• 08:20 – Харчова наркоманія: методи боротьби із залежністю 
  • 08:19 – Загострене почуття справедливості. Справедливий чоловік. Психологія особистості 
  • 08:19 – Проведення навчання по наданню першої допомоги потерпілим на виробництві 
  • 08:18 – Головний невичерпне джерело життєвої енергії людини 

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів

Кожна людина повинна зрозуміти одну просту істину: безвихідних ситуацій не існує. Всі життєві проблеми можна вирішити. Коли сталося горе, складно повірити в те, що біль зможе вщухнути. Але проходить якийсь час, і людина навчається жити далі, беручи дійсність такою, яка вона є. Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Про це Читайте нижче.

Пошук істинної проблеми

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Людині потрібно віддавати собі звіт в істинної причини його проблем. Люди обманюють себе і не намагаються усунути причину свого тяжкого становища, зате вперто лікують наслідок. Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Потрібно зрозуміти, як ви потрапили в скрутне становище і що його може посилити. Людина, що пережила якесь горе (наприклад, смерть батьків), може думати, що життя скінчилася. Але ж проблема не в тому, що померли батьки, а в тому, що персона відчуває себе самотньою і боїться залишитися нікому не потрібною. Саме цю проблему і варто вирішувати. Коли людина признається собі, що він боїться самотності, він може звернутися до друзів або до своєї другої половинки. На час підтримка іншої людини може втішити. А потім, коли емоції від втрати рідних вляжуться, людині потрібно буде змиритися з думкою, що людина на самоті приходить на цю землю і в підсумку теж залишається самотній.


З усього виймайте урок

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Один з складних, але дієвих способів – це зрозуміти, навіщо доля надала вам можливість пройти через випробування. Людині не дається таких проблем, які він не зміг би пережити. Якщо вам випав шанс пройти через зраду одного, значить, вам потрібно було придбати цей досвід. Будь-яка людина отримує саме той досвід, який йому необхідний. Персона не виправдала ваших сподівань, і ви засмутилися? А хто в цьому винен? Тільки ви. Можливо, ви занадто вимогливі або ж занадто завышаете планку, і люди не можуть її постійно утримувати. Навчіться бачити у всіх бідах щось позитивне. Адже життя – це школа, яка дає нам уроки. Хтось вчиться добре, і тому у нього в житті менше проблем, а у недбайливих учнів проблем завжди багато. Людина буде наступати на граблі до тих пір, поки не наб'є шишку і не запам'ятає, що наступати на граблі не варто.


Не шукайте винуватого

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Люди люблять звинувачувати у всіх бідах долю або ж своє оточення. Такі персони нерідко картають себе за скоєні помилки. Цього робити не варто. Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Перш за все слід усвідомити, що у ваших нещастях ніхто не винен. Сприймайте біди і складні ситуації як життєвий урок або шанс стати краще. Навіть якщо провину була здійснена вашим другом, не потрібно на нього лаятися. Близькі люди завжди роблять для вас щось хороше. Навіть якщо вони і роблять дурниці, наміри у них завжди благі. Тому не потрібно скаржитися на те, що у вас погане оточення. Адже поруч з вами зараз знаходяться саме ті люди, яких ви гідні. Вас щось не влаштовує? Тоді змініть оточення. Якщо хочете щось у житті змінити, то міняйте. Але почніть з себе. Нерозумно ходити і звинувачувати всіх у своїх невдачах, від цього життя не зміниться.

Мозковий штурм

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Як швидко знайти вихід з безвихідної ситуації? Один з найпростіших способів – це мозковий штурм. Як правильно її проводити? Сядьте в тихій кімнаті і візьміть аркуш паперу. Засічіть час, не більше десяти хвилин. Поки не продзвенить будильник, вам потрібно буде записувати варіанти та шляхи вирішення своєї проблеми. Вони можуть виглядати по-різному. Якісь з них будуть здаватися вам дуже слушними, а інші занадто безглуздими. Пишіть все, що прийде в голову. Не потрібно давати оцінки тому, що відбувається. Це ви встигнете зробити пізніше. За відведений час вам потрібно написати якомога більше різних сценаріїв розвитку подій. Коли продзвенить будильник, відверніться або підіть займатися своїми справами. До папірця треба буде повернутися через якийсь час і оцінити написане. Переглянувши варіанти вирішення проблеми, ви точно знайдете кілька хороших способів вийти з глухого кута, яких раніше не помічали.

Допомога друга

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Людина не буває самотній. У нього завжди є друзі, родичі або ті люди, з якими можна поділитися своїми проблемами. Ці персони завжди зможуть знайти слова підтримки і скажуть, що немає безвихідних ситуацій, є незнайдені виходи. Навіщо звертатися до друзів зі своїми проблемами? Деколи людина не може знайти рішення, яке лежить у нього прямо під носом. З тієї причини, що персона не може абстрагуватися від ситуації, вона не може знайти рішення. Зі сторони завжди видніше. Друг допоможе вам поглянути на ваше безвихідне становище з іншої точки зору. Ви можете запитати думку кількох довірених осіб, та на підставі сказаного зробити свої висновки. Прислухатися до чужої думки необов'язково, але вислухати його просто необхідно.

Ранкові сторінки або щоденник

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Людина повинна розуміти, що якщо він не буде як-то міняти своє життя, то нічого в ній не зміниться. Цієї думки дотримувався Симорон. Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Психологи кажуть, що найкращий лікар для людини – це він сам. Ви цілком можете допомогти собі, якщо спробуєте краще себе пізнати. Як це зробити? Почніть писати ранкові сторінки. Робити це потрібно відразу після того, як ви прокинулися. Встаньте з ліжка і тут же сідайте за стіл. Не вставайте з-за нього, поки не испишете три сторінки. Про що потрібно писати? Про що завгодно. Ви повинні вилити на папір всі свої проблеми, побоювання, бажання і невирішені проблеми. Попутно ви зможете складати всілякі плани, списки і навіть знаходити відповіді на власні питання. У чому суть такого чудодійного методу? Після пробудження людина ще не повністю відійшов від сну і може якийсь час підтримувати зв'язок зі своєю підсвідомістю. Саме воно і допоможе відповісти на безліч питань. Якщо у вас немає часу писати вранці, пишіть ввечері. Щоденник буде працювати гірше ранкових сторінок, але принцип роботи з ним той же. Обов'язково поставте собі планку. Наприклад, не писати менше трьох сторінок. Тільки тоді, коли ви повністю пробачите папері, ви зможете почати шукати вирішення своїх проблем.

Постановка цілей

Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
Ви чули про змови? Вихід з безвихідної ситуації подібним чином знайти неможливо. Чаклунство людині не допоможе. А ось що дійсно матиме благотворний вплив, так це постановка цілей. Людина, яка не знає, як жити далі, повинен придумати мети свого існування. Це можуть бути бажання або ж якась місія. Хтось хоче зробити світ краще, а кому-то буде прагнути до написання роману або до реалізації свого творчого потенціалу іншим способом. Цілі допомагають людині побачити світло в кінці тунелю. Коли персона знає, що попереду її може чекати на світле майбутнє, достатньо лише докласти зусиль, як життя починає грати новими фарбами. Потрапивши в складну ситуацію, подумайте, про що ви мріяли все життя. Настав час зробити мрію реальністю.

Детальна розробка плану

Як знайти вихід з безвихідної ситуації? Поради будуть такими. Напишіть список цілей і бажань, а потім продумайте, як покроково втілити свою мрію в життя. Вам потрібно продумати все до дрібниць. Етап планування пропускати не можна. Чому? Коли у людини перед очима знаходиться папір з поетапно розписані діями, братися за справу буде легше. План допомагає заспокоїтися і зрозуміти, що мета цілком досяжна, потрібно лише докласти зусиль. План дій повинен бути максимально детальним. Зрозуміло, що все врахувати неможливо. Але вам потрібно постаратися. Заздалегідь продумайте, що може піти не так, і як можна буде усунути міфічні проблеми. Маючи не тільки основний, але і запасний план, ви зможете діяти рішуче. Але завжди пам'ятайте про те, що план – це тільки приблизний маршрут. Ніколи не бійтеся змінювати свої плани у відповідності зі сформованою ситуацією.

Перехід до дій

Не відкладайте реалізацію бажань на потім. Що робити в безвихідній ситуації? Слід почати з одного невеликого кроку. Зробити треба хоч щось з вашого списку. І головне – це регулярність. Ідіть до намічених цілей. Нехай кроки будуть маленькі, але вони повинні відбуватися кожен день. Ви хочете стати відомим художником і вийти з творчої кризи? Малюйте кожен день. Вам може здаватися, що ваша творчість бездарно. Це неважливо. Головне, щоб ви брали в руки олівець і малювали кожен день без винятку. Нехай спочатку це буде 30 хвилин, потім годину, а потім три. Не вимагайте від себе відразу багато чого. Поступова робота над собою обов'язково дасть результати.

Частіше виходьте із зони комфорту

Якою має бути перша допомога в безвихідній ситуації? Людина повинна частіше виходити з зони свого комфорту. Персона, яка замикається в собі і в своєму світі, не може рухатися далі. Людина повинна зрозуміти, що життя триває, і вона може бути яскравою і барвистою. Але для того щоб перетворити свої сірі будні, потрібно почати діяти. Запишіться на курси, про які давно мріяли, або зробіть вчинок, на який ніколи б раніше не зважилися. Адреналін допоможе вам відчути смак життя, і вам буде простіше реабілітуватися. Персона, яка часто виходить з зони комфорту, не страждає депресіями і рідко потрапляє в безвихідні ситуації. Чому? Справа в тому, що мозок людини починає працювати по-іншому. Він не сприймає складності як кінець світу, для нього труднощі є цікавою задачею, яку необхідно вирішити за максимально короткий термін.
Цікаво по темі:
Як знайти вихід з безвихідної ситуації: проведення самоаналізу, виявлення помилок, постановка цілей, складання плану та поради психологів
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають