• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети

Коли трапляється в житті щось погане, людина замикається в собі. Депресія, яка є вічним супутником серйозних проблем, не змушує себе довго чекати. Як перестати жити минулим і повернутися в сьогодення? Нижче наведено поради, виконавши які, ви зможете поглянути на цей світ більш оптимістично.

Чому ви не хочете відпускати минуле?

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Ви вирішили, що пора допомогти собі і нарешті вибратися з депресії? Як перестати жити минулим? Бажання почати нове життя вже є першим кроком до досягнення мети. Якщо у вас з'явилися думки про те, що треба вибиратися з важкого становища, в яке ви потрапили, значить, у вас є сили на реалізацію задуманої мети. Перше, що ви повинні зробити, - це чесно відповісти на питання, чому ви не хочете відпускати минуле. Відповіді можуть бути дуже різними. Хтось втратив кохану людину і не вірить, що зможе знайти йому заміну. Хтось втратив роботу й тепер не знає, що йому робити. А хто-то міг втратити в один день сенсу життя. У будь-якому разі минуле тримає того, хто зазнав якісь позбавлення і тепер не вірить у світле майбутнє. Знайдіть причину, яка не дозволяє вам рухатися далі. Коли ви зрозумієте, що саме сталося і чого ви боїтеся не знайти, ви зможете рухатися далі.


Прийміть все, що сталося у вашому житті

Людина може пережити все, що йому призначено. Самовільно з життя йдуть тільки дуже слабкі люди. Не ставайте одним з них. Повірте, якщо на вашу долю випало безліч випробувань, значить, вони навіщо були потрібні вам. Труднощі загартовують характер, позбавлення роблять волю сильніше. Як перестати жити минулим? Людина повинна прийняти все, що з ним сталося. Вибачте людей, які завдали вам образу, прийміть всі обставини і більше не зліться на долю. Минулого не повернеш і не виправиш. Свої помилки ви можете виправити в сьогоденні, але, на жаль, не всі. Повернутися на кілька років назад і переграти свої вчинки не вийде. Тому прийміть все, що з вами сталося. Нікого не звинувачуйте і ні на що не нарікайте. Коли ви зможете внутрішньо пережити і прийняти минуле, ви звільнитеся від вантажу, який довгі роки сильно тиснув на ваші плечі.


Навчіться радіти кожному дню

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Як перестати жити минулим? Потрібно почати бачити сьогодення. Цим чудесним даром володіють не всі. Привчайте себе до цього поступово. В кожному дні знаходите щось хороше. Прокинувшись вранці, подивіться у вікно. Побачивши прекрасний світанок, порадійте тому, що вам доля подарувала можливість милуватися цією красою. Улюблений чоловік зварив вам кави або ж дитина приготував сніданок? Не сприймайте це як належне. Скажіть близькій людині спасибі і насолоджуйтеся приготованою їжею. Радісні моменти можна знайти і по дорозі на роботу. Наприклад, приємно буде розгледіти у сірому натовпі яскраву, добре одягнену жінку. Можливо, якийсь елемент одягу жінки ви зможете взяти на замітку, щоб завтра одягтися так само. А може бути, ви на вулиці серед снігу знайдете перший пролісок. Вчіться бачити красу цього світу. Спочатку знаходите хоча б щось хороше, а потім звикайте мислити позитивно і бачити радості не тільки в кожному дні, але і в кожній миті життя.

Навчіться розуміти себе

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Люди живуть у вічній гонці за якимось вигаданим призом. Не намагайтеся когось наздогнати або перегнати. У вас своя доля. Не ровняйтесь на своє оточення. Ви повинні жити в гармонії з собою, а не намагатися комусь щось довести. Як перестати жити минулим? Психологи кажуть, що кожна людина повинна розібратися в собі. Подумайте про те, чого ви хочете і куди прагнете. Згадайте, що приносило вам раніше радість і від чого довелося відмовитися із-за обставин, що склалися. Подумайте про те, чим ви харчуєтеся і чи подобається вам те, що ви їсте. Багато людей живуть на автоматі, не замислюючись про свою рутині. Звички, які завів людина, змушують його вести занадто нудне життя. Постарайтеся зрозуміти, що вам подобається, і чого ви хочете. Урізноманітніть своє життя. Щоб зрозуміти, чого ж вам дійсно хочеться, треба більше думати. Хтось може сказати, що у нього немає часу. Кожен людина може знайти півгодини, щоб повернутися додому на громадському транспорті, а пішки. Якщо вам далеко їхати, вийдіть на кілька зупинок раніше. Заведіть звичку після роботи підводити підсумки дня і планувати вечір. Подібні роздуми зроблять ваше життя більш усвідомленим.

Зробіть прибирання будинку

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Як перестати жити минулими стосунками? Потрібно викинути з дому і з голови все зайве. Почніть наводити порядок в речах, які вас оточують. Порядок в квартирі – це показник порядку в голові. Почніть викидати зайві речі. На смітник потрібно віднести все, що вам нагадує про невдалий роман. Заодно можете викинути всі тріснуті і негарні речі. Оточіть себе тими предметами, до яких вам захочеться торкатися і на які буде приємно милуватися. Хтось може сказати, що від себе не втечеш. І це дійсно так. Але позбавляючись від мотлоху, людина морально звільняється. Коли персона заходить в світлий і затишний будинок, їй стає легше від усвідомлення, як же затишно вона облаштувала своє житло. А коли людина приходить в захаращену квартиру, його починають переслідувати депресивні думки про те, що і так в житті все валиться, так ще і вічний безлад не дає жити нормально.

Розпрощайтеся з людьми, які тягнуть вас вниз

Чи Часто ви чули фразу «не живи минулим, живи справжнім»? Легко сказати, та важко зробити. Як же можна наблизити до себе світле майбутнє? Переглянете своє коло спілкування. Залиште в ньому лише тих людей, з якими вам дійсно цікаво. Часто серед друзів зустрічаються особи, з якими ви спілкуєтеся заради пристойності. А ці персони тільки й роблять, що отруюють вам життя, розпускають чутки і псують настрій. З енергетичними вампірами потрібно розлучатися. Перервіть всяке спілкування з ними. Може бути, вам буде ніяково сказати подрузі дитинства, що ваші шляхи повинні розійтися, але все ж краще це зробити, а не терпіти настирливого людини поруч. Будьте жорсткіше. Тоді до вас перестануть чіплятися недостойні особи. Після «чистки» друзів вам буде простіше впустити в своє коло спілкування нових персон.

Опишіть свої мрії

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Багато хто погано уявляють, чого вони хочуть. Їм здається, що вони знають свої мрії, але коли їх питаєш про це, на ділі виявляється, що їх мрії – це нав'язаний рекламою уявлення про щастя. Ви хочете забути минуле і жити справжнім? Тоді вам потрібно визначитися з тим, чого ви хочете. Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому ідеальний день вашого ідеального життя. Потім вам потрібно переглянути запис і зрозуміти, щирі це мрії або кимось нав'язані. Якщо ваша уявна життя виглядає так: я під'їжджаю на своєму білосніжному мерседесі до висотці, піднімаюся на 100-й поверх у свій білосніжний офіс, де я є директором і т. д., значить, ваше уявлення про щастя нещире. Завжди конкретизуйте, що саме ви хочете займатися, що робити і чому саме ця марка машини вам життєво необхідна.

Поставте цілі

Коли мрії сформовані, їх потрібно перетворювати в цілі. Як відпустити минуле і почати жити? Вам слід скласти життєвий план. У кожної людини він буде виглядати по-різному. У кого-то в пріоритеті виявиться сім'я, а у кого-то – кар'єра. Це цілком нормально. Але прописуючи свої основні життєві цілі, не полінуйтеся і расчертите життєве коло. Позначте кожен з його секторів тими сферами життя, які вважаєте важливими. Це можуть бути: сім'я, робота, здоров'я, друзі, хобі і т. д. Після цього пишіть мети. Дивіться, щоб ваше життя не була однобока. Не варто концентруватися тільки на одній області. Постарайтеся одночасно опрацьовувати всі. Тоді у вашому житті відновиться гармонія, і ви не будете зациклюватися на минулому.

Де знайти мотивацію?

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Ви не знаєте, як відпустити минуле і почати жити справжнім? Спробуйте мотивувати себе. Яким чином це можна зробити? Подумайте, для чого ви народилися? Щоб залишити свій слід у цьому світі. В якій області життя у вас є шанс реалізувати свої таланти? Якщо це хобі, значить, вам потрібно сконцентруватися на ньому. Якщо вам подобається ваша робота, отже, намагайтеся піднятися по кар'єрних сходах. Можливо, у вас підростають чудові діти? Тоді намагайтеся вибратися з депресії заради них. Завжди поруч з вами знайдуться люди, які хочуть, щоб вам стало краще. Просто уважніше пошукайте, і на початковому етапі саме вони можуть стати для вас стимулом вибратися з глухого кута. Згодом вам слід знаходити мотивацію всередині себе. Вас повинно мотивувати справа, якою ви займаєтеся. Робота допоможе вам добитися успіху і дасть вихід вашим здібностям.

Заведіть щоденник

Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
Аби скрізь встигати і відслідковувати свій успіх, вам варто завести щоденник. Він допоможе забути минуле і почати жити заново. Як досягти успіхів у новому житті? Вам слід уважно і ретельно планувати свій день, тиждень, місяць і рік. Бажано мати план на найближчі п'ять років. Тоді ви зможете працювати продуктивно не тільки протягом короткого терміну, але і знайдете в собі сили для тривалої роботи. Щоб кожен день не засмучуватися з приводу того, що встигли менше, ніж запланували, не плануйте на день більше двох великих справ і трьох маленьких завдань. Тоді ви будете отримувати задоволення від того, що живете продуктивно і осмислено.
Як перестати жити минулим: прощення, вміння відпустити минуле, мотивації, нові мрії, поставлені завдання і досягнення мети
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають