• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Кожна людина хоче не тільки відчувати довели, що відчуття непотрібності впливає на ту ж область мозку, що і фізичний біль. Але це ще зовсім не означає, що потрібно закритися вдома і плакати в подушку, з цим відчуттям потрібно і можна боротися, а також вчитися розвивати відносини з людьми і дізнаватися щось нове про соціальне неприйняття.


процес досить складний, доведеться довго і наполегливо розбиратися в собі і в своїх думках, шукати слабкі і сильні сторони. Миттєво це не працює. Навчіться робити упор на свої сильні сторони, підкреслювати достоїнства. Повторюйте собі кожен день, що приймаєте себе таким, який ви є. Нехай ви виявилися непотрібним, це нормально, ви такий не один. Важливо лише змиритися, пережити і рухатися вперед, незважаючи ні на що.


Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Скрізь шукайте позитивне

Вміння шукати для себе позитивні моменти в будь-якій ситуації, навіть самої неприємної – справжнє мистецтво. Якщо ставиться до свого становища простіше, то і пережити неприємності буде набагато простіше. Давайте шукати плюси відразу ж. Наприклад, психологи впевнені, що знедолені соціумом люди стають більш творчими, так як починають висловлювати свої думки через мистецтво. Це відчуття несхожості на інших може перерости у щось серйозне в професійному плані, люди починають писати вірші, музику, фотографувати природу і так далі. Ваша першочергова задача – проаналізувати ситуацію і скласти список плюсів, які виразно точно є. Наприклад, тепер у вас є більше часу для того, щоб проводити час наодинці з собою, ви можете зайнятися саморозвитком, можете проаналізувати своє становище і зробити висновок, з якими людьми варто спілкуватися далі, а які не заслуговують вашого часу та сил.
Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Не думайте про себе в негативному ключі

Ви існуєте в цьому світі, і ви такий один. Інших, навіть схожих, немає. Почуття непотрібності тягне за собою ще більш негативні думки. Людина починає переконувати себе в тому, що ніхто його не любить, тому що він якийсь не такий, як усі, недостатньо красивий, розумний і так далі. Ці відчуття схоже на сором і приниження. Їх абсолютно точно не повинно бути у вашому житті. Щоб стати на стежку змін, варто почати з аналізу думок, які відвідують вас і змінити їх на позитивний настрій. Приміром, хтось вам сказав, що ви йому не симпатичні. І що з того? Не варто віддаватися страждань на 100%, адже існують у цьому світі люди, яким ви подобаєтеся і, якщо ваша зовнішність або поведінка не довелося !function(a,b,c,d,e){a[c]=a[c]||[],a[c].push(function(){Ya.Context.AdvManager.render(blockSettings2)}),e=b.getElementsByTagName("script")[0],d=b.createElement("script"),d.type="text/javascript",d.src="//an.yandex.ru/system/context.js",d.async=!0e.parentNode.insertBefore(d,e)}(this,this.document,"yandexContextAsyncCallbacks");
Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Захищайтеся

Люди, Тоді зверніть увагу на те, про що ви думаєте. Якщо ви ловите себе на думці, що постійно думаєте про себе в негативному аспекті, лайте самого себе за це. Намагайтеся контролювати появу таких думок і відразу ж відволікатися на щось позитивне. Перестаньте прокручувати в голові знову і знову ті моменти, коли ви відчували почуття власної непотрібності, займіть голову чим-небудь новеньким. Це можуть бути думки про роботу, навчання, самовдосконалення і так далі. Займіться спортом, вирушайте на шопінг, зробіть все, щоб позбутися від почуття непотрібності.

Просто живіть далі

Так, всі ми стикаємося з несправедливістю і жорстокістю цього світу, від цього важко сховатися, але вміння забути людей, які не варті вашого часу і сил, вміння встати і піти вперед, навіть якщо падати було дуже боляче, – ось без цього жити дуже складно. Змусити когось полюбити себе і навпаки неможливо, а ось постаратися сконцентруватися на тих відносинах, які у вас є, буде дуже навіть корисно. Людей, які ігнорують вас, всіляко намагаються принизити або нагрубити, слід відпускати і продовжувати жити далі.
Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Робота над позитивними стосунками

Але не завжди буває так, що в інших, щоб розібратися в собі і позбутися від почуття непотрібності у відносинах, рекомендується проаналізувати власну поведінку. Може, саме якісь ваші дії або помилки стали поштовхом до того, що сталася така ситуація. Спробуйте розвинути навички спілкування, вчиться говорити і слухати. Тут на виручку приходить психолог, який допоможе розібратися у всьому. Не займайтеся самонавіюванням і не чекайте неприйняття від інших. Наша впевненість в собі, наші думки відображаються на тих, з ким ми спілкуємося. Якщо постійно думати і вести себе так, ніби ви зайвий, люди так і почнуть до вас ставитися.

Не забувайте думати про себе

Якщо ви навчитеся приймати себе, любити себе, то оточуючим буде набагато простіше зробити те ж саме. Впевнену в собі людину видно здалеку, і інші люди теж відчувають це. Думаєте, як позбутися від почуття непотрібності? Все просто: зосередьтеся на роботі чи навчанні. Успіхи у професійній діяльності відмінно допомагають впоратися з відчуттям непотрібності. Досягнення цілей – це прямий шлях до того, щоб відчувати впевненість в собі і в своїх силах. Ні в якому разі не запирайтесь будинку, постійно прокручуючи в голові думки про те, що ви нікому не потрібні. Побалуйте себе, ви заслужили.

Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів

Поради

Почуття непотрібності в психології розглядається як один з аспектів низької самооцінки. Щоб не допустити такого повороту подій, можна взяти на замітку наступні поради:
  • Розповідайте людям, яким довіряйте про свій стан.
  • Оточуйте себе людьми, які завжди підтримують вас і дарують позитив.
  • Не дозволяйте іншим впливати на ваш стан. Якщо ви відчуваєте себе покинутим в компанії друзів, розповідайте їм про це. Якщо нічого не зміниться, доведеться пошукати собі нових знайомих, зате нерви будуть в порядку.
  • Якщо вас не покликали на вечірку, знайдіть більш захоплююче заняття, а не турбуйтеся весь вечір. У будь-якому разі свято можна влаштувати і у себе вдома.
  • Спокій і раціональне ставлення у ситуації – ось запорука успіху і прекрасного самопочуття. Думайте про себе в першу чергу, а не про тих, хто доставляє вам неприємності.
    Почуття непотрібності: чому виникає, методи боротьби, поради психологів
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають