• 17:47 – Як позбавитися від гніву: причини та види гніву, методи лікування, поради психологів 
  • 17:46 – Короткострокові цілі в житті і роботі: приклади. Постановка і досягнення цілей 
  • 17:45 – Основні категорії психології - опис, характеристики й особливості 
  • 17:45 – Як не втомлюватися: перевірка загального стану організму, проведення діагностики та аналізів, лікування при необхідності, комплекс вітамінів і мінералів, суворе дотримання режиму праці і відпочинку 

Як змусити себе жити: поради психолога

Кожен рік у світі добровільно йдуть з життя понад мільйон осіб. Статистика свідчить, що щодня самогубство здійснюють близько 3 тисяч громадян. Ви читаєте нашу статтю, а в цю мить хтось стрибає з даху або ріже собі вени. Від такої інформації здригнеться душа кожної нормальної людини, адже добровільний відхід з життя – це щось протиприродне, щось таке, чого не повинно бути ніколи. Що змушує людину жити? Що змушує обірвати тонку ниточку, що пов'язує його з реальним світом? Як змусити людину відмовитися від суїциду? У різних виданнях можна знайти десятки розумних порад. Але чи завжди вони працюють? Ситуації, за яких хочеться померти, бувають різні. В кожному випадку потрібен окремий рада та особливі слова, здатні вплинути на рішення зневіреної людини.


Як змусити себе жити: поради психолога

Що штовхає на самогубство

Не завжди добровільний відхід з життя логічно обґрунтований. Найчастіше це спонтанне рішення, прийняте під впливом сильного емоційного збудження. Найбільш частими причинами, які штовхають людей на самогубство, є:
  • Смерть рідної людини (дитини, коханої).
  • Фінансовий крах.
  • Зрада, нерозділене кохання.
  • Невезіння абсолютно у всьому.
  • Самотність.
  • Невиліковне захворювання.
  • Інвалідність внаслідок травми або вроджена.
  • Розглянемо кожну ситуацію окремо.

    Смерть близьких

    Якщо помирає кохана людина, це завжди біль. Деякі не можуть змиритися з втратою. Особливо важко перенести смерть дитини. Як змусити себе жити, якщо сталося таке нещастя? Якщо ваш будинок став порожнім? Якщо світ раптом зупинився? Багато поспішають піти з життя, щоб десь там з'єднатися з дорогими людьми.


    Не поспішайте, озирніться навколо. Повірте, у вашому місті є десятки живих істот, яким потрібні саме ви.
    Як змусити себе жити: поради психолога
    Благодійністю радять зайнятися багато психологів. Ви можете почати допомагати хворим або покинутим дітям, відвідувати їх в лікарні або в дитячому будинку, приносити їм іграшки й книжки, спілкуватися з ними. Також можна організувати фонд допомоги дітям. Назвіть його ім'ям вашого загиблого коханого. Можна сказати, що він буде жити у щасливих усмішках і вдячних поглядах людей, яких ви врятували. Ви можете почати допомагати бездомним тваринам, адже їм надзвичайно важко. Вони дуже потребують турботі й опіці. Якщо у вашому житті з'явиться істота, про який ви почнете піклуватися, вам буде набагато легше пережити втрату. Ви можете зайнятися чим завгодно, головне - не залишатися на самоті, знайти собі таку справу, яка закриє собою вашу біль.

    Фінансовий крах

    Ви повинні комусь величезну суму грошей, яку ніде взяти? Ви вклали всі кошти в бізнес, який впав, і тепер у вас немає ні гроша? Як змусити себе жити, якщо подібне нещастя звалилося? Зрозуміло, постановкою нової мети. Гроші приходять і йдуть, а втрачене життя вже не повернути.
    Як змусити себе жити: поради психолога
    Постарайтеся взяти себе в руки. Для початку вам обов'язково потрібно заспокоїтися, тому що емоції - погані порадники. Ви можете випити заспокійливе. Це не алкоголь, а та ж настоянка валеріани або що-небудь серйозніше, наприклад, «Фенібут» або «Персен». Коли емоції трохи вщухнуть, сядьте в крісло, візьміть аркуш паперу і олівець. Напишіть всі засоби добування грошей, які прийдуть вам на розум. Це можуть бути нова робота в вашому місті, продаж цінностей, виграш у лотерею, від'їзд на заробітки за кордон і так далі. Виберіть зі списку ті способи, які для вас є здійсненними. Серед них виберіть ті, які можуть принести реальний дохід. Наприклад, купити лотерейний квиток ви можете, але принесе він виграш?
    Вибрані способи заробітку стануть вашою новою метою. Ретельно обдумуючи кожен крок, напишіть, що вам потрібно зробити для досягнення наміченого. Наприклад, для поїздки на заробітки ви повинні придбати закордонний паспорт, інформацію про роботі, візу, новий валіза, квиток. Це буде ваш план, як знову стати успішним. Залиште лист на столі і лягайте спати. Вранці ще раз уважно перечитайте список. Можливо, вас відвідають нові ідеї. Головне в цьому психологічному прийомі те, що вам вже не потрібно вмирати, адже у вас є мета і план. Тепер ваш мозок зайнятий думками, як його здійснити, а не тим, що більше жити не хочеться.

    Зрада, нерозділене кохання

    Одним ці причини самогубства здаються смішними. Інші з легкістю ріжуть собі вени або лізуть в петлю, тому що їх кинув кохана людина. Як змусити себе жити, якщо трапилася така неприємність? Психологи радять виконати невеликий ритуал. Дівчина чи хлопець, вам потрібно вмитися, зачесатися, підійти до дзеркала, глянути на своє відображення (бажано в очі), змусити себе посміхнутися і сказати голосно, що ви - самий гарний, самий розумний, самий найкращий чоловік на світі. Думки і слова не звучать даром. Всі вони записуються енергетичної матриці простору, що оточує нас. Щоб змусити їх працювати, потрібно зробити деякі зусилля.
    Як змусити себе жити: поради психолога
    Якщо вас зрадив коханий, не треба сидіти вдома, ридати і будувати плани відходу з життя. Цим ви його не повернете. Не вважайте себе скривдженим, змусьте себе жити по-новому. Як? Відвідайте модний бутік, купіть собі новий одяг. Сходіть в перукарню, кардинально змінити імідж. Зробіть саму модну стрижку, перефарбуйте волосся, почніть захоплюватися собою. Ви здивуєтеся, але і інші одразу ж виявлять до вас інтерес. Корисно змінити не тільки зовнішність, але і спосіб життя. Візьміть абонемент у фітнес-клуб або басейн, сходіть з друзями на дискотеку, почніть займатися чимось абсолютно новим, наприклад, запишіться на курси водіння або в авіаклуб. Ці всі заходи неодмінно змінять навколо вас енергетику, принесуть вам масу вражень і нові знайомства.

    Невезіння абсолютно у всьому

    Вам не вдається зробити кар'єру, тому що ваші старання не хочуть помічати на службі. Дружина вимагає від вас грошей. Діти вас не люблять. Квартири у вас немає, машина була, але її викрали, так як гаража теж немає. Вам катастрофічно не везе ні у чому. Як змусити себе жити, коли не хочеться навіть думати про це? Психологи радять виплеснути накопичений негатив. Найпростіший спосіб – зайти у ванну, замкнути двері, відкрити кран і все, що є на душі, розповісти біжить воді. Зникаючи в зливному отворі, вона понесе з собою все те, що ви їй повідомте. Не думайте, що вода – це просто Н2О. Немає. Вода – це жива субстанція. Недарма її так активно використовують чаклуни.

    Як змусити себе жити: поради психолога
    Довірте їй свої біди. Пробачите. Вам відразу стане легше. Тепер ви готові для таких дій. Вони дуже прості. Візьміть аркуш паперу, ручку і побудьте де-небудь. В спокійній обстановці за пунктами напишіть, чого вам в житті не вистачає, а поруч те, що можна зробити, щоб отримати бажане. Наприклад, вас не помічають на службі. Ви можете або знайти іншу роботу, або на старій здійснити вчинок, який виділить вас із загальної маси. І так по всіх пунктах. Написали? А тепер гайда! Поки у вас є життя, вона у ваших руках!

    Самотність

    Найчастіше від нього страждають жінки. Всі ваші подруги давно заміжня? У них вже є діти, а у вас немає навіть пса, якого можна вивести на прогулянку? Кожен вечір ви повертаєтеся з роботи додому, лягайте в холодну постіль і виєте від самотності? А тепер скажіть, хто в цьому винен? Батьки, які нагородили вас не зовсім привабливою зовнішністю? Ваше оточення, в якому немає вільних чоловіків? Злий рок? Скажіть чесно, що зробили особисто ви, щоб стати щасливою? Швидше за все, нічого. Ви просто сидите вдома і чекаєте, коли наречений впаде вам з неба. Очікування змушує жити, якщо воно триває не дуже довго. Нескінченне очікування призводить до депресії і бажанням покінчити з цим одним махом. Щастя – не курча, його не висидиш. Щоб його отримати, потрібно діяти. Для початку станьте красунею, адже у вас для цього є стільки можливостей! Зверніться до модного стиліста, до хорошого косметолога, до стоматолога, до пластичного хірурга, якщо це необхідно.
    Почніть відвідувати місця, де буває багато чоловіків. Мова йде не про пивбар, а про фітнес-клубі або, наприклад, футбол. Не соромтеся показувати чоловікам свою необізнаність, свою жіночу слабкість, цікавтеся їх думкою, просіть допомогти. Оскільки ви самотні, всі свої гроші витрачаєте тільки на себе. Почніть їх потроху відкладати, а у відпустку вирушайте подорожувати.
    Як змусити себе жити: поради психолога

    Відсутність уваги

    Часто трапляється, що у людини є сім'я, діти, купа родичів, але він відчуває себе самотнім і нікому не потрібним. У такій ситуації може з'явитися бажання померти, щоб вони зрозуміли, як без вас погано. Своїм безрозсудним вчинком ви досягнете тільки того, що вас поховають. Якщо ваші домочадці вас не помічають, спробуйте знайти собі цікаве захоплення. Не чекайте, що близькі відразу кинуться вам допомагати. Ви можете вибрати собі будь-яку справу, від колекціонування марок до рафтингу. Головне, щоб воно вас захопило. Ваше заняття обов'язково подарує вам багато приємних моментів і нових друзів. Якщо ж хобі почне приносити дохід, ваш статус в очах близьких відразу підніметься.

    Невиліковне захворювання

    Це, мабуть, найважча ситуація. Як змусити себе жити, якщо знаєш, що приречений? Якщо кожен день мучишся від нелюдських болю? Якщо в очах лікарів бачиш тільки співчуття? Питання про евтаназію (допомоги у відході з життя невиліковно хворим) на міжнародному рівні піднімався десятки разів. Деякі країни її узаконили. У Росії евтаназія заборонена. Церква негативно ставиться до цього методу допомоги. Противники евтаназії кажуть, що життя дається один раз. Кожне її мить безцінний. Крім того, медицина розвивається гігантськими темпами. Можливо, незабаром ваша хвороба стане виліковної. Вивчайте будь-яку інформацію, що стосується вашої хвороби, читайте про історії тих людей, які були у вашому положенні, але видерлися. Боріться за себе, за кожен прожитий годину, кожну хвилину. Вам обов'язково допоможуть в цьому рідні та друзі. Вас повинна змушувати жити любов цих людей. Ви можете спілкуватися з ними, обіймати їх, цілувати, жартувати, згадувати щасливі моменти з минулого. Ви можете разом відзначати свята, дивитися нові фільми і телепередачі. Це теж життя. Боріться за неї.

    Інвалідність

    Ще вчора ви були повні сил, мріяли підкорити світ. Але стався нещасний випадок, в результаті якого ви позбулися кінцівок або пошкодили хребет настільки серйозно, що тепер повністю знерухомлені. Як змусити себе жити далі, якщо ви розумієте, що вже ніколи не станете таким, як раніше? Нещастя навалилося на вас важкої бетонною плитою. У вас так болить душа, що важко дихати. У вас тепер немає планів на майбутнє, немає коханої людини, немає надії. Але у вас є в голові мізки. В наш час втрата кінцівок – це не кінець світу. Зараз роблять неймовірно якісні протези. З ними люди не тільки просто ходять, але й активно займаються спортом.
    Як змусити себе жити: поради психолога
    З приводу інших каліцтв теж немає потреби відразу падати духом. Почніть вивчати методики провідних фахівців і народних цілителів. Пробуйте все. Щодня змушуйте свої м'язи працювати. Ставте собі за мету, наприклад, підняти праву руку. Добилися? Починайте піднімати ліву. Пам'ятаєте, у вас є шанс, поки ви за себе постояти.

    Корисні приклади

    На різних інформаційних ресурсах є десятки історій, що змушують жити. У світі існують сотні тисяч людей, які без обох ніг вважають себе щасливими, одружуються або виходять заміж, народжують дітей, навіть стають чемпіонами у спортивних змаганнях. Візьміть приклад з цих людей. Можливо, когось із вас надихне історія львів'янки Роксолани Дзьобы-Балаян. У 17 років вона потрапила під поїзд і позбулася обох ніг. Однак Роксолана не сумує. Вона двічі виходила заміж, народила двох дітей. Крім того, вона олімпійська чемпіонка зі стрільби з лука (в паралімпійських іграх). Ще одна унікальна жінка - Аннет Габбеди з Великобританії. Вона без кистей рук стала одним з найвідоміших ювелірів. Не можна обійти стороною і молодого симпатичного чоловіка Ніка Вуйчича, який народився без рук і без ніг. Доля подарувала йому лише фрагмент стопи. Одного разу в розпачі Нік намагався втопитися, але пошкодував маму і тата. Заради них залишився жити. Він зумів отримати вищу освіту, навчився ходити, плавати, працювати на комп'ютері. Зараз він одружений, має двох дітей. Нік є вихідцем із простої робітничої сім'ї. У нього немає багатих родичів, залишили йому спадок. Незбагненним чином цей унікальний чоловік зумів стати мільйонером. При цьому він всього добивався сам.

    Висновок

    Є й інші причини, що викликають бажання померти. Хтось втратив віру в щасливе майбутнє, у когось виник конфлікт з друзями, хтось хоче своєю смертю спокутувати провину, а кому-то просто все набридло. Дуже важливо, щоб у момент сильної депресії знайшлася душа, яка змусить жити. Психологи радять не замикатися в собі, виплескувати свої негативні емоції, не соромитися сліз. Якщо не хочете, щоб про вашу проблему дізналися знайомі, розповідайте про неї незнайомцям, своєму відображенню в дзеркалі, стіни в квартирі, просто простору. Выговорившись, ви відчуєте полегшення. Почніть себе любити. Ця порада підходить для всіх ситуацій. Купіть собі що-небудь смачненьке, наприклад торт. З'їжте, скільки зможете. Придбайте собі дуже гарну або цінну річ – обручка, гаджет, модний аксесуар. Згадайте філософську фразу про те, що у всього є кінець. Ваші неприємності теж закінчаться. А життя залишиться. Бережіть її.
    Цікаво по темі:
    Як змусити себе жити: поради психолога
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають