• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему

Відчуваєте себе незадоволеним або супер невмотивованим? Не варто переживати, адже ви не самотні. Незалежно від того, стосується ця невпевненість роботи, сім'ї або навіть вашого власного життя, кожна людина в певний період свого життя починає відчувати незадоволеність. І той, хто стикався з цією ситуацією, знає, як легко люди піддаються негативному настрою, поганого настрою.
Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему

Преамбула

Перш ніж почати турбуватися, спочатку потрібно зрозуміти, що невдоволення собою - це не кінець світу. Насправді вам потрібно пройти всього кілька етапів, щоб назавжди позбутися негативних почуттів у своєму житті і перетворити навіть саму похмуру ситуацію в позитивну. Хочете дізнатися, як це зробити? У цій статті ми поговоримо про те, що таке життєвий успіх, як його досягти, і якими способами можна підняти свою самооцінку.


Брак концентрації

Якщо у вас виникли труднощі, коли намагаєтеся зробити упор на вирішення тієї чи іншої проблеми, то це явна ознака незадоволеності. Таке почуття може бути наслідком роботи над завданням, яку ви не здатні подужати. Якою б не була причина, настав час зробити крок назад. Візьміть паузу, а потім повільно, але максимально вдихніть. Перестаньте працювати на мить, постарайтеся виключити себе з даної ситуації, хоча б ментально. Знайдіть трохи часу, щоб заспокоїтися, а потім оцініть ситуацію тверезим поглядом і з'ясуйте, чому вона заслуговує вашої уваги в першу чергу. Тільки так ви можете навчитися вирішувати завдання і доводити всі справи до фінальної стадії. Цей спосіб неймовірно підходить людям, які не можуть підняти рівень самооцінки.


Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему

Ізольованість

Проводите багато часу вдома? Виникли проблеми з виходом в громадські місця і зі зустріччю з друзями? Давайте дізнаємося, як проявляється незадоволеність собою, і як цього уникнути. Ізоляція часто є ознакою незадоволеності власною персоною. В даному випадку жаліти себе і продовжувати бути незадоволеним - вірний спосіб перетворитися в апатичного і депресивного людини. Вихід і спілкування - єдиний метод позбутися бажання бути ізольованим. Примус себе до взаємодії з іншими може бути не надто комфортним спочатку, але через деякий вам стане легше, тому що почнете відчувати себе затребуваним, активним, життєрадісним. Але не забувайте, що спілкуватися потрібно тільки з позитивно налаштованими людьми!

Відсутність мотивації

Почати працювати над собою - найважча частина життєвого шляху. Якщо ви незадоволені власною персоною, то напевно стикаєтеся з тим, що не можете знайти мотивацію. Гейміфікація може стати відмінним способом зацікавити себе жити і розвиватися. Створіть свою особисту гру, розробіть систему нагород, які будуть мотивувати закінчувати всі завдання. Такий спосіб відмінно працює у тих, хто дозволяє невдоволення собою керувати.
Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему
Винагороди бувають різними. Ви можете за кожен успіх пригощати себе улюбленим морозивом, купувати гарні речі, дозволяти собі робити дурниці.

Втома, втома, втома

Якщо ви відчуваєте себе, як зомбі, то існує висока ймовірність того, що так проявляється ваше невдоволення собою. Більшість людей, які нудьгують протягом дня, проводять його з апатією і негативом, відчувають себе втомленим та знесиленим.
Важливо розуміти, що каву не є довгостроковим рішенням, і залежність від кофеїну може зробити ваше життя набагато важче, адже організм заряджається енергією ззовні, а як тільки вона закінчується, людина відчуває себе в кілька разів гірше. Замість улюбленого напою радимо вам використовувати звичайні фізичні вправи, які є відмінним інструментом для фокусування, продуктивності. Ви можете порахувати це нелогічним, адже як можна підняти рівень самооцінки шляхом постійної навантаження на тіло? Проте спорт - найкращий метод для розробки та підтримки довгострокових джерел енергії, які не дадуть вам потонути в світі мрій і депресії.

Дратівливість

Не дозволяйте подразнення взяти верх. Зробіть глибокий вдих, перш ніж говорити або діяти. Медитація в даному випадку є відмінним способом, щоб стати більш уважним, перспективним та успішним. Це також може допомогти позбутися незадоволеності, полюбити себе, очистити розум від зайвих думок.

Увага до минулого

Думати занадто багато про минуле - основний сигнал невдоволення своїм власним "Я" і життям. Незалежно від того, чи стосуються думки відносин, роботи або просто якихось веселих подій.
Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему
Ця форма незадоволеності може бути потенційно шкідливою для особистісного зростання, оскільки ті, хто застряг у минулому, часто відчувають труднощі з наглядом та інтерпретацію поточних подій і можливостей.
Нагадайте собі про те, що важлива справжня життя. Розвивайте ідеї для роботи над своїми цілями, а не зосереджуйтеся на минулі досягнення або невдачі.

Відкладання на потім

У житті кожної людини настає такий період, коли впадав у прокрастинацию і, врешті-решт, пошкодував про це. Проте замість того, щоб винести з цього урок і досвід, деякі просто повторюють процес знову. Є тільки один спосіб вирішити цю проблему: ви будете відчувати себе незадоволеним і пригніченим кожен раз, коли відкладіть чергову задачу в дальній ящик. Для цього потрібно усунути ті справи і людей, які вам не подобаються, а натомість винагородіть себе більш приємними речами.

Тест на самооцінку від Дембо Рубінштейна

Це один з найбільш простих і ефективних способів дізнатися, наскільки сильно ви себе цінуйте, і як ставитеся до себе. Тест на самооцінку від Дембо Рубінштейна настільки легкий і швидкий, що не потребує особливих умінь для отримання важливої інформації. Все, що вам потрібно - оцінити себе за 7-ми бальною шкалою. Дембо Рубінштейн також доклав і розшифровку всіх результатів. Тест починається з двох простих запитань, які просять вказати ваш вік і стать. Потім потрібно оцінити себе:
  • По зростанню.
  • По силі.
  • За рівнем здоров'я.
  • За шкалою краси.
  • За шкалою доброти.
  • За шкалою освіченості.
  • За рівнем щастя
  • За рівнем любові оточуючих до вас
  • За рівнем сміливості.
  • За рівнем благополуччя.
    Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему
  • Те, як ви ставитеся до себе, впливає на все життя, успіх, кар'єрне зростання, успіх у любовних і дружніх відносинах. Якщо ви незадоволені своїм "Я", то сидіти, склавши руки, - це не вихід. Важливо ні в якому разі не піддаватися негативу і паніці, а намагатися продовжувати розвиватися, вивчати щось нове, вчитися і набиратися досвіду. І, звичайно ж, не забувати періодично аналізувати свої успіхи, усвідомлюючи, наскільки сильно ви змінилися в кращу сторону за короткий період.
    Цікаво по темі:
    Незадоволеність собою: як вирішити цю проблему
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають