• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів

Як перестати бути скромним? Вас мучить постійна сором'язливість, яка находить в самий невідповідний момент. Ви розумієте, що від цього почуття потрібно позбавлятися, але не знаєте, як це зробити. Самий корисний рада – коммуницируйте частіше з незнайомими людьми. Позбутися від сором'язливості швидко допоможе тільки практика спілкування.

Не накручуйте себе

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Чим займається скромна людина на дозвіллі перед відповідальним заходом? Він в уяві прокручує масу варіантів розвитку подій завтрашнього дії. У більшості цих уявних результатів подій людина ганьбиться перед присутніми людьми. Після таких бачень, дійсно, дуже важко взяти себе в руки і отримати правильний настрій. Як перестати бути скромним? Вам потрібно перестати накручувати себе без приводу. Ви готуєтеся піти на світську вечірку? Обмежтеся плануванням свого вечора на те, що підберіть відповідну нагоди одяг і подумайте, як дістатися до заходу. Більше ні про що не думайте. Переведіть свої думки на щось цікаве, наприклад, на хобі. Заздалегідь не переживаючи про кінець заходу, ви будете в потрібний момент відчувати себе впевненим і спокійним. Чим менше ви будете уявляти можливі варіанти розвитку подій, тим краще.


Менше думайте – більше робіть

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Скромний і ледача людина почасти схожі. Вони обидва багато думають і мало роблять. Один з ліні, інший з-за страху. Перестаньте оцінювати свої успіхи. Ви ніколи нічого не досягнете, якщо не будете пробувати. Не знаєте, як перестати бути скромним? Відкиньте куди-небудь оцінку власних дій. Робіть те, що хочеться, і не думайте про наслідки, в рамках розумного, звичайно ж. Якщо ви хочете підійти і поговорити з симпатичною персоною, підійдіть. Що ви втрачаєте? Максимум, що станеться, це людина зіпсує думку про вас. Але вам не все одно, як подумає про вас персона? Якщо ви до неї не підійдете, то вона думати про вас не стане. Навіть якщо ви знеславитеся, ви отримаєте досвід спілкування і наступного разу врахуєте його при розмові з симпатичною людиною. Постійно себе накручуючи, ви будете залишатися вдома, не наважуючись вийти за його межі. Мрії про щасливе життя, які ви створюєте на дивані, не стануть реальністю, якщо ви не докладати жодних зусиль для їх реалізації.


Надмірна ввічливість – це погано

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Ви ставите питанням, як перестати бути скромним? Неупереджено оцініть свою поведінку. Ви ввічлива людина? А чи не занадто ви ввічливі? Надмірна чемність багатьма сприймається як невпевненість. Якщо ви хочете щось отримати від людини, попросіть у нього. Не потрібно довго м'яти поділ сукні і мимрити щось дурне. Така скромність погано сприймається людьми. Краще скажіть чітко та по справі, що ви хочете. Не потрібно маскувати своє прохання під вуаллю ввічливості. Не дуже старайтеся, інакше ви складете про себе уявлення як про мямле, якій можна вертіти, як хочеться. Зрозумівши це, персона не поспішить виконати ваше прохання. Якщо ви хочете домагатися свого, розмовляйте з людьми твердим голосом і дивіться їм в очі. Не намагайтеся сподобатися всім особам, з якими затіваєте діалог. Всім сподобатися не вийде. Тому будьте собою і поменше прикидайтеся.

Не бійтеся помилитися

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Як перестати бути скромною і сором'язливою? Вам потрібно перестати боятися робити помилки. З-за чого людина не може завести діалог з симпатичною персоною? З тієї причини, що він боїться зробити несприятливе враження. Перестаньте боятися. Ви можете допустити помилку, ви можете образити людину або ж зачепити дуже особисту тему. Але навіть якщо ви це зробите, не губіться. Нічого страшного немає. Так, хтось може вирішити, що ви занадто прямолінійна людина, але ж це ж непогано. Серйозно помилитися в розмові у вас не вийде. Якщо ви перейдете рамки пристойності, ваш співрозмовник зможе поставити вас на місце. А в наступний раз ви, навчені досвідом, не будете починати таку розмову. Помилки потрібні, щоб у вас було якесь розвиток. Заводячи теми про природу, про погоду, ви не зможете образити людину, але і не зможете привернути його уваги.

Мова тіла

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Вчені давно з'ясували прямий зв'язок між тим, як відчуває себе людина, і тим, як він себе веде. Як перестати бути скромним і сором'язливим хлопцем? Вам потрібно подивитися на свої рухи і жести під час розмови. Якщо ви приймаєте закриті пози, схрещуєте руки і ноги, то домогтися розташування опонента у вас не вийде. Якщо ж ви не намагаєтеся закритися від людини, радісно йому посміхаєтеся і використовуєте широкі жести, домогтися розташування персони у вас вийде швидко. Людина, яка веде себе впевнено, почуває себе впевнено. Перший крок до позбавлення від скромності повинен полягати в зміні своєї манери триматися. Перестаньте ховати руки в кишені, забиватися в куток кімнати або ходити тінню за своїм другом, який є душею компанії. Переймите жести впевнених у собі персон і повторюйте їх. Відчувши себе впевнено і розкуто, ви можете починати заводити знайомства.

Частіше виходьте із зони комфорту

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Чоловік, замислюється над питанням, як перестати бути скромним з дівчатами, повинен зрозуміти причину своєї невпевненості. Скромність – це риса характеру, яка формується в дитинстві. Вона властива тим персонам, батьки яких часто не дозволяли дитині щось робити, з кимось спілкуватися або кудись ходити. Подібні заборони сформували комплекс, ім'я якому – невпевненість в собі. Як же позбутися від нього? Вам потрібно хоча б раз на два тижні виходити із зони комфорту. Як зрозуміти, що потрібно робити? Подумайте про найвідчайдушніший вчинок, на який ви б ніколи не зважилися. У кожного уявлення про божевілля різне. Для когось це буде стрибок з парашутом, а для кого-то похід в кіно на самоті. Здійсніть то дія, яку ви хотіли зробити, але ніяк не наважувалися. Якщо ви будете виходити з зони комфорту часто, то ви зможете подолати страх перед життям, а значить, і страх перед спілкуванням з іншими людьми.

Практикуйте бредогенератор

Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
Людина, яка не може зав'язати розмову, не уміє підтримувати бесіду на визначену тему. Цей навик можна розвинути простою вправою. Виберіть будь-який предмет, який ви знайдете в кімнаті. Наприклад, шафа. Засічіть час і протягом п'яти хвилин розповідайте про шафі. Говорити можна що завгодно, якщо ваша інформація не буде ухилятися далеко від теми. Мовчати в подібному вправі не можна. Бредогенератор потрібно практикувати кожен день. Сьогодні ви говорите про шафу, завтра про дивані, а післязавтра про політику. Час з кожним днем потрібно збільшувати. Дійшовши до заповітної цифри в 30 хвилин, ви більше не будете задаватися питанням, як перестати бути тихим і скромним. Ви зможете підтримати абсолютно будь-яку, навіть незнайому вам тему. Якщо ви морально злякаєтеся при розмові з людиною, то вам досить буде згадати свій півгодинний успіх, і впевненість до вас повернеться.

Більше читайте

Як перестати бути сором'язливим з дівчатами? Більше читайте. Людина, яка має великий словниковий запас і багато цікавої інформації, завжди знайде тему для розмови. Дівчині не повинно бути нудно зі своїм супутником. Якщо хлопець буде розважати прекрасну особу міфами, легендами або ж просто кумедними історіями, дама вирішить, що хлопець не тільки дуже цікавий, але ще й дуже розумний. Щоб набрати великий запас знань, вам потрібно читати все, що попадається під руку. Інакше у вас не вийде підтримати розмову на будь-яку тему. Ви повинні однаково добре розбиратися як у давній історії, так і в сучасній політиці. Неможливо висловлювати думку щодо питання, в якому ви некомпетентні. Тому постарайтеся розібратися в усьому хоча б на мінімальному рівні.

Концентруйтеся на своїх достоїнствах

Людина, яка хоче підвищити свою самооцінку, повинен зрозуміти свою унікальність. У кожної персони є досягнення, якими вона може пишатися, і ті риси характеру, які їй подобаються. Знайдіть те, що вас найбільше тішить у самому собі. Після цього починайте зміцнювати додаткову впевненість у своїх позитивних рисах характеру. Згодом це вам дуже знадобиться. Коли вам буде здаватися, що ви самотні, скромні і вас ніхто не любить, то згадайте про те, що ви неймовірно чуйний чоловік. Подібний промінь світла зможе врятувати вас від затяжної депресії. Як перестати бути сором'язливим? Позитивні риси характеру будуть вам грати на руку. Вони піднімуть самооцінку і зміцнять вашу впевненість у собі. Коли ви зможете себе переконати в тому, що ви, наприклад, чудово вмієте слухати оточуючих, переходите до свого наступного гідності, до вміння красиво і правильно говорити. Чим більше у вас буде колекція достоїнств, тим швидше ви позбудетеся від сором'язливості.

Більше практики

Яке головне правило тих, хто намагається перестати бути сором'язливим, і замкнутим і невпевненим? Як перебороти себе? Більше практикуйтеся. Чим частіше ви будете спілкуватися з людьми, тим краще у вас це буде виходити. Подумайте, чи варто сидіти вдома і мріяти про краще життя, або ж ви в змозі вийти на вулицю і почати спілкуватися. Якщо ви боїтеся тривалих знайомств, то практикуйтеся в швидких розмовах. Ви можете поговорити з людиною, яка стоїть позаду вас в черзі або ж з випадковим попутником в маршрутці. Шукайте можливість розмовляти як можна частіше.
Цікаво по темі:
Як перестати бути скромним: способи, як повірити в себе, поради психологів
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають