• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

Останнім часом все більше людей прагне вести здоровий спосіб життя. Одним з основоположних моментів цієї концепції є правильне збалансоване харчування. Вважається, що людям з різними групами крові для стрункості і гарного самопочуття потрібні принципово різні продукти. Дієта по 4 групі крові позитивної допоможе нормалізувати діяльність внутрішніх органів і досягти ідеалу.
Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

Навіщо потрібна дієта по групі крові?

Група крові - це не просто медична характеристика. Це ключова особливість, що визначає схильність до різних захворювань і нездужань. Тому важливо формувати раціон, виходячи з індивідуальних особливостей організму. Дієта по групі крові (4 позитивна у вас або будь-яка інша) володіє такими перевагами:


  • Спалювання жиру. Це відбувається за рахунок корекції раціону, а не за рахунок зменшення розміру порцій.
  • Підтримання нормального стабільного ваги.
  • Ремісія хронічних захворювань.
  • Знижується ризик розвитку патологій внутрішніх органів.
  • Очищення організму від токсинів.
  • Уповільнення процесів старіння.
  • Підвищення опірності організму.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Особливості людей з 4 групою крові

    Близько 8% населення планети є власниками четвертої позитивної групи крові. Це люди не самого міцного здоров'я, тому їм потрібно приділяти пильну увагу способу життя та харчування. Важливо, щоб дотримувалася дієта по 4 позитивній групі крові. Відгуки свідчать про зниження ваги і поліпшення самопочуття. В цілому володарів цієї групи крові можна охарактеризувати наступним чином:


  • слабка опірність інфекційним захворюванням;
  • ослаблений імунітет;
  • підвищений ризик онкологічних захворювань;
  • проблеми з роботою органів ШКТ;
  • схильність до серцево-судинних захворювань;
  • схильність до анемії;
  • сильна метеочутливість.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Що потрібно і що не можна їсти

    Деякі обмеження на формування раціону накладає дієта по 4 позитивній групі крові. Список продуктів, дозволених та заборонених до вживання, представлений в таблиці.

    Група



    Потрібно їсти



    Не можна їсти



    М'ясо



  • баранина
  • індичка
  • кролик




  • свинина
  • яловичина
  • качка
  • курятина




  • Риба



  • тунець
  • осетрина
  • тріска
  • лосось




  • оселедець
  • палтус
  • анчоус
  • камбала
  • хек
  • вугор
  • пангасіус




  • Молочні продукти



  • йогурт
  • кефір
  • сметана
  • сир
  • ряжанка




  • незбиране молоко
  • пармезан
  • брі




  • Напої



  • зелений чай
  • морквяний сік




  • пиво
  • кава
  • чорний чай
  • червоне вино




  • Крупи



  • вівсянка
  • пшоно
  • ячмінь
  • рис




  • гречка
  • кукурудза




  • Овочі



  • баклажани
  • брокколі
  • цибуля
  • буряк
  • морква
  • огірки




  • помідори
  • перець
  • кукурудза
  • квасоля
  • картопля
  • редис
  • маслини




  • Ягоди і фрукти



  • виноград
  • лимон
  • ожина
  • кавун
  • грейпфрут
  • кавун
  • зливу
  • ківі
  • черешня




  • авокадо
  • апельсин
  • манго
  • хурма
  • банани




  • Горіхи і насіння



  • волоський горіх
  • арахіс
  • насіння льону




  • мигдаль
  • фісташки
  • соняшникове насіння


  • Нейтральні продукти

    Дієти за групами крові існує поняття нейтральних продуктів. Вони не шкодять організму, але і не надають вираженого терапевтичного ефекту. Проте з їх допомогою можна урізноманітнити раціон і почерпнути додаткову дозу вітамінів і поживних речовин:
  • М'ясо: яловича печінка, фазан.
  • Риба: сом, короп, окунь, кальмари.
  • Молочні продукти: сироватка, твердий і плавлений сир.
  • Крупи: манка, ячмінь.
  • Овочі: капуста (білокачанна або червона), картопля, гарбуз, салат, гриби.
  • Фрукти і ягоди: малина, груша, диня, мандарин, фініки, сливи.
  • Рослинні олії: лляна, арахісове.
  • Напої: мінеральна вода без газу, абрикосовий сік, апельсиновий сік.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Поради для власників четвертої групи крові

    Дієта по 4 позитивній групі крові встановлює деякі обмеження на режим і склад харчування. Також варто дотримуватися наступних рекомендацій:
  • Поступово зменшуйте кількість м'яса і м'ясних продуктів в раціоні.
  • В день потрібно з'їдати не менше п'яти порцій фруктів. Завдяки підвищеному вмісту аскорбінової кислоти, значно знижується ризик появи новоутворень.
  • Введіть в щоденний раціон сир тофу. Це відмінне джерело білка.
  • Обмежте споживання бобових. Вони уповільнюють обмінні процеси і пригнічують вироблення інсуліну.
  • Поступово виводите з раціону пшеницю, а також вироби з пшеничного борошна.
  • Починайте ранок зі склянки води з декількома краплями лимонного соку.
  • Протягом дня випивайте три склянки фруктових і овочевих соків. Дієта по 4 позитивній групі крові має на увазі вживання морквяного, виноградного, вишневого і журавлинного соку.
  • В тиждень можна вживати до п'яти порцій макаронів. Вони повинні бути виготовлені з твердих сортів пшениці.
  • Відмовтеся від консервації і маринадів. Також небажані сушені продукти.
  • Зведіть до мінімуму споживання солоного і солодкого.
  • Відмовтеся від смаженого. Варіть, тушкуйте їжу, готуйте на пару або на грилі.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Секрети схуднення

    Як правило, з метою схуднення люди вдаються до такої міри, як дієта по 4 позитивній групі крові. Продукти підібрані таким чином, щоб організму було легко їх засвоїти, а зайві калорії не відкладалися на талії у вигляді додаткових сантиметрів об'єму. Ось що варто сказати про схуднення за допомогою даної дієти:
  • Не чекайте миттєвого ефекту. Враховуючи, що дієта не передбачає жорстких обмежень, вага буде йти повільно. Зате результат буде стійким і довгостроковим.
  • Зробіть фізичні навантаження своєю корисною звичкою. Вони повинні бути помірними, але регулярними. Якщо у вас немає часу на повноцінні тренування, намагайтеся більше ходити пішки.
  • Дотримуйтеся дієти постійно. Харчування по групі крові - це не тимчасовий захід, а постійна концепція харчування. Це потрібно для того, щоб не набирати вагу в подальшому.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Зразкове добове меню

    Дієта по групі крові, як правило, поживна, збалансована і не передбачає суворого обмеження в їжі. Сніданок повинен бути ситним, щоб отримати енергію на весь день. Обід обов'язково повинен включати якесь перше блюдо і білкову їжу. Вечеря повинен бути полегшеним. Таким чином, нічого революційного не привносить в ваш спосіб життя дієта по 4 позитивній групі крові. Меню на день може виглядати так:
  • На сніданок рекомендується з'їсти порцію вівсянки на молоці або кефірі з шматочками чорносливу. Випийте чашку чаю.
  • Обідня трапеза починається з овочевого супу-пюре, присмачений сметаною. Приготуйте жульєн з грибами або запечену рибу. Додайте скибочку чорного хліба і склянка соку.
  • На полуденок зробіть пюре з одного яблука і великої моркви. Можна запити все це склянкою йогурту.
  • На вечерю з'їжте порцію вареної індички з овочевим салатом. Запийте зеленим чаєм.
  • Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню

    Дієта по 4 позитивній групі крові: рецепти

    Незважаючи на те, що дієта по групі крові не відноситься до суворих, все одно доводиться виключати з раціону деякі звичні продукти. Щоб харчування було не тільки корисним, але і смачним, зверніть увагу на деякі рецепти.

    Блюдо



    Продукти



    Приготування



    Суп-пюре з брокколі



  • 500 г броколі.
  • 3 склянки води.
  • Половина склянки молока.
  • Цибулина.
  • По дрібці соди і солі.
  • Трохи кедрових горіхів.




  • Поріжте брокколі і варіть в підсоленій воді 7 хвилин.
  • Змішайте молоко з содою і відваріть в рідині нарізану цибулю.
  • Брокколі розімніть в пюре, додайте молоко і перебити всі блендером.
  • Прокип'ятіть суп ще пару хвилин.
  • Перед подачею прикрасити горішками.




  • Рулет



  • 1 кг баранини.
  • 200 г печериць.
  • Кусень білого хліба.
  • 5 яєць.
  • 3 столових ложки вершкового масла.
  • Лавровий лист.
  • Трохи свіжої петрушки.




  • М'ясо прокрутити через м'ясорубку і з'єднати з маслом, сіллю і спеціями, а також заздалегідь розмоченим хлібом. Додайте 3 яйця.
  • Обсмажте печериці. Відваріть яйця, що залишилися.
  • На харчову плівку викладіть фарш, гриби і яйця. Скрутіть в рулет і відправте запікати в духовці до рум'яної скоринки.




  • Салат з кальмарами



  • 200 г відварених кальмарів.
  • Велике яблуко.
  • Пара столових ложок сметани.
  • Жменю ядер волоських горіхів.
  • Половина лимона.
  • Сіль.




  • Яблуко натріть на крупній тертці. Кальмари подрібніть.
  • Порубаєте горіхи.
  • З'єднайте компоненти і збризніть соком половини лимона.
  • Заправте салат сметаною. Якщо вважаєте за потрібне, посоліть.


  • Відгуки про дієту

    Широке поширення отримала дієта по 4 групі крові. Позитивна динаміка відзначається у багатьох послідовників цієї концепції харчування. Ось які можна почути відгуки про дієту:
  • Помітна втрата ваги без голодування.
  • Раціон збалансований, в організм потрапляють всі необхідні вітаміни.
  • Нормалізується травлення, дискомфорт зникає в органах ШКТ.
  • У поєднанні з помірними фізичними навантаженнями дієта дає вражаючі результати.
  • Поліпшується стан шкіри. Пропадають висипання і надмірна сальність покривів.
  • Важко відмовитися від деяких продуктів.
  • Перший час складно формувати з дозволених продуктів повноцінні смачні страви.
  • Цікаво по темі:
    Дієта по 4 групі крові позитивна: список продуктів і меню
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають