• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

Сучасний світ - це світ ідеалів і стандартів. Якщо людина не вписується в задані суспільством параметри, це породжує в ньому масу комплексів і невпевненості в собі. Це заважає вибудовувати комунікації, просуватися по кар'єрних сходах і просто радіти життю. Але все кардинально зміниться, якщо ви дізнаєтеся, як полюбити свою зовнішність.
Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

Основні тези психолога Лабковского

В лекції "Як полюбити себе з будь зовнішністю" Лабковский навів ряд ключових тез. А саме:
  • Для того щоб сподобатися кому-то, для початку ви повинні сподобатися собі. Тільки внутрішня впевненість в собі, а не зовнішній лиск володіє істинним магнетизмом.
  • Ні макіяж, ні красивий одяг, ні вишукані манери - нічого не спрацює, якщо ви не любите себе. Якщо ви будете соромитися і боятися критики, всі ці атрибути краси будуть виглядати безглуздо.
  • Приймайте себе у незмінному вигляді. По мірі того, як ви будете плекати любов до себе, буде рости ваша привабливість в очах оточуючих.
  • Не тримайте в душі образу на тих, хто вважав вас непривабливим. Адже ви теж далеко не всіх вважаєте красивими, правда?
  • Приймайте себе цілком. Не можна любити тільки свої красиві "частини".
  • Чітко визначте, чого ви хочете від своєї зовнішності. Опишіть свою проблему на папері. Так вам буде набагато простіше розпочати роботу із самовдосконалення.
  • Приймайте компліменти, а не відмовляйтеся від них. Навіть якщо ви розумієте, що людина говорить це просто з ввічливості. Порадійте приємним словами.
  • Хваліть себе і свою зовнішність. Робіть це як наодинці, так і на очах у інших.
  • Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 1: не виправдовуйте лінь любов'ю

    Думаючи про те, як полюбити свою зовнішність, не варто впадати в меланхолію і піддаватися лінощам. Не робіть любов до себе виправданням бездіяльності. Що конкретно вас не влаштовує в собі? Фігура, шкіра, стан волосся? Якщо проблема вирішується регулярними заняттями в спортзалі або походом в салон краси, варто залишати її без уваги? Не любіть те, що можна виправити.


    Крок № 2: зосередьтеся на перевагах

    Як полюбити свою зовнішність? Почніть з визначення своїх основних достоїнств. Уважно посмотритесь в дзеркало і подумайте, що саме вам подобається в собі. Може, у вас красиві густі волосся, тонка талія або витончені довгі пальці? Це саме те, на чому варто акцентувати увагу. Робіть гарні зачіски, підкреслюйте стрункий стан яскравим поясом, носіть прикраси. Акцентуючи увагу на своїх кращих характеристиках, ви будете почувати себе впевнено і геть забудете про свої недоліки. Та й оточуючі не звернуть на них ніякого уваги, будьте впевнені.
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 3: створіть свій унікальний ідеал

    Як полюбити свою зовнішність? Першим ділом закрийте глянцеві журнали і відпишіться від гламурних "фитоняшек" соціальних мережах. Те, що модно сьогодні, може стати абсолютно неактуальним завтра. Ви зможете прослідкувати цю закономірність, якщо подивіться на жінок, які вважалися ідеалом у різні епохи. Пишні форми Мерилін Монро, спортивна фігура Сінді Кроуфорд, крихкий стан Наталії Водянової Тепер зрозуміло, чому не варто намагатися підганяти себе під актуальні на конкретний момент часу стандарти?


    Ваш унікальний ідеал - це ви самі. Це ви в своїй кращій модифікації. А якщо вам життєво необхідний приклад для наслідування, напевно серед відомих і успішних людей знайдеться саме така особистість, з якою ви дуже схожі.

    Крок № 4: навчіться говорити собі компліменти

    Ви полюбите себе з будь-якою зовнішністю, якщо щодня будете говорити собі компліменти. Кілька разів в день приділяйте час того, щоб покрутитися перед дзеркалом і гарненько похвалити себе. Робіть це кожний раз, як збираєтеся вийти на вулицю. Це додасть вам рішучості і впевненості в собі. До того ж, зарядивши себе позитивною енергією, ви почнете сяяти зсередини. Будьте впевнені, що оточуючі не залишить це без уваги.

    Крок № 5: ведіть себе, як королева краси

    Як полюбити своє тіло і зовнішність? Ведіть себе так, ніби у вас зовсім немає недоліків. Адже намагаючись замаскувати їх, ви ще більше притягуєте до себе негативне увагу. Якщо ви будете накладати на обличчя тонни пудри, всі здогадаються, що під нею веснянки або прищі. Якщо ви будете постійно носити балахони, всі запідозрять, що у вас є проблеми з фігурою. Що ж робити? Перестаньте ховати свої недоліки так, ніби це злочин. Припиніть "маскуватися" і відчувати себе невпевнено. Стирчать вушка? Зберіть волосся в пучок і ні про що не переживайте. Маленький зріст? Надіньте балетки або зручні кеди і крокуйте легкої впевненою ходою. Недостатньо стрункі ноги? Не ховайте їх під штанами і довгими спідницями. Не виключено, що оточуючі визнають їх привабливими.
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 6: обзаведіться красивим портфоліо

    Якщо ви стурбовані тим, як полюбити своє тіло і зовнішність, наслідуйте приклад своїх кумирів із соціальних мереж. Обзаведіться красивим портфоліо, похваліться фотографіями перед друзями. Але будьте готові до того, що аматорські знімки - це не те, що вам потрібно. Знайдіть професійного фотографа, який вміє працювати зі світлом і тінню. А ще важливо, щоб у компанії фотографа ви не відчували ніяковості і могли вести себе розкуто. Побачивши свої професійні знімки, ви зрозумієте, що нічим не гірше зірок "Инстаграма". А може, і вони не так ідеальні? Може, їх краса - це всього лише "Фотошоп" і фільтри?
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 7: відверніться від зовнішності і станьте особистістю

    Стати особистістю - це самий вірний шлях, як прийняти свою зовнішність і полюбити себе. Стандарти краси дуже мінливі. Сьогодні в моді худенькі, а завтра - пампушечки. Але те, що ніколи не втратить цінності, - це неабияка особистість. І в принципі вам не потрібно робити нічого особливого, щоб стати неповторною. Адже кожна людина від народження унікальний. Як би банально це не звучало, але потрібно бути собою. Припиніть наслідувати іншим або слідувати моді. Це стосується зовнішності, звичок, манери говорити, захоплень і багатьох інших моментів повсякденності. Прийнявши і полюбив свою особу, ви зовсім іншими очима подивіться на своє обличчя і тіло.

    Крок № 8: полюбіть свої відмінності

    Багато людей стурбовані питанням про те, як полюбити свою зовнішність. І зморшки, і зайву вагу (або надмірна худорба), і великий ніс, і тонкі губи, і багато інших параметрів, які ви сприймаєте як недоліків, насправді є вашими відмінними рисами. Подивіться фото або відео якихось світських раутів. Всі на одне обличчя, чи не правда? Пухкі губи, графічні брови, виразні вилиці Здавалося б, все це красиво. Але це робить людей безликими. А хіба можна назвати привабливим людини, якщо в його зовнішності немає нічого примітного? Звичайно ж, немає. Так що подивіться на свої "вади" інакше. Можливо, це ваша "фішка".
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 9: сформулюйте позитивні асоціації

    Як полюбити свою зовнішність? Психологія людини така, що йому властиво до всього знаходити якісь асоціації. А ось якими вони будуть? Це цілком і повністю залежить від вас. Щоб сформулювати позитивні асоціації, виконайте такі процедури:
  • Візьміть чистий аркуш паперу і розділіть його на два стовпці.
  • В одному стовпці напишіть всі слова, які виникають у вас в голові, коли ви думаєте про себе і своєї зовнішності.
  • У другому стовпці спробуйте переформулювати асоціації, замінюючи негативні слова позитивними. Наприклад, замість "товста" напишіть "апетитна", замість "коротун" - "мініатюрна" і так далі.
  • Повторюйте цей тренінг щодня, поки позитивні характеристики не почнуть виникати у вашій голові автоматично.
  • Крок № 10: навчитися піклуватися про себе

    Як люди ставляться до коханим? Правильно, оточують їх турботою і увагою. Як полюбити свою зовнішність і фігуру? Правильно, почати піклуватися про себе. Візьміть за правило хоча б пару разів на місяць виділяти день для себе. Це може бути спортивний зал, басейн, перукарня, салон краси - все те, що робить людину красивою і задоволеним. Можете дозволити собі це частіше робіть частіше.
    Цей крок несе в собі подвійний зміст. По-перше, будь-які процедури краси приносять людині задоволення, допомагають розслабитися і заспокоїтися. По-друге, вони мають накопичувальний ефект. Тобто чим більше і ретельніше ви доглядаєте за собою, тим досконаліше ви стаєте.
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості

    Крок № 11: припиніть слухати оточуючих

    Яка причина ваших комплексів? Ви самі прийшли до висновку про те, що ви непривабливі? Або хтось інший наштовхнув вас на такі думки? Можливо, причина вашого невдоволення собою криється в тому, що ви занадто велике значення надаєте чужої думки. Тому запам'ятайте такі правила і невідступно слідуйте їм:
  • Ніколи не просіть інших людей давати оцінку вашої зовнішності. Часом навіть близькі люди можуть висловитися надмірно різко. Що вже говорити про сторонніх?
  • Нікому не дозволяйте обговорювати себе. Звичайно, ви не можете заборонити людям говорити що-то за вашою спиною. Але якщо хтось намагається почати обговорення вашої зовнішності у вашій присутності, припиняйте такі розмови.
  • Обмежте спілкування з тими, хто змушує вас почувати себе непривабливою. Якщо друзі або колеги регулярно жартують над вашою вагою, формою носа, зростанням або іншими параметрами зовнішності, сміливо відмовляйтесь від контактів з такими людьми або зведіть їх до мінімуму.
  • Цікаво по темі:
    Як полюбити свою зовнішність: поради щодо позбавлення від комплексів, кроки до впевненості
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають