• 17:56 – Алергічні альвеолиты: можливі причини, симптоми, проведення діагностичних досліджень та лікування 
  • 17:55 – Отруєння марганцівкою: симптоми, перша допомога, методи лікування, наслідки 
  • 17:54 – Свербить чи лишай у людини - опис, основні симптоми і способи лікування 
  • 17:51 – Перелом очниці (орбіти ока): причини, симптоми, методи лікування, наслідки 

Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти

Одна з причин жіночого безпліддя – це сильне розростання слизової оболонки матки. При гормональних порушеннях це захворювання дуже швидко прогресує, лікарі в такій ситуації рекомендують дотримуватися спеціального харчування при ендометріозі. Науково доведено, що деякі продукти можуть впливати на секрецію гормонів. Це їх якість і використовується при ендометріозі. Крім дієти жінка повинна стежити за своїм способом життя. Активний відпочинок, спорт, правильне харчування при ендометріозі не дають захворювання шансів на розвиток і прогресування. Правильно підібрана дієта допоможе збалансувати вироблення гормону естрогену і підтримувати здоров'я жінки.

Загальне поняття про захворювання

Ендометріоз - це розростання слизової тканини матки. Основні причини захворювання – зниження імунітету і гормональний дисбаланс, при якому організм починає інтенсивно виробляти естрогени – статеві гормони. Вони, в свою чергу, пригнічують вироблення прогестерону, а при його нестачі в організмі ендометрій починає активно розростатися.


Якщо розростання слизової продовжується тривалий час, то воно провокує кровотечу.
Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
Ендометріоз може розвинутися при слабкому імунітеті, в той час як у абсолютно здорової жінки слизова матки захищена від патології розростання. Лікарі і вчені стверджують, що рівень естрогену залежить від харчування жінки і її способу життя. Головною причиною розвитку патології є надмірне вживання жирів тваринного походження. Крім того, доведено, що у жінок з надмірною вагою і ожирінням ризик розвитку захворювання вище, ніж у струнких.

Причини ендометріозу

Причинами розвитку патології ендометрію можуть стати:
  • Кесарів розтин.
  • Важкі пологи.
  • Ускладнена вагітність.
  • Аборти.
  • Фізичні навантаження.
  • Вірусні захворювання.
  • Часті стреси.
  • Неправильне харчування.
  • Ожиріння.
  • Шкідливі звички.
  • Ці фактори сильно підвищують ризик розвитку захворювання. Необхідно регулярно відвідувати гінеколога, так як на ранній стадії захворювання, як правило, протікає непомітно. При розростанні ендометрію будуть з'являтися все нові і нові симптоми.


    Основні симптоми

    Основними ознаками захворювання є:
  • Біль у животі, причому вона може мати різний характер і локалізацію.
  • Болючі менструації, особливо в перші дні.
  • Рясні менструальні виділення, іноді нагадують кровотечі.
  • Дискомфорт під час сексу.
  • Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Із-за значної крововтрати можливий розвиток анемії, яка супроводжується сонливістю, слабкістю, швидкою стомлюваністю, блідістю, запамороченням. Найнебезпечніше ускладнення ендометріозу – безпліддя. При сильному розростанні ендометрію шанс зачати і виносити дитину дуже малий, саме тому слід вчасно почати лікування. Правильне харчування при ендометріозі допоможе послабити симптоматику і поліпшити самопочуття, в комплексі з медикаментозним лікуванням дозволить позбутися від недуги.

    Особливості харчування

    В першу чергу харчування при ендометріозі спрямоване на зниження маси тіла. Жінці рекомендується знизити кількість уживаних вуглеводів і тваринних жирів. Дієта не передбачає голодування, харчування повинне бути різноманітним, частим, але невеликими порціями.
    В їжі повинен переважати білок, в протеїні багато амінокислот і вітамінів, які необхідні для підтримки імунітету. Білок тваринного походження містить мінімальну кількість жиру, він допомагає поповнити запаси організму корисними речовинами, при цьому не додає зайву вагу. Слід проконсультуватися з дієтологом, він допоможе скласти схему індивідуальної дієти, враховуючи конкретні потреби жінки. Чому харчування при патології ендометрію відіграє таку важливу роль? Лікарі пояснюють це тим, що головною причиною розвитку хвороби є підвищений естрогену у жінок.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Постійний його дисбаланс призводить до прогресування захворювання, при цьому не виключено розвиток інших гінекологічних захворювань, у тому числі онкологічних. Для корекції і зниження естрогену у жінок лікарі рекомендують гормональну терапію. І в комплексі з цим рекомендується скоротити вживання продуктів, які насичують організм естрогенами або при вживанні яких відбувається недостатнє вироблення цього гормону. Лікарі пояснюють, що імунна система самостійно здатна пригнічувати патологічний розростання ендометрія. Але якщо захисні функції нашого організму падають, то клітини слизової матки починають інтенсивно розростатися. Підтримувати імунітет в нормальному стані допомагають вітаміни і мінерали, які організм може отримати медикаментозно або з продуктів харчування.
    Сама по собі дієта при ендометріозі не є методом лікування, вона не чинить безпосереднього впливу на прогресування захворювання або одужання. Тобто за допомогою лише правильного харчування вилікуватися не вийде, але ефективність терапії стане набагато вище, якщо організм буде отримувати необхідні речовини і мікроелементи.

    Правила харчування при захворюванні

    Харчування при патології ендометрію повинне включати продукти, насичені кислотами і містять натуральні жири. Під час хворобливих менструацій ці речовини не дозволяють трансформуватися матці і значно послаблюють дискомфорт. Організму потрібні фрукти і овочі, які є джерелами антиоксидантів. Щоб біохімічні процеси в організмі протікали нормально, слід вживати в їжу продукти зі складними вуглеводами: каші, хліб з борошна грубого помелу, овочі. Лікарі не радять взагалі харчуватися продуктами, що містять естрогени та підвищують вироблення цього гормону в організмі. Крім усього іншого, необхідно дотримуватися питний режим, випивати мінімум 2 літри чистої води (кава, соки, чай, компоти не враховуються). Дієтологи радять харчуватися часто, але невеликими порціями. Збалансована дієта передбачає близько 5 прийомів їжі в день. Проміжки між харчуванням повинні бути рівномірними.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Готувати їжу слід на пару, можна її гасити, варити, запікати. Це дозволяє зберегти корисні речовини. Фрукти і овочі слід їсти сирими, а щоб круглий рік мати можливість вживати в їжу корисні продукти, їх можна заморожувати.

    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти

    Список продуктів, які можна вживати

    Отже, розглянемо, що можна і не можна при ендометріозі вживати в їжу. Лікарі рекомендують вживати в їжу якомога більше овочів. Вони багаті клітковиною і сприяють формуванню в організмі лужного середовища, в якій не розмножуються шкідливі мікроорганізми. При підвищеному естрогену у жінок потрібно включити в раціон якомога більше таких продуктів, як морква, кабачки, буряк, червоний перець, зелені листові овочі. Не менш корисними вважаються фрукти. Але їх краще всього вживати в їжу до обіду і віддавати перевагу сезонним видами. Ягоди краще вживати фіолетового і червоного кольору. Риба (макрель, лосось, сардина), льон, горіхи багаті ненасиченими жирами, вони допомагають підтримувати зовнішню красу і послабити біль під час менструації. Продукти багаті рослинними стіролами - часник, селера, гарбуз, насіння соняшнику, зелений горошок. Користь їх очевидна. Вони сприяють зниженню рівня естрогену. Ендометріоз і дієта тісно взаємопов'язані. При вживанні правильних продуктів харчування можна знизити рівень естрогенів. Продукти, що містять стерини рослинного походження, здатні стримувати прогресування захворювання. До них відносяться горох, ягоди фіолетового кольору, боби, яблука, селера, фенхель, петрушка, горіхи. Цвітна капуста і брокколі покращують роботу травної системи і печінки, крім того, стабілізують гормональний фон. Джерелом амінокислот є біле пісне пташине м'ясо. Для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту необхідно в помірних кількостях вживати кисломолочні продукти (нежирні). Отримати корисні вуглеводи можна з перловки, гречки, рису, вівсянки. Не варто зловживати рисом, це може викликати запори і завдати організму великої шкоди. Користь коричневого рису для жінки, страждає ендометріозом, набагато більше, ніж білого. Він сприяє підвищенню рівня прогестерону і зниження рівня естрогену в організмі.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    При цьому захворюванні слід пити не тільки чисту воду, а також натуральні соки з манго, папайї, ананаса, винограду (темні сорти). Можна пити морси, компоти, трав'яні чаї, мінеральну негазовану воду.

    Антиоксиданти

    Продукти, багаті цими речовинами сприяють виведенню токсинів з організму. Їх достатня кількість не дозволяє накопичуватися вільним радикалам, велика кількість яких в організмі може спровокувати розвиток онкології. Продукти, багаті антиоксидантами: ожина, полуниця, малина, журавлина, лохина, персики, волоські горіхи і мигдаль, артишоки, гвоздика, броколі, болгарський перець.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    При вживанні в їжу достатньої кількості продуктів, що містять антиоксиданти, можна попередити розвиток злоякісних патологій. Тому необхідно обов'язково включити в раціон рослинну олію, яке багате вітамінами А і Є.

    Жирні кислоти омега-3

    Якщо ендометріоз прогресує, харчування має бути збалансованим, в раціоні повинні бути присутніми жирні кислоти омега-3. Ці речовини сприяють підвищенню імунітету.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Багато дієтологів рекомендують утриматися від вживання у великій кількості жирних кислот. Тому слід контролювати, скільки протягом дня було з'їдено омега-3. Щоб заповнити недолік кислот, потрібно вживати риб'ячий жир, нерафінована олія насіння гарбуза.

    Клітковина

    Дана речовина сприяє зниженню больового синдрому, відновлює менструальний цикл, позитивно впливає на травлення, виводить токсини, благотворно впливає на ендометрій Клітковина міститься в наступних продуктах: мигдаль, арахіс, висівки, соєві боби, родзинки, сочевиця, зелень, морква, брокколі, капуста, яблука, білий рис, грейпфрут, зелений горошок. Користь останнього особливо велика. Горошок знижує рівень холестерину в крові, стимулює обмін речовин і запобігає остеопороз. Для того щоб збалансувати кількість клітковини, необхідно додати в меню додаткові волокна, наприклад, коричневий рис. Користь і шкоду цього продукту відомі кожному дієтолога. Він містить багато клітковини, вітамінів і мікроелементів, знижує рівень цукру в крові. Однак надмірне вживання страв з коричневого рису провокує метеоризм, здуття живота, запори.

    Заборонені продукти при ендометріозі

    Дієта і правильне харчування мають на увазі відмова від певних продуктів. Високий рівень естрогенів спостерігається при надмірному вживанні жирів тваринного походження, але вони беруть участь в обмінних процесах, тому відмовлятися зовсім від них не можна.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Необхідно утриматися від вживання продуктів, в яких містяться фітоестрогени, які є природними аналогами жіночого гормону. Як би ні були оброблені ці продукти, визначені з'єднання не руйнуються і сприяють підвищенню рівня естрогену. Отже, жінкам, у яких діагностовано таке захворювання, як ендометріоз, протипоказано вживати в їжу:
  • Деякі цитрусові.
  • Гранат.
  • Шпинат, сою.
  • Кукурудзу, житнє і пшеничне крупи.
  • Напої з шавлії, зелений чай, гранатовий сік, віскі, пиво, бурбон.
  • Коріандр, кріп.
  • Газовані напої.
  • Свинину, яловичину.
  • Вершкове масло, жирні сорти сиру.
  • Яйця.
  • Краще не вживати міцну каву і чай, готувати продукти на парі або варити, не використовувати майонез і гострі соуси.
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    Слід коротко зупинитися на питанні про користь і шкоду граната на організм жінки. Це дуже корисний фрукт, який багатий вітамінами і мікроелементами. Він приносить величезну користь жінкам і допомагає впоратися з багатьма гінекологічними захворюваннями, такими як безпліддя, болючі менструації, порушення під час клімаксу. Гранат використовується для профілактики утворення злоякісних пухлин. Але чому ж гранат заборонено вживати при розростанні слизової матки при всій його користь? Шкода граната для організму при ендометріозі полягає в тому, що він впливає на формування гормону естрогену, що вкрай небезпечно при цьому захворюванні, плюс до всього він бере участь в процесі кровотворення, що може спровокувати кровотечу.

    Ефект від дієти

    Правильне харчування при ендометріозі допоможе домогтися поліпшення стану ендометрію. З допомогою дієти можна знизити рівень естрогенів і стабілізувати гормональний фон. Медикаменти після завершення курсу припиняють свою дію на організм, і підвищується ризик рецидиву, тому, щоб підтримати організм і не допустити прогресування захворювання, необхідна дієта. Зниження ваги допоможе послабити симптоми ендометріозу і підвищити імунітет. Правильне харчування дозволяє очистити організм, що надає додаткові сили та енергію для боротьби із захворюванням.
    Цікаво по темі:
    Харчування при ендометріозі: заборонені та дозволені продукти
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають