• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради

Проблема, як перестати боятися крові, сьогодні хвилює багатьох сучасних людей. Це особлива фобія, яка належить до нав'язливих станів і характеризується моторошним страхом при вигляді крові не тільки на своєму тілі, але й у інших людей. Як правило, супроводжується тремтінням, блідістю, прискореним серцебиттям, доходить до втрати свідомості. Причому гемофобии схильні не тільки слабкі, але і цілком міцні, зовні здорові люди. Відомо, що гемофобией страждав останній російський імператор Микола II. Це було пов'язано із захворюванням на його сина, у якого було порушення згортання крові. Причини прояву захворювання завжди психологічні.

Із-за чого виникає гемофобия?

Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
Для того, щоб зрозуміти, як перестати боятися крові, необхідно розібратися в причинах цього явища. Люди часто бояться крові, причому одних лякає власна кров, що витікає з рани, а інших - тільки чужа.


Психологи характеризують цей страх як ірраціональний, тобто реальних підстав для нього немає, але при цьому індивіда охоплює паніка. Розбираючись в питанні про те, як перестати боятися здавати кров, слід відрізняти боязнь крові від неприязні при її вигляді. Людині в принципі неприємно дивитися на кров, але більшість при цьому не бояться, а просто намагаються уникати таких ситуацій. Коли беруть кров на аналіз, багато відвертаються не зі страху, а тому, що їм неприємно бачити себе "пораненим". В психології існує і протилежна розлад, яке пов'язане з любов'ю людини до виду крові. Якщо вам подобається спостерігати, як вона витікає з рани, то це теж патологічний розлад, яке необхідно лікувати, як і звичайний страх. Деякі можуть доходити навіть до вампіризму, коли починають пробувати людську кров на смак.


Поняття гемофобии

Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
Багато стикаються з цією проблемою при звичайному поході до лікаря, проблему може викликати відвідування кабінету для здачі аналізів, тому доводиться з'ясовувати, як перестати боятися здавати кров. При гемофобии у пацієнта виникає панічна атака, всі його дії спрямовані лише на те, щоб не бачити більше крові, будь-якими способами ухилитися від ситуації, при якій це може статися. Як і будь-яку фобію, її необхідно долати. Страх сковує вчинки і думки. Особливо йому піддані жінки і діти. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, необхідно негайно звернутися до фахівця, який зможе надати кваліфіковану допомогу. Адже гемофобия приносить велику кількість незручностей у звичайному житті, люди не можуть зрозуміти, як перестати боятися крові з пальця і не зможуть здати елементарний аналіз.

Ворожість або страх?

Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
Гемофобия може розвинутися в особливо вразливих людей, яким, як і більшості, вигляд крові не приємний. Але з-за їх вразливості та емоційності вони починають малювати в своїй уяві все те, що може бути пов'язано з кров'ю. Багато страхи і побоювання сучасних людей просто вигадані. Сам страх є природною реакцією людини на те, що може загрожувати йому смертю, він виникає в момент, коли вам загрожує реальна небезпека. Це нормальна реакція. Природа багатьох дивних страхів сучасного людини пов'язана з переживаннями, які виникли в результаті фільмів, книг або чиїхось історій. Ще людина може боятися того, що станеться з ним в майбутньому.

Види гемофобии

Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
Раніше вважалося, що гемофобия - спадкове захворювання, але досліди, проведені на однояйцевих близнюків, які довели, що це не так, у одного з них такий страх міг бути, а у другого - ні. Тому дослідники прийшли до висновку, що справа виключно в психіці людини. Саме психологічні фактори мають вирішальний вплив на появу цього страху. Допомогти впоратися з ним, розповісти, як перестати боятися крові, може тільки досвідчений психотерапевт. Сама гемофобия буває декількох видів. Вчені розрізняють:
  • страх побачити власну кров;
  • страх побачити чужу кров;
  • страх крові у тварин;
  • страх крові взагалі.
  • З-за своєї фобії деякі відмовляються їсти м'ясо, так як завжди пам'ятають, що в ньому міститься кров. Інші воліють лікуватися травами та народними засобами, замість того, щоб звернутися за допомогою до лікаря. А це може призвести до сумних наслідків.

    Причини страху

    Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
    Причини цього захворювання найрізноманітніші:
  • негативний досвід з минулого, наприклад, коли чоловік здавав кров, йому стало погано, тепер він не знає, як перестати боятися здавати кров з пальця;
  • дитяча травма (кров текла з рани, а мама сильно перелякалася або вилаяла дитини);
  • переконання в тому, що втрата крові завжди несе загрозу життю, адже велика крововтрата призводить до смерті;
  • вразливість від великої кількості побачених жорстоких і реалістичних фільмів;
  • вплив засобів масової інформації, які регулярно демонструють наслідки війн, катастроф, аварій, людей, що лежать в крові.
  • Примітно, що гемофобия може проявлятися навіть у тих випадках, коли нічия кров не проливається. Ця фобія багато в чому заснована на нашій уяві, людина може дуже яскраво і реалістично уявляти собі біль, яку тільки гіпотетично може випробувати сам або хтось, чия кров проллється. При цьому йому у цьому випадку страшний не сам вигляд крові, а больові відчуття, стан, який переживає людина, втрачаючи кров.

    Симптоми захворювання

    Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
    Щоб з'ясувати, як перестати боятися крові, вам необхідно встановити, чи є у вас всі симптоми, властиві цьому захворюванню. Адже гемофобия супроводжується не тільки панічними атаками, але і іншими симптомами, які викликані психосоматикой. Це тремтіння, збліднення, жах, виявляється в очах, скачки тиску, втрата свідомості, різка зміна серцевого ритму. У деяких випадках пацієнт при гемофобии може скаржитися на озноб, задуха, потьмарення свідомості, оніміння кінцівок, нудоту, зниження мислення. Найчастіше, панічна атака, яка відбувається з людиною, займає небагато часу і швидко проходить. Короткочасність цього стану є позитивним властивістю, тому що довго людина не може постійно перебувати в страху.

    Психологічна сторона страху

    Страхи часто заважають нам жити, тому так важливо розібратися в них, щоб переступити через них. Наприклад, страх знову пережити розставання з коханою людиною може змусити вас відмовитися від того, щоб почати з кимось зустрічатися, боязнь виявитися незрозумілим заважає заводити нових друзів або знайомих, проявляти себе в компанії з кращого боку. Головна незручність гемофобии, крім самих неприємних симптомів, полягає у неможливості здавати кров на аналіз, що часто є необхідним при постановці діагнозу. Тому важливо розібратися, як перестати боятися аналізу крові з вени або з пальця, щоб з комфортом жити далі. Страх, який сковує вас при фобіях, змушує відмовлятися від бажань і сковує мислення. Ви починаєте боятися, що щось в житті може статися так само, як і у інших людей, при цьому згадуючи тільки найгірші варіанти. Це дійсно може статися, якщо ви не будете змінювати своїх вчинків і дій, поглядів на навколишній світ. Якщо будете вести себе так само, як і у всіх попередніх ситуаціях, то неминуче отримайте аналогічний результат. При цьому змінити манеру поведінки часто буває дуже складно, тому що страхи часто змушують знову і знову згадувати про те неприємному негативному досвіді, провокуючи на колишніх помилок.

    Лікування гемофобии

    Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
    Гемофобия як серйозне психічне відхилення проявляється досить рідко. Найчастіше, мова йде про перебільшеному страху, який доповнюється яскравими картинками з уяви. Для того, що впоратися з цією проблемою, зрозуміти, як перестати боятися крові з вени, необхідна допомога професійного психотерапевта. Лікар навіть якщо і не допоможе повністю усунути страх, то точно повинен знизити сам рівень страху.
    Слід усвідомлювати, що самі по собі страхи нікуди не пропадають. Остаточно їх перемогти людина може тільки в тому випадку, якщо розбереться в причинах їх виникнення і змінить модель своєї поведінки. При цьому часто власні страхи перебільшені, вони можуть не мати під собою жодних підстав, а при цьому доставляти людині серйозний дискомфорт. З усіма цими тонкощами і допоможе розібратися психотерапевт.

    Як допомогти гемофобу?

    Якщо на ваших очах у людини почалася панічна атака, наприклад, він не знає, як перестати боятися здавати кров з вени, то треба знати, як йому можна оперативно допомогти. Є кілька порад, які допоможуть впоратися з проблемою. Насамперед, нахиліть голову людини з панічною атакою до колін, щоб підвищити його артеріальний тиск, в такому положенні йому треба допомогти нормалізувати дихання. Існує кілька вправ, які допоможуть швидко прийти в себе. Напружуйте м'язи, активно рухаєте кінцівками, щоб розігнати кров, це посприяє тому, що ви швидко прийдете до тями. Для заспокоєння допомагає дихальна гімнастика.

    Коли потрібна допомога фахівця?

    Психіатрична допомога буде потрібна тільки в тому випадку, якщо страх перед кров'ю доводить людину до усамітнення. Якщо він починає боятися вийти з дому, прагне зробити своє житло максимально безпечним. В цьому випадку у нього можуть почати простежуватися психічні відхилення, почати розвиватися шизофренія, маніакальний психоз. До таких наслідки може призвести гемофобия. Іноді дієвим засобом, щоб допомогти гемофобу, може стати прохання розповісти про те, як і чому йому страшно. Якщо людина починає скаржитися і доносити свої труднощі до психотерапевта або близького знайомого, то це дуже хороший знак, значить, людина на шляху до одужання. Але важливо в цей момент до нього ставитися максимально уважно, уважно вислуховувати, всіляко підтримувати.

    Звикнути до крові

    Якщо кожен раз, коли ви відправляєтеся в кабінет для процедур, ви говорите собі: "Боюся!", кров з пальця лякає вас, то є ще варіант постаратися звикнути до її виду. Для цього потрібно заздалегідь продумати всі свої дії при появі крові. Алгоритм повинен бути ретельно репетиція. Наприклад, можна потренуватися на воді, пофарбованої в червоний колір. Після цього алгоритм слід відпрацювати на різних реальних ситуаціях.

    Позбавлення від гемофобии

    Якщо ви часто говорите собі: "Боюся крові", що робити в такій ситуації, ми підкажемо в цій статті. Потрібно зрозуміти, до якого типу відноситься ваш страх. Він може бути інстинктивним, проявлятися, коли людському життю загрожує небезпека. При цьому ваші думки стають автоматичними і спонтанними, спрямованими виключно на спроби зберегти життя. Такі випадки досить рідкісні. Найчастіше виникає надуманий страх. Люди часто з різних причин бояться тих чи інших подій, реакцій оточуючих, результатів своїх дій і вчинків. У тому, щоб відчувати страх, немає нічого особливого. Бояться навіть сміливі люди, це природна реакція організму. Тільки сміливого людини страх підштовхує йти вперед, допомагає сконцентруватися, швидко знаходити рішення в найскладніших ситуаціях.

    Будьте вдячні

    Якщо страх заважає вам жити, необхідно знайти дієвий спосіб, як його побороти. Наприклад, протиставленням темряві є світло, якщо ви потрапляєте в темну кімнату, то відразу знаєте, як вчинити: натиснути на вимикач. Те ж і зі страхом, щоб його побороти, йому треба протиставити інше, більш сильне якість. Що ж це буде за якість? Багато хто може припустити, що сміливість. Але в дійсності і сміливий чоловік боїться, страх просто не дозволяє йому зупинятися. Тому більш дієвим якістю, протилежною страху, буде подяка. Як тільки виникає небажаний страх, згадуйте п'ять речей, за які ви вдячні. Наприклад, подякуйте батьків, які вас виховали, адже саме вдячність до іншого людині розвінчує страх. Якщо ви будете регулярно пам'ятати, що вдячні багатьом оточуючим людям за те, що маєте в житті, і чого досягли, то і для страху у вашому житті просто не залишиться місця. Пам'ятайте, якщо страх заважає вам жити щасливо і повноцінно, з цим потрібно щось робити. Чим раніше ви почнете звертатися до фахівців і з'ясовувати причини фобії, тим швидше з нею впораєтеся.
    Цікаво по темі:
    Як перестати боятися крові: психологічні прийоми та методики, поради
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають