• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини

Є такі люди, у яких все погано. І робота не така, як треба, і не цінують їх, і діти не слухаються, і колеги – пліткарі. Такі люди спілкуються в стилі скарг, звинувачень, стогонів. Звідки беруться люди-жертви? Як вийти з цієї позиції? Кандидат психологічних наук Енакаева Регіна вважає, що відмітна риса жертви – це її постійна звичка себе жаліти. Такі люди, як правило, не готові взяти відповідальність на себе за те, що з ними відбувається. Іншими словами, жертва завжди шукає і знаходить зовнішнього винуватця всіх своїх неприємностей і нещасть: подія, людини, обставина.

Загальні поняття

Людина, яка обрала для себе позицію жертви, твердо переконаний у тому, що за яку б він не взявся роботу, нічого доброго не вийде. Його хочеться переконувати, доводити, що у нього все вийде, головне - вірити в себе, але будь-які твердження натикаються на кам'яну стіну. Він не впевнений у своїх силах, не здатний самостійно приймати рішення. Він із задоволенням перекладає відповідальність на іншого людини. Така передача відповідальності допомагає ухилитися від необхідності робити вибір. Здається, що він назавжди відмовився від того, щоб бути щасливим.


Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
Він цілком логічно пояснює, чому так вийшло. Він доводить всім і собі, що просто приречений на страждання, що нічого не можна виправити. Поступово у нього складається подібний коло спілкування. Поруч з ним залишаються люди, які використовують або намагаються його переконати. Старання і перше, і друге тільки зміцнюють впевненість у приреченості на муки і страждання. Утворюється замкнене коло. Так формується психологічна позиція жертви.

Ознаки і симптоми жертви

Вчені виділяють такі ознаки позиції жертви в психології:
  • Страждання - людина звертає увагу тільки на негативні фактори, що він применшує все хороше, що відбувається в його житті.
  • Навмисний вибір невиграшну позицію – з усіх варіантів вибирається той, при якому його інтереси найменшим чином враховують. Він умисно віддає перевагу чужої вигоди. Простіше кажучи, він свідомо упускає можливості.
  • Почуття безпорадності - особливо проявляється в тих ситуаціях, в яких необхідно подбати про себе. Він може успішно справлятися зі справами інших людей, вирішувати складні питання в бізнесі, але відчуває себе безпорадно в прямому конфлікті або у відносинах. Так, успішний підприємець і управлінець може бути обманутий дружиною, фахівцем, або просто не може спланувати свій день, не знає, як приготувати собі вечерю. Такі люди часто стають жертвами недобросовісних людей і шахраїв.
  • Жалість до себе – його життя вибудувана навколо страждань, причому це мучеництво підкреслено, виступає на перший план у життя. У звичайної людини страждання є сигналом того, що в житті потрібно щось змінювати, але людина–жертва сприймає страждання з захопленням, це привід пожаліти себе, він нічого не збирається змінювати.
  • Постійна неудачливость – людина в позиції жертви знаходить ситуації, які підтверджують його безпорадність і ведуть до страждання. Наприклад, він запізнюється на важливу зустріч, розумна і гарна дівчина виходить заміж за гуляючого або жорстокого чоловіка, здатний і грамотний фахівець щодня терпить образи начальства. Прикладів у нашому житті безліч, головна риса - це жертовність і переконаність у своїй невезіння, яка сприймається як належне.
  • Повне безвольність – часто в житті жертви присутнє почуття приреченості. Більшість рішень вони воліють перекладати на плечі інших людей. Створюється враження, що вони чекають якихось визначених умов, щоб змінити своє життя. Тільки ці умови або ніколи не наступають, або їх недостатньо. Людина знову страждає і чекає, залишаючи все як є.
  • Схильність знаходити винних. Людина-жертва завжди знає, хто винен у його нещастях. Це може бути держава, доля, діти, чоловік, начальник, сусідка.
  • Людина в позиції жертви завжди притягує нещастя, на його шляху постійно трапляються зрадники, брехуни, його життя сповнене фізичних і душевних травм.
  • Причини, з яких людина бере на себе роль жертви

    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    Людина розвиває в собі звичку постійно перебувати в ролі жертви. Основні причини, чому він грає роль жертви:


  • Завищені вимоги батьків до дитини, при цьому він не завжди їм відповідав. Надто вимогливі батьки часто демонструють незадоволеність малюком. Це формує у нього страх перед провалом. Він боїться не виправдати надій мами чи тата. Він переживає із-за невдач, і в результаті у нього формується чітке переконання, що апатія і бездіяльність – це кращий спосіб піти від критики. І навіть якщо він домагається певних успіхів, від нього починають вимагати ще більшого.
  • Часті порівняння малюка з однолітками, причому не в його користь.
  • Характеристика дитини-жертви

    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    У дитини, що росте в сім'ї, в якій до нього ставляться дуже вимогливо і суворо, постійно порівнюють з іншими дітьми, розвиваються такі риси:
  • Він вміло грає на почуття жалості, бажаючи привернути увагу.
  • Хвороблива реакція на критику.
  • Постійне почуття сорому, провини.
  • Прагнення не вступати в конфлікт.
  • Незадоволеність своїм життям.
  • Невміння постояти за себе, дати здачі.
  • Бажання перекласти відповідальність на інших.
  • Часті депресії.
  • Характеристика дорослого-жертви

    Дорослі-жертви володіють наступними рисами:
  • Людина відчуває постійне почуття образи за себе.
  • Його життя сповнене самозвинувачення.
  • У дорослої людини нерідко розвивається комплекс неповноцінності.
  • Невпевненість в собі.
  • Залежність від думки оточуючих.
  • Причини такої поведінки

    Поведінка людини-жертви нагадує поведінку скривдженої дитини. Доросла людина відчуває себе залежним і безпорадним.
    Найчастіше причини такої поведінки криються в дитинстві:
  • Виховання дитини на ідеалах страждання і жертовності. Головні герої дитини в дитинстві – це люди, які віддали свої життя за інших. Такі приклади можуть виховати найкращі якості: любов до людей, рішучість, силу духу. Але в той же час жертовність може зіграти негативну роль, підкреслюючи страждання, приреченість, провину вижили ціною страждання героїв - це формує психологічну установку на те, що визнання і любов можна заслужити тільки шляхом страждання.
  • Приклад близьких родичів, які перебувають в позиції жертви. Дуже часто дорослі люди грають роль жертви, вони схильні займати таку позицію, і несвідомо передають цю модель поведінки дітям. Для дитини поведінку батьків або близьких родичів дуже важливо, він часто його копіює.
  • Досвід ранньої дитячої травми. Якщо дитина пережила в дитинстві ситуацію, у якій виявився безпорадним і був позбавлений підтримки дорослих, він може відчувати себе в стресових ситуаціях у дорослому житті.
  • Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    Усвідомлення своєї поведінки дозволить повернути людині свободу вибору, а разом з цим взяти відповідальність за своє життя. Але йому доведеться зіткнутися зі злістю, відчаєм, тугою, страхом. На шляху змін постає опір. Тобто людина все розуміє, приймає рішення змінити своє життя, але в самий відповідальний момент його відвідує тривога, напруга, і спрацьовує звична модель поведінки. У таких випадках необхідна допомога психолога, який допоможе розібратися з несвідомими установками.

    Позиція жертви в психології, або Негативні установки

    У людини з дитинства можуть скластися невірні уявлення про сутність своїх проблем і невдач. Йому заважають страхи і встановлення про причини успіху або невдач в житті. Найбільш поширені наступні установки:
  • «Всі мої проблеми, невдачі, хвороби походять з-за того, що вампір висмоктує всю життєву енергію».
  • «Всі мої невдачі пов'язані з тим, що на мене навели порчу».
  • «Всі мої нещастя, проблеми і хвороби через мої гріхи, гріхи моїх предків».
  • «Я народився під нещасливою зіркою».
  • «Всі мої проблеми через невірні відносин з батьками».
  • «Всі мої проблеми через родову травму».
  • «Всі мої проблеми через погану спадковість».
  • Ці установки активно культивують у пресі та ЗМІ. Вони дуже сильно впливають на життя людини і його сприйняття світу.

    Бути жертвою вигідно

    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    Сьогодні багатьом дорослим людям так жити вигідно і зручно. Позиція жертви завжди дає ряд переваг: вона допомагає маніпулювати почуттям провини інших людей; нічого не допомагає робити самостійно, переклавши відповідальність на інших. В принципі, ця позиція нічим не гірше інших ролей, які ми граємо в житті. Але в ній є одна специфічна особливість – вона народжує відчуття безсилля, нікчемності, і як підсумок, ненависть і заздрість до оточуючих. Позиція жертви у відносинах дає ряд психологічних вигод. Як правило, таку роль відіграє жінка, вона отримує з цього положення певні блага: отримує увагу оточуючих, співчуття, підтримку, допомогу. А натомість від неї ніхто нічого не вимагає. Вийти з цієї ролі – значить втратити і допомоги, підтримки, і жалості і тому вона знову і знову вибирає позицію жертви. Людині, якого шкодує суспільство, багато чого прощають і багато що дозволяють. Жертві не треба ні до чого прагнути. Їй прощають промахи на роботі, тому що у неї проблеми вдома, а вдома їй прощають відсутність вечері. Вона робить те, що хоче, при цьому в неї немає ні до кого ніяких зобов'язань. Тобто у ролі жертви свої психологічні «плюси». Тому дуже важко вийти з цієї психологічної гри.

    Як вийти з позиції жертви

    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    Психологи вважають, що у людини протягом життя є можливість зіграти безліч ролей – у професії, у стосунках, у побутовій сфері. Протилежна жертві роль – роль щасливого вільного людини - творця і господаря свого життя. Щоб стати людиною, необхідно перестати відчувати і сприймати себе жертвою, змінитися внутрішньо і стати господарем своєї долі. Як позбутися від позиції жертви? Вийти з ролі жертви, стати щасливою людиною – це тривалий і непростий процес, але у кожного є така можливість. Якщо людина розуміє, що не хоче більше грати роль жертви і хоче назавжди змінити свою життєву позицію, але відчуває, що власних сил для цього недостатньо, слід звернутися до психолога. Крім професійної допомоги, потрібно дотримувати наступні правила:
  • Навчитися контролювати свої емоції і переживання.
  • Навчитися долати труднощі самостійно без допомоги сторонніх.
  • Оточити себе життєрадісними, позитивними, успішними людьми.
  • Техніка емоційної свободи

    Один із способів, як вийти з позиції жертви, - «Техніка емоційної свободи», розроблена Гаррі Крейгом. Це техніка прямого впливу, вона дуже проста і легка у вивченні. Суть її полягає в тому, що в черговий раз, коли людина буде згадувати негативний подію, ситуацію, що травмує, йому необхідно кілька разів злегка натискати пальцями на певні точки на тілі, які є точками енергетичних потоків. В більшості випадків цей метод зменшує страхи, негативні емоції. Як правильно виконувати «Техніку емоційної свободи», можна дізнатися, переглянувши відео.
    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини

    Способи подолання

    Як позбутися від позиції жертви в психології? Як з психологічної точки зору подолати бажання грати роль жертви?
  • Насамперед слід перемістити увагу з зовнішніх причин невдач всередину себе. Тільки так можна зрозуміти, які страхи і обмеження заважають жити повноцінним життям.
  • Необхідно почати працювати над собою, намагатися подолати самостійно негативні установки.
  • Визначити для себе, у чому саме полягає життєвий успіх. Повірити в себе, налаштуватися на позитив.
  • Всіляко прагнути до самореалізації в суспільстві, кар'єрі, стосунках.
  • Що потрібно зробити, щоб поводитися, як доросла особистість

    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    Позиція жертви призводить до того, що людина не може керувати своїм власним життям. Психолог Уейн Дайер вважає, що для того, щоб вийти з ролі жертви, слід виконати дві рекомендації:
  • Повірити в свою значимість в цьому світі і всіляко відстоювати її, нікому не дозволяти принижувати або заперечувати свою значимість, ніколи не ставити себе нижче інших.
  • Почати вести себе як сильна, цілеспрямована особистість. Слід почати працювати над собою і розвивати у себе звички самостійних, вільних, сильних людей. Позбутися від самобичування і скарг. Не чекати подарунків від долі, завжди розраховувати тільки на себе і на свої сили.
  • Для того щоб раз і назавжди позбутися від ролі жертви, потрібно стати господарем свого життя. Відчуття власної значущості, впевненість, самостійність – це основа поведінки сильної і вільної людини.
    Позиція жертви: симптоми, причини, підсвідомий страх і небажання нічого змінювати, техніки і методики по виходу і подолання себе, наслідки для людини
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають