• 07:01 – Догляд за цистостомою: показання, алгоритм дій і правила догляду за катетером 
  • 06:58 – Що можна закапати у вухо: причини болю, консультація лікаря, обстеження, лікування і вибір препарату для лікування 
  • 06:57 – Потемніла родимка: симптоми, можливі причини, обов'язкове консультування лікаря, діагноз і лікування 
  • 06:57 – Кардіалгія: симптоми, ознаки та лікування 

Вольове зусилля: поняття, види та характеристики

Як часто ви змушуєте себе робити те, що не хочеться? А може бути, ви чогось відчайдушно хочете, але не можете знайти в собі сил докласти достатньо зусиль, щоб домогтися бажаного результату? Вольове зусилля – це те, що допомагає людині робити неймовірні речі. Про те, як потрібно правильно себе мотивувати і як виробити силу волі, читайте нижче.

Визначення

Вольове зусилля: поняття, види та характеристики
Що таке вольове зусилля? Це зусилля, спрямоване на досягнення будь-якої поставленої мети. Не завжди людина може відразу і без проблем виконати поставлене завдання. Іноді з першого разу у нього нічого не виходить. Доводиться робити другу спробу, а іноді і третю. Щоб не збитися з обраного шляху, потрібно мати силу волі, яка допоможе людині домагатися того, чого він хоче. Вольове зусилля невідривно пов'язане з мотивацією. Люди будуть робити щось тільки тоді, коли дізнаються, що їх чекає за витрачений час і сили. Нагорода не завжди буває матеріальної, часом вистачає естетичної або моральної насолоди.


Як часто людині доводиться докладати вольові зусилля? Кожен раз, коли він стикається з проблемою, з якою не зустрічався раніше. Складні і незрозумілі ситуації – це стрес, на боротьбу з яким йде багато сил і деколи часу.

Фактори, що впливають на волю

Вольове зусилля: поняття, види та характеристики
Кожна людина народжується з різними схильностями і здібностями. Але от характер формується під впливом навколишнього світу і вихователів. Від чого залежить розвиток вольових зусиль людини?
  • Звички. Та персона, яка звикла підкорятися батькам, вчителям і старшим товаришам, не зможе приймати рішення самостійно. У неї немає звички, яка допоможе в складній життєвій ситуації зробити вольове зусилля і досягти поставленої мети.
  • Навколишнє середовище. Люди ростуть в різному оточенні. Хтось звикає з дитинства боротися за своє існування, а комусь це просто не потрібно. Щоб вижити в мегаполісі, дитина повинен бути сильним, сміливим і наполегливим. А от в сільській місцевості у дітей заохочується доброта, відкритість і підпорядкування батькам.
  • Позитивне сприйняття світу. Робити вольові зусилля має сенс тільки тоді, коли людина розраховує на позитивний результат подій. Якщо ж у особи немає впевненості в тому, що все вирішиться якнайкраще, у неї не буде ніякого бажання діяти.
  • Швидкість прийняття рішень. Людина, яка може швидко реагувати на мінливий світ, досягне більшого успіху, ніж та особа, яка буде довго думати над ситуацією.
  • Фактори появи волі

    Вольове зусилля: поняття, види та характеристики
    Люди – розумні істоти. Вони будуть докладати зусилля тільки тоді, коли це дійсно буде вимагатися. Що ж сприяє активним діям, які задіють волю?


  • Цілі. Вольові зусилля необхідно прикладати для того, щоб домагатися поставленої мети. Людина ставить перед собою завдання, часом нездійсненні і йде до неї незважаючи ні на що. Завдяки такому підходу та невичерпному ентузіазму персона може досягти поставленої мети, причому за короткий термін.
  • Перешкоди. Людина буде діяти не тільки тоді, коли йому цього захочеться. Друга причина, яка може спонукати його до праці, – це проблеми і життєві негаразди. Для того щоб вдало вирішити ту чи іншу ситуацію, часом доводиться витрачати багато сил. А довести справу до кінця людині допомагає сила волі.
  • Властивості особистості

    Формування людини йде з перших місяців життя. Але вольові властивості особистості закладаються генетично батьками. З цієї причини характер кожного окремо взятого індивіда стає таким різним. Які ж бувають властивості особистості?
  • Сила волі. Вже в дитинстві стає зрозуміло, наскільки людина буде зібраним і стійким. Вольові властивості особистості проявляються в терплячості і виконання даних обіцянок. На щастя, себе завжди можна перевиховати. Зробити це складно, але при унікальними особистими якостями, які допомагають побудувати відмінну кар'єру.
  • Характер

    Вольове зусилля: поняття, види та характеристики
    Батьки формують з дитини те, що хочуть і можуть, до 8 років. Далі у особистості з'являється свою свідомість, і чадо починає самостійно обмірковувати свої дії і рішення. Характер – це сукупність різних цінностей, особистих якостей та схильностей людини. А що таке вольовий характер, та з чого він складається?


  • Формування завдання. Перш ніж якась мета здійсниться, її треба вигадати. Цілі бувають глобальними, а бувають зовсім невеликими, прохідними. Деякі свої задумки людина може вважати здійсненними, а інші він буде сприймати як щось фантазійне.
  • Обдумування шляху. Коли мета сформована, людина продумує те, як він буде здійснювати свій проект. Це може бути покрокова опрацювання плану або ж начерк того, з якого боку краще підійти до поставленого завдання.
  • Реалізація ідеї. Коли рішення виконати проект прийнято, людині нічого не залишається, крім як почати діяти.
  • Розвиток вольових якостей

    Хочете досягти поставлених завдань і не звертати з обраного шляху? Як має проходити розвиток вольових якостей особистості? Вам потрібно вибрати якусь невелику мету з видимим результатом. Наприклад, схуднути на 3 кг за тиждень. Продумайте шлях до поставленої мети. Ви можете почати бігати вранці або ж щодня займатися фізкультурою. Можливо, варто переглянути своє харчування або ж сісти на якусь дієту. Щодня відзначайте в зошиті свій прогрес. Коли через тиждень ви досягнете поставленої мети, мотивація від цього першого кроку дасть вам можливість виконати більш складний проект. На цей раз придумайте мета, на реалізацію якої потрібно місяць. Після цього можете придумати проект, який можна буде виконати за півроку. Поступово ставте себе більш великі цілі. Досягаючи їх, ви будете тренувати силу волі.
    Вольове зусилля: поняття, види та характеристики

    Тест

    Хочете перевірити свою силу волі? Тоді пройдіть цей тест на витривалість. Він був складений для солдатів армії США. З вигляду все може здатися дуже легко. Віджимання, присідання, все як у школі. Але зробити 4 підходу за 4 хвилини вдається не кожному. А за скільки вдасться зробити вправи вам? Тест на витривалість:
  • 10 віджимань.
  • 10 стрибків з упору лежачи. Після виконання перекиньтеся на спину.
  • 10 підйомів тулуба з положення лежачи на спині.
  • 10 присідань.
  • Ви успішно пройшли тест? Який результат? Вкластися за 4 хвилини виходить не у всіх, і це навіть з урахуванням того, що 4 хвилини – це не найкращий час. Бажано робити 4 підходу за 3 хвилини 30 секунд. Займайтеся кожен день, скорочуйте час і розвивайте силу волі.
    Цікаво по темі:
    Вольове зусилля: поняття, види та характеристики
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають