• 08:20 – Харчова наркоманія: методи боротьби із залежністю 
  • 08:19 – Загострене почуття справедливості. Справедливий чоловік. Психологія особистості 
  • 08:19 – Проведення навчання по наданню першої допомоги потерпілим на виробництві 
  • 08:18 – Головний невичерпне джерело життєвої енергії людини 

Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів

Агресія – це дії людини руйнуючу характеру, що мають яку-небудь мотивацію і супроводжуються заподіянням збитку людям, іншим живим істотам чи собі. Агресивна поведінка не приймається стандартами суспільства і завжди є небезпечним для оточуючих. Відповідно до концепції Фрейда, агресію слід розглядати як природну і інстинктивну реакцію людини на стрес, викликаний внутрішніми чи зовнішніми подразниками. Як впоратися з агресією на дитину? Причини появи і форми агресії. Про це і чому іншому читайте нижче.

Яка буває агресія?

Існують два види агресії, від яких слід відштовхуватися при вивченні цього питання, – це деструктивна і доброякісна. Перша за будь-яких обставин завжди спрямовується на руйнування чого б то не було, друга є необхідною життєвою реакцією в моменти, коли що-небудь або хто-небудь загрожує життю. Це, наприклад, може бути агресія чоловіка. Як впоратися з вербальною агресією, якщо вона відноситься до якого-небудь виду? Для цього використовують різні методи.


Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
Видів і форм деструктивної агресії налічується більше десятка, всі вони мають різні причини і походження, що докладніше розглянуто нижче.

Форми

Форм агресії є кілька:
  • Фізична агресія. Як впоратися з нападами і чому вона проявляється - це головне, що потрібно знати людям, які страждають від неї. Використання фізичної сили з заподіянням шкоди або спробами це зробити. Така агресія не залишається непоміченою, вона виражається поштовхами, ударами, зґвалтуванням, катуванням. Розділяють три типи: агресія, спрямована всередину, на оточуючих або на предмети навколо. Перший тип характеризується мазохістськими діями: вириванням волосся, порізами, укусами, опіками, щипками, ударами об стіну. Сюди можна віднести дитячу агресію. Як впоратися з нею? В першу чергу радимо переглянути виховання дитини. Може, десь треба бути з ним більш жорстким, а де-то ласкавіше? Другий тип особливо небезпечний для жертв агресії, так як їх можуть піддавати важким побиттю і тортурам. Останній прояв агресії направлено на поломку меблів, биття скла, вандалізм, гучні хлопки дверима і знищення власних цінних речей і предметів.
  • Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
  • Вербальна агресія. Проявляється в деструктивній мовлення, яка включає як змістовну мова (прокляття, образи), так і нечленораздельную (крики і верески). Поширена більше, ніж фізична, і зустрічається повсюдно. Вербальна агресія стала прийматися за норму в інтернеті, де кожен може необґрунтовано розкритикувати. Сюди ж відносяться плітки, наклеп, злісні жарти, грубий тон розмови.
  • Пасивна агресія. Виражається у відмові говорити (мовчазний шантаж), необґрунтованим незгодою та протидією (усім наперекір).
  • Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
  • Пряма агресія. Якої-небудь шкоди наноситься безпосередньо жертві.
  • Непряма агресія. Агресор не діє безпосередньо, а дістає жертву через родичів, спільних друзів або колег. Або ж, щоб нашкодити жертві, вибирає мішенню його близьких, цінне майно, посаду.
  • Види

    Класифікація на види передбачає два визначальні критерії: як себе проявляє агресор по відношенню до жертви, і як жертва реагує на нападки.


  • Наступальна агресія. Спровокована тільки агресором. У ситуації нападу жертва не винна.
  • Захисна агресія. Дозволяє уберегти себе від насильства ззовні. Модель захисного поведінки, виключає іншу реакцію на загрозливу для життя ситуацію.
  • Відповідна агресія. Деструктивна дія проводиться як відповідь кривднику. Мається на увазі помста з нанесенням ушкоджень.
  • Спровокована агресія. Відповідь насильством на насильство. Хтось інший спонукає агресора вступити в конфлікт.
  • Невмотивована агресія. Жертва не несе відповіді за дії агресора і ніяк не провокує конфлікт.
  • Спонукальна агресія. Агресор мотивує жертву на вчинення насильницьких дій або інших агресивних проявів. Може служити як нездорова форма прояву мотивації ззовні.
  • Санкціонована агресія. Є дією, продиктованим нормами, і не виходить за рамки прийнятого. Щоб поліцейським розігнати мітинг або зв'язати злочинця часто доводиться користуватися силовими методами.
  • Зовнішні прояви агресії

    Агресія не завжди примітивна і піддається миттєвого викриття. Якщо це не удар кулаком або неадекватну поведінку, то тільки психолог може відразу вникнути в ситуацію. До того ж багато людей не мають сміливості проявити позицію активно, воліючи пасивну агресію.
    Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
    Щоб захистити себе від наслідків прихованих форм агресії, важливо знати, як вона проявляється. При цьому нападки набули настільки «повсякденне особа», що деякі з жертв приймають їх за поганий характер, настрій або кредо по життю, а хто навіть думає, що сам винен. Агресивна поведінка потроху, але щодня порушує баланс душевних сил, як у агресора, так і в жертви. Тому вкрай важливо помічати це і очищати своє життя від негативу.

    Пасивна агресія

    Існують три види пасивної агресії, і відповідно до кожного свої прояви. Вперше класифікацію озвучив Сем Вакнін – ізраїльський письменник і психолог. Газлайтинг. Найчастіше агресорами стає хтось з родичів або друзів. Вони переконують, що вони не лиходії, а з жертвою дійсно щось не в порядку. Але негаразди списують на втому, проблеми на роботі, метеозалежність і навіть припускають наявність психічної нестабільності. На будь-яку підозру жертви знаходиться пояснення, що робить агресора невразливим.
    Тут агресія виявляється в спробах утримати контроль над жертвою дрібними маніпуляціями. Або ж створення відчуття, ніби жертва не зможе обходитися без допомоги і настанов агресора. Останній намагається зробити все, щоб жертва бачила в його очах свою порятунок. У підсумку агресор може підірвати самооцінку і почуття власного гідності жертви. Крім вищесказаного жертва може відчувати дискомфорт при спілкуванні з агресором і щиро не розуміти чому, адже він такий чудовий чоловік. Утримання. Ця агресія проявляється в контролі над тим, що говорить жертва, як вона реагує на певні ситуації та інші. У цьому випадку агресор або будь бойкотує емоційні та інтелектуальні прояви жертви, або висміює їх такими нешкідливими і буденними фразами на кшталт: «Невже ти на це здатен?», «Не говори про те, чого не знаєш», «Над таким можуть сміятися тільки ідіоти» і так далі.

    Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
    Результатом утримання стає замкнутість жертви і страх самовиражатися яким-небудь способом. Гасіння. Агресором заперечується значимість іншої особи, він відмовляє в будь допомоги і спихає всі обов'язки на жертву. При цьому агресор порушує домовленості, не бачить потреби деколи в очевидних витратах. Наприклад, у чоловіка на утриманні дружина з маленькою дитиною, а він не хоче давати гроші на прийоми до лікаря, підгузки та присипку. Він не вважає, що ці важливі потреби.

    Внутрішнє напруження

    Агресія болісно руйнує життя не тільки жертви, але і самого нападника. Акти агресії пов'язані з невмінням справлятися зі стресовими ситуаціями адекватно. Захльостуючі емоції, злість, обурення і гнів – ось що переповнює агресора зсередини і стихійно виривається назовні. Виникнення внутрішньої агресії залежить від виховання людини, психоемоційної рухливості, навколишнього оточення і соціальної адаптації. Як впоратися з агресією внутрішньої? В першу чергу необхідно розібратися в собі. Якщо це зробити важко, то звернутися за допомогою до психолога.

    Причини

    Серед причин виникнення агресивності виділяють:
  • Побічні ефекти від прийому психотропних речовин.
  • Патології головного мозку та ендокринної системи.
  • Психологічні розлади, такі як депресія, травми, фобії.
  • Соціально-побутові проблеми.
  • Неусвідомлену поведінку і невміння опрацьовувати емоції.
  • Методи боротьби з агресією

    Щоб страждання не переповнювали душу і не виливалися в акти насильства, психологи радять добре опрацювати свій внутрішній світ і гармонізувати навколишнє оточення, наскільки це можливо.
    Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
    Головним є усвідомлення власної агресії. Якщо агресор не бачить проблеми в деструктивному поведінці, то виправляти йому нічого. Далі йде опрацювання емоцій, в ході якої необхідно зрозуміти свої джерела роздратування і усунути їх. В заплутаних випадках краще йти до психолога. Життєво важливо навчитися переправляти агресію в конструктивне русло. Наприклад, знайти віддушину в малюванні, медитаціях або грі на музичних інструментах. У моменти нестерпної напруги чудово розряджає гучний крик. Побути на самоті пару раз в тиждень так само важливо. Як і налагоджувати конструктивні відносини зі світом. Це хороші моменти для усвідомлення своїх цілей, аналізу результатів і помилок, що сприяє більшій усвідомленості.

    Релакс як спосіб боротьби

    Відмінно допомагає зняти напругу пінна ванна, запалені свічки, масаж і повільна спокійна музика. Провести день в СПА, щоб залишити і змити весь негатив і радіти кожній хвилині - відмінне рішення.
    Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
    Додатковими заходами може стати прийом легких заспокійливих і прогулянки перед сном. Як натуральну альтернативи підійдуть чаї з ромашки, м'яти і чебрецю. Внутрішня агресія неминуча, тому не завжди вдається уникнути стресових ситуацій. Але можна зробити все для того, щоб це стало тимчасовим явищем, а не проблемою.
    Цікаво по темі:
    Як впоратися з агресією: форми та види агресії, її зовнішні прояви, внутрішнє напруження, методики контролю агресії та поради психологів
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають