• 18:03 – Перинатальні матриці Грофа. Теоретична модель про стани психіки до і під час народження 
  • 18:02 – Як дисциплінувати себе: способи і методи, психологічні прийоми, поради 
  • 18:01 – Володимир Леві: біографія, творчість, фото 
  • 17:58 – Психологічні тренінги для батьків: завдання, умови проведення, відгуки 

Як постояти за себе? Дієві способи та поради

Не кожен чоловік здатний дати відсіч в конфліктній ситуації. Деколи невпевненість у собі, страх перед опонентом, зовнішні несприятливі обставини заганяють нас в кут. Не даючи відсічі кривдникам, ми накопичуємо всередині образу і стрес, що може істотно позначитися на стані здоров'я. Ось чому важливо знати, як постояти за себе. Про це поговоримо далі.

Чому важливо вміти постояти за себе

Кожна людина перебуває під впливом обставин і навколишнього соціуму. Не завжди інші люди до нас ставляться з належною повагою. Часом трапляються конфлікти, які можуть серйозно зашкодити самооцінку. Нездатність захистити себе в конфліктній ситуації веде до зростання невпевненості у власних силах, тривожності й незадоволеності. Стрес збільшується, і впоратися з ним не виходить.


Як постояти за себе? Дієві способи та поради
Спілкування з іншими людьми має ґрунтуватися на взаємній повазі. Якщо людина переходить межу, важливо дати йому відсіч, інакше ви назавжди втратите його повагу і після знову будете піддаватися нападкам. Кожній людині важливо не тільки прислухатися до інших, але і бути почутим. Необхідно відстоювати свою позицію, а не відступати під потоком критики. Щоб досягти висот, самореалізуватися, досягти поставлених цілей, потрібно вміти правильно комунікувати з оточуючими людьми. Ось чому важливо знати, як постояти за себе.

Неправильна манера спілкування

Саме манера спілкування визначає ставлення співрозмовника в процесі комунікації. Якщо ви розмовляєте тихо і боїтеся дивитися в очі оточуючим, вам легше змовчати, ніж відстоювати власну точку зору, ви завжди відступаєте під чужим тиском, значить, ви дуже невпевнена людина, і вам дуже складно постояти за себе. Швидше все, оточуючі люди часто цим користуються, але навряд чи вас задовольняє такий стан речей.


Як постояти за себе? Дієві способи та поради
Нападки на співрозмовника, підвищений тон, надмірна емоційність під час суперечки, образи і грубість при бесіді характеризують вас як людини агресивного. В такому випадку, швидше за все, саме від ваших нападок можуть постраждати оточуючі. Для нормального спілкування з людьми себе потрібно вести відкрито, але не агресивно, потрібно поважати і співрозмовника, і себе, не боятися чужого думки, але і не намагатися нав'язати своє. Не варто виконувати чужі прохання, якщо ви самі цього не бажаєте або вам це невигідно. Потрібно навчитися відмовляти оточуючим. Далі розглянемо, як навчитися постояти за себе.

Полюбіть себе

Як постояти за себе? Дієві способи та поради
В першу чергу, ви самі повинні навчитися цінувати себе як особистість. Ви повинні бути впевнені у своїх діях, не варто підлаштовуватися під інших людей. Звичайно, потрібно прислухатися до чужої думки, приймати чужі поради. Але при цьому не варто сліпо їм слідувати. Якщо вам щось невигідно або неприємно, не варто насилувати себе. Людина з гарною самооцінкою ні за що не дозволить себе використовувати або себе підганяти. Варто пам'ятати, що ви також особу, яка має право на власну думку. Перед тим як постояти за себе перед кривдниками, варто провести внутрішню роботу над собою.

Виробіть впевненість у собі

Тільки впевнена людина може досягти висот. Ніхто не має права вважати себе вище інших. Ми всі рівні і маємо право на власну точку зору. Ви повинні відстоювати свою думку, при цьому потрібно стежити, щоб ви самі не порушували чужі права і свободи. Поважайте інших, але в першу чергу почніть поважати себе. Як постояти за себе? Станьте впевненим людиною, не бійтеся оточуючих людей. Покажіть оточуючим, що ви гідні поваги.
Як постояти за себе? Дієві способи та поради

Кілька способів самозахисту

Розберемо основні способи, як постояти за себе словами:
  • Не варто відразу ж відповідати на образу, потрібно дати собі трохи часу на роздуми. Якщо від вас терміново щось вимагають і ви не впевнені у своїй відповіді, попросіть відстрочку. Подумайте над ситуацією і дайте відповідь з холодною головою.
  • Не тримайте в собі невдоволення. Якщо вам щось не подобається при спілкуванні з іншими людьми, якщо вас щось дратує, говоріть про це прямо, а не мовчки терпіть. Стрес має властивість накопичуватися, і незабаром ваші неприємні емоції все одно вийдуть назовні. От тільки не факт, що в цей момент ви зможете себе контролювати.
  • Не соромтеся задавати питання. Деколи ми можемо багато чого самі собі надумати, тому важливо вчасно прояснити ситуацію та задати співрозмовнику правильні питання.
  • Аргументуйте свою позицію.
  • Починайте з малого. Якщо ви навчитеся говорити «ні» на незначні прохання оточуючих, незабаром ви зможете дати відсіч в більш серйозних ситуаціях. Наприклад, зможете захистити себе, коли начальник вирішить навісити на вас більше обов'язків, ніж було передбачено трудовим договором.
  • Як навчити дитину захищати себе

    Як постояти за себе? Дієві способи та поради
    Важливо пояснити, як дитині постояти за себе, щоб він не став жертвою цькування. У дитячому колективі є свої ізгої, якими стають невпевнені в собі люди. Дитина не здатний дати відсіч у дитячому колективі, а після все життя буде жертвою більш нахабних і впевнених у собі людей.
    Перерахуємо, як навчити постояти за себе дитину:
  • Захищайте дитину і допомагайте йому у вирішенні конфліктів.
  • Пояснюйте йому, якими способами він може себе захистити.
  • Поважайте дитину, але не дозволяйте йому вами маніпулювати.
  • На власному досвіді показуйте, як потрібно правильно спілкуватися з іншими людьми.
  • Побудуйте з дитиною довірливі стосунки, щоб він не боявся розповісти про свої проблеми і попросити допомоги.
  • Дозволяйте йому самому вирішувати виниклі проблеми, але будьте готові в будь-який момент прийти на допомогу.
  • Таким чином, ми розглянули, як вміти постояти за себе в конфліктній ситуації. Головне, бути впевненим у собі. Також важливо при відстоюванні власної думки не перейти межу, яка жертви перетворить вас в агресора. Потрібно поважати свого співрозмовника, але при цьому не забувати про повагу до самого себе.
    Як постояти за себе? Дієві способи та поради
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають