Це не те почуття, яке варто ховати. Любляча і відкрита жінка - справжній генератор космічної енергії. Вона притягує оточуючих, а разом з ними - мир і благополуччя.
  • Як наповнити себе енергією: ефективні техніки, пошуки джерел і психологічні прийоми
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають