• 01:57 – Поняття віку у психології: визначення, періоди, особливості 
  • 01:56 – Роль батька в сім'ї: особливості впливу і функції 
  • 01:55 – Структурні елементи конфлікту: перелік 
  • 01:55 – Фатическое спілкування: поняття, рівні, засоби 

Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація

Абсолютно у кожного з нас є певна мета, якої ми хочемо досягти. Це може бути квартира, автомобіль, підвищення в посаді, збільшення зарплати і так далі. Але на шляху до досягнення результату людина може зустрітися з різними проблемами, які зупиняють і загальмовують його дії. Чому так відбувається? Про це і поговоримо в цій статті.

Постановка мети

Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
При відсутності цілей життя людини стає нудною і нецікавою. Адже саме постановка задач та їх рішення допомагають нам стрепенутися і рухатися вперед, незважаючи на всі труднощі і перешкоди на шляху. Цілі можуть бути не особливо значні або ж, навпаки, серйозні і складно здійснити. Але щоб всі вони були досягнуті, потрібна правильна постановка мети. А як це зробити?


Щодня ми ставимо собі певні завдання і виконуємо їх. Але часом людям властиво плутати такі поняття, як мета, бажання і мрія. У якомусь роді вони мають тісний зв'язок між собою і можуть заздрість один від одного, але тим не менш вони різні. Іноді бажання переростає в ціль, але може так і залишитися однією лише фразою «хотілося б». Мрія - це щось чарівне і абстрактне. Але що стосується цілі, вона завжди підкріплена певними діями і має конкретне формулювання. Але для того щоб реалізувати задумане, необхідно вірно визначити постановку мети. Як правило, без чітко сформульованої мети людині складно рухатися вперед. Тим самим його життєвий шлях стає безглуздим і марним. Також задана мета може призвести не до очікуваного результату. Досягнення результату безпосередньо залежить від постановки цілей. Це пояснюється тим, що конкретні установки впливають на підсвідомість, тим самим притягують до життя людини правильні рішення і потрібних людей. Існує певна система досягнення результату, яка включає в себе ряд етапів.


Вибираємо мети

Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
Подумайте і випишіть свої найзаповітніші мети. Важливо, щоб вони не були нав'язані друзями або родичами. Для досягнення планованих результатів, в першу чергу, необхідно вибрати довгострокову мету. Це може бути те, що ви хочете більше всього і всім серцем. Ваша мрія повинна викликати відчуття легкого хвилювання і наснаги. Після того як ви розписали свою головну мету, напишіть ще не менше п'яти життєвих, що стосуються фінансів, сім'ї, захоплень, здоров'я або суспільства. Модель оцінки досягнення запланованих результатів освоєння даного навику включає в себе питання наступного характеру:
  • Ким я хочу бути?
  • Чим я хочу займатися?
  • Що мені потрібно для повного відчуття щастя?
  • Чи отримаю я задоволення від досягнення поставлених цілей?
  • Що станеться, коли вони здійсняться?
  • Кожну мету слід фіксувати на аркуші паперу, інакше є ймовірність, що вони так і залишаться просто мрією. Також приділяйте увагу формулюванню. Замінюйте фрази «я хочу» на «я буду» або «я маю». Наприклад, замість «я хочу схуднути», слід прописати «я буду стрункою». «Хочу уникнути бідності», «не хочу жити з родичами», «хочу позбутися від зайвих кілограмів - це все невірні негативні формулювання. Важливо, щоб ваші цілі були чіткі і конкретні. Наприклад, якщо ви мрієте про новенькому автомобілі, то розпишіть, яку хотіли б марку, колір і навіть комплектацію.

    Постановка підцілей

    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    Коли список великомасштабних цілей готовий, потрібно скласти план на найближчим часом. На цьому етапі нам необхідно поділити великі завдання на маленькі. Розпишіть кожний крок, який потрібно зробити для досягнення результату. Поетапне вирішення завдань і підцілей допоможе раціонально організувати ресурси і час, а також призвести до реалізації вашої головної мети. Наприклад, ви прагнете придбати нову квартиру. Для цього необхідно підібрати бажане житло, з'ясувати його вартість та встановити строк покупки. Під час аналізу цілей тверезо оцініть рівень доходу і подумайте, що можна зробити, щоб наблизитися до своєї мрії. В такому разі необхідно детально скласти план подальших дій для здійснення задуманого. Якщо ж вам необхідно збільшити дохід, то подумайте, яким чином це можна зробити. Можна знайти підробіток або освоїти нову професію і т. д. Рішення невеликих завдань додає нам сил рухатися вперед, а також зробити оцінку досягнення планованих результатів.

    Способи підтримання мотивації

    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    Багато вирішують почати з понеділка вчити іноземні мови, зайнятися фітнесом, кинути курити або сісти на дієту. Але часом цей процес розтягується на довгі роки, а на зміну ентузіазму приходять лінь і нудьга. Щоб не відкладати свої намічені справи по досягненню мети на завтра або зовсім їх не кидати, варто себе мотивувати. Після того як ми визначилися з метою і розписали адекватний план дій, необхідно користуватися правильному підходом до вирішення поставлених завдань. Пояснимо: під адекватним планом мається на увазі раціональна організація часу та життєвих ресурсів людини. Потрібно вміти розподіляти час таким чином, щоб його вистачило на себе і на реалізацію ваших цілей. Нижче представлені способи для підтримки мотивації.

    Створюємо звичку

    У перші дні енергії дуже багато і хочеться працювати цілодобово, щоб скоріше отримати бажане. Але щоб цей ентузіазм не випарувався, його потрібно грамотно використовувати. Для реалізації мети не варто безпробудно працювати, так як таким чином ви заробите тільки фізичне й емоційне виснаження. Правильним підходом стане створення комфортних умов праці. Також необхідно виробити корисні звички, з допомогою яких вдасться зберегти прагнення до ваших цілей.

    Не забуваємо про фізичний стан

    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    Ні про яку мотивації не може йти і мови, коли людина погано себе почуває. Як би банально це не звучало, але досягти поставлених цілей вам допоможе ваша фізична активність і хороше самопочуття. Для цього необхідно впроваджувати елементи здорового способу життя:
  • дотримуйтесь режим дня;
  • слідкуйте за харчуванням;
  • по можливості обмежте вживання алкоголю.
  • Зміна режиму є досить непростою справою. Не виключено, що із-за переходу на більш здоровий варіант у вас погіршиться самопочуття. Але варто лише потерпіти. Виходити з зони комфорту, яка б вона не була, завжди складно.

    Впроваджуємо корисні звички

    Режим, який передбачає виконувати певні дії в часі, називається звичкою. Складіть розклад з урахуванням ваших особистісних особливостей. Ви краще знаєте свій організм, зокрема й те, в який час доби можете працювати продуктивніше. Придумайте свої звички, які варто впровадити для поліпшеної версії себе. До речі, вміння концентруватися на важливій справі - корисна звичка, яка допоможе стати на крок ближче до своєї мети.

    Аналізуємо свої кроки

    Кожному з нас потрібна підтримка і той чоловік, з яким можна буде обговорити просування по плану реалізації своєї мети. Ділячись своїми емоціями і думками, тим самим ви зможете ще краще пізнати себе, свої прагнення і мотиви. А погляд допоможе провести аналіз оцінки та відповідності досягнення результатів. Також під час розмови вам неминуче доведеться зачіпати передбачуваний кінцевий підсумок вашої роботи, що й стане головним мотиватором. Цілком можливо, що подібний аналіз дозволить виявити невірно поставлені цілі або відшукати більш короткі шляхи до них.

    Важливість планування

    Раніше ми з'ясували, що для досягнення мети необхідна конкретна мета, але крім неї повинен бути чіткий план дій. Ще важливим аспектом є раціональне використання свого часу. На сьогоднішній день існує науковий підхід, який допомагає управляти часовими ресурсами. Цей підхід під назвою тайм-менеджмент сприяє ефективному використанню часу з максимальною ефективністю. Пропонуємо розглянути його головні принципи.

    Вчимося планувати свої дії

    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    Для того щоб досягти певного результату, важливо планувати свій день і в цілому своє життя. Багато хто недооцінює і спростовують важливість даного методу, але варто врахувати, що всі успішні люди будують плани на роки вперед, що дає їм чіткий порядок дій та високу результативність. Існує кілька важливих аксіом тайм-менеджменту:
  • Необхідно свою мету фіксувати письмово. Якщо вона не позначена на папері або в електронному щоденнику, значить, її не існує.
  • Складайте список справ і завдань на майбутній день з вечора. Витративши десять хвилин в день, ви зможете підвищити продуктивність на двадцять п'ять відсотків.
  • Розділяйте великі завдання і вирішуйте їх поетапно.
  • Правильна постановка мети

    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    Вище ми виявили важливість грамотного цілепокладання при плануванні цілей. Хотілося б загострити увагу на принципі для формулювання і постановки локальних завдань у тайм-менеджменті. Цей професійний інструмент називається SMART. Згідно з цим принципом мета повинна бути:
  • конкретної (Specific);
  • вимірної (Measurable);
  • досяжною (Attainable);
  • актуальною або значущою – потрібно заздалегідь виявити, допоможе дана завдання в досягненні мети (Relevant);
  • обмеженою у часі (Time-bound).
  • Основний критерій корисності даного принципу полягає в конкретності і у вмінні зосередитися на поточних завданнях, не втрачаючи загальний вектор напрямку.

    Аналізуємо свій результат

    У процесі будь-якої діяльності не забувайте іноді зупинитися і озирнутися назад, щоб зробити прагматичні висновки зі свого досвіду. На проміжному етапі необхідно вдаватися до системи оцінки досягнення результатів, а також аналізувати дії, де були допущені помилки. До всього іншого, створюйте собі різноманітність в життя і якісний відпочинок. Перерви і повноцінний відпочинок допоможуть вам відволіктися від справ, а також додадуть ще більше сил та енергії для реалізації ваших планів. Також не забувайте, що на будь-якому шляху завжди можуть виникнути незаплановані справи і перешкоди. Щоб будь-яка ситуація вас не вибила з колії, варто бути готовим до всього.
    Досягнення результату: постановка мети, етапи, методи і мотивація
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають