• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Найсуворіша дієта для схуднення

Найсуворіша дієта має на увазі під собою позбавлення від зайвої ваги за дуже короткі терміни. Однак такий спосіб схуднення підійде не всім, адже для організму це величезний стрес. Тут важливо враховувати свої особливості і підходити до справи з розумом, щоб не завдати здоров'ю істотної шкоди. Сьогодні можна знайти безліч дієт, які обіцяють швидкі і хороші результати. Найдієвіші зібрані в цій статті. Вони підійдуть практично кожній людині, приведуть тіло в порядок менш ніж за тиждень і збережуть позитивний настрій на весь час схуднення.
Найсуворіша дієта для схуднення

Найсуворіша дієта для всіх

Суть такої системи харчування в тому, щоб струсити організм, тим самим викликавши стрес і змусивши тіло спалювати жирові запаси. Під час дієти не допускається вживання солодкого ні в якому вигляді. Також під забороною смажені, жирні, пересолені і занадто калорійні продукти. Найкращим часом для неї вважається кінець весни і літо, адже саме тоді можна урізноманітнити меню всілякими свіжими фруктами і овочами, які містять дуже багато мікроелементів і вітамінів. Якраз їх і буде не вистачати при дотриманні запропонованого раціону. Така строга дієта включає в себе три прийоми їжі в день. При цьому потрібно збільшити вживання чистої води без газів до двох літрів.
Найсуворіша дієта для схуднення

Меню дієти

Перший день
  • Сніданок: 1 апельсин, 1 грейпфрут.
  • Обід: 90 грамів курячого філе без шкіри та 150 грамів міксу з свіжих овочів, або овочевого салату (для цього брати огірки, помідори, китайську або качан капусти, можна додати зелені і лимонний сік).
  • Вечеря: паровий омлет з 2 яєць.
  • Другий день
  • Сніданок: 250 грамів фруктового салату, заправленого натуральним йогуртом.
  • Обід: 90 грамів телятини і 150 грамів вареної брокколі.
  • Вечеря: 100 грамів 1% сиру, зелений чай.
  • Третій день
  • Сніданок: 2 апельсина.
  • Обід: 100 грамів філе відварної риби (краще всього для дієти підійде минтай, хек, тріска) і 130 грамів салату з огірків і помідорів.
  • Вечеря: зварені яйця – 2 штуки, ромашковий чай.
  • Четвертий день
  • Сніданок: 100 грамів вівсяної каші на воді.
  • Обід: котлета з нежирного м'яса та цибулі (100 грамів) і 100 грамів варених овочів.
  • Вечеря: 300 мл компоту із сухофруктів.
  • П'ятий день
  • Сніданок: 300 грамів ягід.
  • Обід: м'ясні тефтелі (100 грамів) і овочевий салат без заправки.
  • Вечеря: 150 грамів 1% натурального йогурту.
  • Шостий день
  • Сніданок: 2 яблука.
  • Обід: 90 грамів відвареного нежирного м'яса, 150 грамів вареної стручкової квасолі.
  • Вечеря: 2 яйця, зварених некруто, трав'яний настій.
  • Сьомий день
  • Сніданок: стакан соку з яблука і вишні.
  • Обід: 90 грамів курячого філе і 150 грамів свіжих овочів із зеленню.
  • Вечеря: 100 г нежирного сиру.
  • Ця строга дієта допоможе скинути більше 5 кг за один тиждень. Вихід з неї повинен бути плавним і обережним. Порції потрібно збільшувати поступово, а особливо обережно слід бути з солодким і борошняним. Найсуворіша дієта для схуднення повинна включати в себе вітамінно-мінеральні комплекси та спеціальні Бади - добавки для підтримки організму в хорошому стані.
    Найсуворіша дієта для схуднення

    Дієта для годуючих мам

    Особливим бажанням привести себе в порядок відрізняються жінки, у яких нещодавно народилася дитина. Але годуючим мамам не можна сідати на першу-ліпшу дієту, так як це може завдати серйозної шкоди, насамперед, здоров'ю малюка. Існує спеціальна найсуворіша дієта для годуючих мам, яка, крім допомоги в схудненні налагодить ще не до кінця сформовану дитячу травну систему. Але перед тим як зважитися на такий серйозний крок, необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб не нашкодити ні собі, ні своєму чаду.

    Правила для годуючих мам

    Харчування годуючої жінки має бути збалансованим навіть під час дієти. Мами повинні дотримуватися наступних правил:
  • До заборонених на дієті продуктів відносяться: алкоголь, копченості, консерви, напої, що містять кофеїн, газованої води, цитрусові та шоколад.
  • З обережністю потрібно їсти рибу, куряче м'ясо та яйця з магазину, деякі овочі (капусту, помідори і перець), горох та інші бобові, соління, мед, сухофрукти і горіхи, коров'яче молоко, деякі крупи (ячні, пшоно і пшеничне).
  • Дієта годуючої мами повинна складатися з наступних продуктів: сир, йогурти, сири невисокої жирності. З м'яса краще віддати перевагу індичку, телятину і яловичину, з круп – гречку, вівсянку, рис. З овочів - огірки, кабачки, моркву, буряк, картоплю, листовий салат і кріп. З фруктів краще зупинитись на тих, що ростуть в місцевих широтах. Не варто забувати про воду – жінка повинна пити як мінімум два літри в день.
  • Найсуворіша дієта для схуднення

    Раціон для годуючих жінок

    Нижче вашій увазі представлено зразкове меню для дієти годуючих мам:
  • Сніданок: нежирний сир (200 грамів) з йогуртом, цільнозерновий хлібець з авокадо, зелений чай.
  • Перекус: свіжі фрукти.
  • Обід: гречка з відвареної індички, салат з дозволених овочів з оливковою олією.
  • Перекус: цільнозернові хлібці з маложирним сиром.
  • Вечеря: тушковані овочі, склянку кефіру або ряжанки.
  • Найсуворіша дієта для схуднення

    Найсуворіша дієта на тиждень

    Ще однією системою живлення, яка призведе до швидкого зниження маси тіла, є монодієта. Її суть полягає в тому, що на день виділяється один товар в певній кількості. Крім нього розбавляти раціон нічим не можна. Можна пити зелені і трав'яні чаї, а також воду з лимоном.
  • День №1: зварені круто, некруто або приготовлені у вигляді парового омлету яйця в кількості 6 штук.
  • День №2: 450 грамів відвареного філе минтая.
  • День №3: 450 грамів відвареного філе індички.
  • День №4: 5 печених картоплин середнього розміру.
  • День №6: 450 грамів сиру жирністю до 3%.
  • День №7: 300 грамів свіжих і стільки ж відварених овочів.
  • Дієтологи вважають строгі дієти досить шкідливим способом позбавлення від зайвих кілограмів. Проте якщо людина все ж прийняв рішення скинути вагу за такий швидкий термін, то переходити до звичайного раціону потрібно повільно. Перші пару днів вносити в меню незначні зміни, плавно збільшуючи калорійність страв не більш ніж на 150 калорій. Не забувати пити воду, вживати вітаміни і Бади. Надалі для закріплення результатів і очищення організму проводити розвантажувальні дні (вибрати один з варіантів, представлених у суворій дієті на тиждень). Харчуйтеся правильно і будьте здорові!
    Цікаво по темі:
    Найсуворіша дієта для схуднення
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають