• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду

Народивши дитину, молода мама робить все, щоб її малюк був здоровим. Але часто крихти страждають від кольок. Ось тому жінка повинна точно знати, що їй можна їсти, а від чого доведеться відмовитися. Існують продукти, про яких написано дуже багато, але є і ті, розмови про яких майже не ведуться. У даний момент постараємося знайти відповідь на питання: чи можна кунжут при грудному вигодовуванні?
Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду

Що собою являє сезам

Однорічна трав'яниста рослина з сімейства Олійних і має таку назву. З давніх часів воно використовується для виробництва олії. Насіння його додають в різні страви. Насіння сезаму багаті вмістом вітамінів. Варто звернути увагу, що в ньому немає таких органічних речовин, як А, С і D. Але не варто відразу, у зв'язку з цим, відмовлятися вживати кунжут при грудному вигодовуванні. Цей продукт багатий вітамінами групи В, він містить у великій кількості нікотинову кислоту і ніацин. Що це таке? Найбільш ефективно працює регулятор холестерину. Завдяки йому відбувається очищення артерій від поганих бляшок, зменшується в крові рівень тригліцеридів і ліпопротеїну.
Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду



Нікотинова кислота допомагає перетворювати жир і цукор в енергію. Ще в сезаме міститься велика кількість мікро - і макроелементів. Таких як: кальцій, фосфор, залізо, калій, марганець, мідь. От тепер, почувши, що собою являє рослина, можете вирішувати, чи треба вам кунжут при грудному вигодовуванні. Комаровський, дитячий лікар, радить не відмовлятися від цього продукту. Він є джерелом кальцію, який легко засвоюється організмом і так необхідний дітям.

Види

Існує кілька сортів сезаму. Основною відмінністю їх один від одного є колір насіння. Вони бувають білими, чорними, коричневими, жовтими. Вважається, що чим насиченіший колір, тим краща якість і аромат:


  • Чорний. Знаючі люди кажуть, що він є компонентом еліксиру безсмертя. І це не порожні слова. Даний вид дуже корисний. Вважається, що завдяки йому можна зберегти молодість. Насіння цього сорту є сильними антиоксидантами. До його плюсів можна віднести сильний і приємний аромат.
  • Білий. Цей вид можна часто зустріти на полицях магазинів. За своїм корисним властивостям він майже нічим не поступається чорному «брату». Його колір – це результат шліфування. Даний сорт служить прекрасною прикрасою для кондитерських виробів. Напевно, часто зустрічали на полицях магазинів печиво з кунжутом. При грудному вигодовуванні його їсти можна, але не у великій кількості.
  • Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду
    Порада фахівців: для вживання в сирому вигляді краще всього купувати темні сорти.

    Користь сезаму

    Продукт розхвалили, а тепер зупинимося на тому, яку користь він принесе молодій мамі і її малюкові. Як вже було сказано вище, провіант містить велику кількість кальцію. Він забезпечує запасами цього елемента в організм жінки. Малюкові дана речовина теж необхідно. Він росте, розвивається, а кальцій допомагає йому в цьому. Кунжут при грудному вигодовуванні збагачує материнське молоко усіма потрібними речовини для нормального розвитку малюка.
    Не треба їсти жменями сезам. Для отримання необхідної кількості кальцію вистачить однієї чайної ложки день. Якщо вживати її щодня, то вже через місяць жінка побачить, що стали краще виглядати волосся, зуби, шкіра. З легкістю вона переносить інфекції, зміцнивши таким чином, імунну систему. Шлунково-кишковий тракт працює чудово. Одним словом, ніщо не заважає насолоджуватися материнством. Плюс до всього, вживання сезаму покращує не тільки лактацію, але і підвищує цінність грудного молока. Крім цього, він володіє прекрасним протизапальну властивість, що допоможе молодій мамі уникнути проблем з молочними залозами.
    Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду

    Вживаємо правильно

    Всі перераховані вище корисні властивості сезаму підуть на благо лише в тому випадку, якщо вживати продукт правильно. Не варто відразу ж їсти його часто і багато. Адже всього хорошого теж має бути в міру. Хоча цей продукт і не викликає алергічних реакцій, але на самопочуття мами і малюка може позначитися негативно. Кунжут під час грудного вигодовування, що вживається в великій кількості, може викликати нудоту і блювоту. Це відноситься як до мами, так і дитини. Буває, що жінка відчуває себе чудово, а малюк починає вередувати. Не треба їсти насіння жменями, досить того, що ви додасте в салат або в улюблену випічку.
    Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду
    Щоб у малюка не почалися коліки, для мами достатньо буде чайної ложки цінного продукту на добу. І ще одне нагадування, ці насіння необхідно ретельно пережовувати. Тільки в цьому випадку організм жінки отримає поживні речовини в максимальній кількості. Як будь-яка жінка, молода мама не може повністю відмовитися від солодощів. Але щоб не завдати шкоди своєму чаду, вживає їх з побоюванням. Козинаки з кунжуту при грудному вигодовуванні дозволити собі можна, але обережно. Головне, не перестаратися.

    Цінний продукт

    Зараз будемо вести розмову ще про одне цінне продукт, зроблений з кунжуту. Це масло. Його теж можна вживати при грудному вигодовуванні. Воно містить велику кількість мікроелементів та вітамінів. Використовується масло для заправки овочевих салатів.
    Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду

    Ще одне застосування – маски для волосся. Не секрет, що під час пологів жінка втратила не тільки багато сил, але і поживних речовин. От щоб привести в порядок волосся, використовується цей засіб. Воно допоможе повернути життя волосяного покриву. Насіння кунжуту при грудному вигодовуванні можна замінити маслом. Воно допоможе відновити гормональний фон, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, нервової і серцево-судинної системи. Масло сезаму надає благотворний вплив на нервову систему малюка. Він стає спокійніше, краще спить, менше вередує і не здригається ночами.

    Що отримує організм мами

    Тепер більш докладно поговоримо про те, що отримує жінка, вживаючи кунжут при грудному вигодовуванні:
  • Ніацин. Завдяки йому артерії прочищаються, зміцнюється серцево-судинна система.
  • Кальцій зміцнює кісткову систему.
  • Мідь бере участь у розщепленні жирів і обміні речовин. Сприяє зміцненню імунної системи.
  • Калій регулює баланс крові, нормалізує тиск, бере участь у білково-вуглеводному обміні.
  • Фосфор синтезує енергію.
  • Цинк працює з шкірними клітинами.
  • Залізо підтримує імунну систему.
  • Це що стосується мікроелементів. Переходимо до вітамінів:
  • А – зміцнює зір, омолоджує шкіру.
  • В – стабілізує нервову систему.
  • З – захищає організм від проникнення в нього інфекцій.
  • D – підтримує кісткову структуру і бере участь у засвоєнні фосфору і кальцію.
  • РР – бере участь у процесі очищення судин, нормалізує роботу серця.
  • Клітковина, що входить до складу сезаму, допомагає кишечнику правильно скорочуватися.

    Протипоказання

    Іноді вживання навіть крекеру з кунжутом при грудному вигодовуванні, не кажучи про насіння або маслі, може спровокувати проблему. Незважаючи на всі перераховані вище позитивні моменти, сезам має і протипоказання. Не можна вживати його при тромбофлебіті і підвищеної згортання крові. Вживаючи кунжут, мама повинна спостерігати за станом свого малюка. Якщо після годування дитини почало нудити, значить, мама перевищила норму або дитина має індивідуальну непереносимість цього продукту. У цьому випадку від вживання кунжуту доведеться відмовитися. Знову повернутися до нього можна буде лише через місяць, починаючи їсти потроху. Не можна вживати сезам одночасно з стравами з ревеню і щавлю. Це призводить до поганої засвоюваності кальцію і розвитку сечокам'яної хвороби. Такий же результат спостерігається і при одночасному використанні ацетилсаліцилової кислоти з кунжутом.
    Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду

    Висновок

    Отже, підводячи підсумок всьому вищесказаному, ще раз повторимо, як правильно вживати кунжут при грудному вигодовуванні.
  • Не вводите відразу кілька нових продуктів.
  • Спочатку з'їсти половину чайної ложки і поспостерігайте протягом доби за поведінкою дитини, не забуваючи і про свій стан.
  • Продовжуйте вживати сезам в такому ж кількості через день.
  • Після закінчення двох тижнів можете їсти кожен день по чайній ложці.
  • Пам'ятайте: насіння кунжуту необхідно пережовувати до отримання кашки, а потім ковтати.
  • Цікаво по темі:
    Кунжут при грудному вигодовуванні: корисні властивості і шкоду
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають