• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин

Звикання до людини – це процес, який відбувається неймовірно швидко, в той час як відвикання характеризується тривалим періодом часу і хворобливістю. Прихильність, яку психологи ще називають емоційною залежністю, може порушувати сприйняття реальності, позбавляти волі людини. Це почуття немов пов'язує і утримує людину, абсолютно позбавляючи його незалежності. Втрачаючи зв'язок в процесі розставання, осіб немов позбавляється опори, настає час знову купувати автономність. Сьогодні ми пропонуємо поговорити про те, як позбавитися від прив'язаності до чоловіка після растования з ним.

Причини емоційної залежності

Перш ніж ми перейдемо до способів позбавлення від прихильності, пропонуємо поговорити про те, що ж таке адикція, з яких причин вона виникає. Даний термін означає залежність від любовного суб'єкта. Згідно зі статистикою, зустрічається адикція як серед чоловіків, так і серед жінок. Вийти з цього стану можна лише в тому випадку, якщо ви зумієте зрозуміти його справжні причини. До них можна віднести наступні фактори:


  • нелюбов у дитинстві;
  • жорсткий батьківський контроль;
  • відсутність здатності і бажання приймати рішення;
  • інтимні домагання, пережиті в дитячі роки;
  • низька самооцінка;
  • боязнь самотності;
  • зацикленість на власних недоліках і применшення переваг;
  • душевні травми;
  • непідготовленість до зрілих відносин;
  • бажання підкорятися.
  • Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин
    Так як же перемогти всі ці проблеми, як позбутися від надмірної прихильності до чоловіка? Спробуємо розібратися!

    Боротьба з прихильністю

    Стан прихильності до людини, яку любиш, схоже на нірвану, це почуття дарує справжню насолоду. І звичайно, з цим почуттям так само складно розлучатися, як з коханим. При розставанні з'являється відчуття втрати себе і нестерпний біль втрати. Можна перестати прив'язуватися і постаратися стати самодостатньою особистістю? Психологи кажуть: захистити себе, зберегти власну індивідуальність і позбутися від залежності можна. Дають фахівці ряд порад, які допоможуть не тільки побороти почуття прихильності, але і запобігти депресії, яку може викликати розрив з партнером.


    Закрийте двері в минуле

    Перше, що потрібно зробити після того, як ви розлучитеся з людиною, - це визнати факт того, що минуле, яким би прекрасним і райдужним воно не було, не повернути. Необхідно відпустити його, перекреслити, прийняти розрив відносин як даність. Психологи кажуть, що з часом відчуття свободи, незалежності вам навіть сподобається.
    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин

    Більше спілкування

    Відповідаючи на питання про те, як позбавитися від прив'язаності до чоловіка, психологи кажуть: будь-яка концентрація на конкретній людині завжди призводить до залежності від нього. Перемогти залежність можна, лише спілкуючись з різними людьми. У цьому випадку ваші думки і почуття будуть розділені між усіма, з ким ви проводите час. Нові люди - це завжди нові думки, яскраві емоції і нова інформація. Таке спілкування неодмінно розширить кругозір і дозволить подивитися на багато речей зовсім з іншого боку. Звичайно, говорити про нові стосунки в спробі позбутися від любовних переживань не можна, однак ту порожнечу, яка утворилася всередині, обов'язково потрібно заповнювати.

    Життєрадісність

    Як позбутися прихильності до чоловіка? У психології є один дієвий засіб: необхідно налаштуватися на позитивний лад. Завжди дивіться в майбутнє з надією на краще, але будьте готові до різних варіантів розвитку подій. Вас не повинні лякати невдачі і труднощі. Кожна перемога над життєвими обставинами приносить досвід, який зробить вас сильнішими і мудрішими. Обов'язково знайдіть всередині себе радісні почуття, частіше випускайте їх на свободу. Психологи кажуть: навчитися радіти можна всьому, навіть гарної погоди. Якщо ж життя не балує вас приємними подіями, організуйте їх самостійно! Наповніть кожен ваш день чудесами і щасливими моментами, більше смійтеся, развлекайте себе. З часом ви звикнете посміхатися.
    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин

    Медитація

    Любов пройшла, відносини закінчилися, люди розійшлися, однак звичка бачити близької людини поруч залишається на протязі довгого часу. Як позбутися хворобливої прихильності до чоловіка, який став чужою? Психологія відносин рекомендує навчитися медитувати і молитися. Завдяки придбанню таких навичок ви навчитеся розслаблятися, підживлювати себе самостійно енергією і силою. Тобто вам більше не доведеться шукати людей, які поділяться з вами своєю енергетикою.

    Хобі

    Психологи стверджують: заново відкривши себе, людина не перестає прив'язуватися до людей, але і стає особистістю – самодостатньої, цікавою для оточуючих. Як же відкрити в собі щось нове? Потрібно розвивати таланти і пробувати екстрим. Обов'язково знайдіть хобі, захоплення зможе зайняти не тільки ваші руки, але і голову. З часом ви навчитеся отримувати радість від занять рукоділлям або спортом, колекціонуванням предметів або кулінарією. Це поступово послабить вашу хворобливу прихильність до чоловіка. Спробуйте себе в ролі волонтера, займіться благодійністю. Подивіться навколо: у світі повно людей і тварин, які зазнають труднощів. Допомога тим, хто слабший, дозволить вам відчути себе сильною і потрібною.
    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин

    Зміна роду діяльності

    Обстановка, в якій все нагадує вам про колишнього партнера, не дозволить позбутися від залежності так швидко, як вам хотілося б. Точно так само на вас будуть впливати традиційні заняття, ритуали, які ви здійснювали разом день день. Що робити? Як позбутися від прив'язаності до чоловіка і всьому, що було з ним пов'язано? Змініть звички! Якщо ви вставали о сьомій ранку, разом снідали і їхали на роботу, почніть вставати на півгодини раніше, виходьте на пробіжку або робіть зарядку, повністю змінити меню. У вашому житті настав час сміливих експериментів. І до речі, не забудьте видалити зі свого будинку все, що викликає спогади про минуле: подарунки і фотографії, речі, які ви придбали разом. Непогана ідея проведення ремонту.

    Пошук вражень

    У момент розставання і якийсь час після нього джерелом ваших приємних спогадів є лише ваш колишній чоловік. Як позбутися від емоційної прихильності до нього? Джерелом натхнення можуть стати нові емоції: займіться тим, чим ніколи не займалися перш, це дасть вам їжу для роздумів на найближчий час. Ви можете відвідати іншу країну, записатися на уроки домоводства, почати займатися танцями або рукоділлям.

    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин
    Всі ці заняття допоможуть відволіктися, підвищити свою самооцінку, змінити напрям думок. До того ж активне життя напевно принесе масу нових знайомств, одне з них може стати доленосним. Психологи кажуть: якщо у вас не вийшло побудувати відносини з вашим колишнім чоловіком, значить, десь попереду вас чекає саме ваш улюблений чоловік. Не витрачайте свої сили на марні спогади, бережіть час і не живіть минулим.

    Відсутність агресії

    Говорячи про те, як позбавитися від прив'язаності до чоловіка, слід сказати і про бажання помститися кривдникам. Запам'ятайте: ці думки ще міцніше прив'язують до вас колишньому партнерові. Ні в якому разі не обмірковуйте те, який він поганий і як він поплатиться за свої дії. Обривати потрібно все емоційні зв'язки. Ні в якому разі не займайтеся такими дурницями, як дрібні капості: не поширюйте плітки про нього серед ваших знайомих. Справа в тому, що в першу чергу це може стати каменем у ваш город, адже саме ви були на протязі довгого часу з цим негідником. Хочете розповісти йому про всі образи, які він завдав? Зробіть це, правда, не в обличчя, а на папері. Напишіть лист, у якому ви скажете вашому колишньому чоловікові все, що ви про нього думаєте. Напишіть, а потім спаліть.
    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин

    Плани на життя

    Часом, перебуваючи у відносинах, жінки малюють собі прекрасну казку про те, як буде влаштована їх життя. Навіть бачачи якісь невідповідності, вони примудряються підганяти дійсність під власний сценарій. Саме тому так сильно почуття роздратування, коли щось йде не так. Звичайно, думки про розлуку і депресія навряд чи входили у початкові плани. Саме тому у жінок виникають питання: «Як я буду жити без нього?», «Як позбутися від прив'язаності до чоловіка?». Відповідь на питання дають психологи: ви будете жити чудово і щасливо. Головне - запам'ятайте, що до панночкам, чиї очі набрякли від сліз, ображені і злі, щастя не приходить. Продовжуйте будувати плани на життя після розставання – всупереч переживань і депресії. Обов'язково вірте, що ваше справжнє щастя відбудеться!
    Цікаво по темі:
    Як позбутися від прив'язаності до чоловіка після розлучення? Психологія відносин
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають