• 22:22 – Типології соціальних груп: визначення, поняття і види 
  • 22:20 – Об'єктивність та ілюзії в книзі Рудольфа Арнхейма "Мистецтво і візуальне сприйняття" 
  • 22:20 – Дискурсивне інтуїтивне мислення - що це? 
  • 22:20 – Повсякденність - це що таке? 

Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки

Дієта Сайкова – це практична й здорова методика схуднення. Ідеальною стає не тільки фігуру, але і поліпшується самопочуття, а колір обличчя набуває здоровий відтінок. Результати не змусять довго чекати.

Основи дієти Дмитра Сайкова

Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
Доктор Сайків протягом тривалого часу розробляв спеціальну методику, завдяки якій кожен може позбавити свій організм від шкідливих речовин, а, отже, і від зайвих кілограмів. У пацієнта має бути низькокалорійний раціон. Основний продукт – кефір. Дієта доктора Сайкова виключає всю жирну їжу, моносахариди, дисахариди. Перший етап – 7 днів. Після цього періоду слід перерву на такий же термін. Далі знову 7 днів дієти Сайкова. Таке чергування слід повторювати до досягнення бажаного ефекту. Що стосується кефіру, і чому саме цей продукт був обраний як основний? Крім своєї доступності, кисломолочний інгредієнт дієти Сайкова володіє безліччю корисних властивостей для організму:
  • Натуральний пробіотик.
  • Приводить у порядок шлунково-кишковий тракт.
  • Допомагає роботі кишечника.
  • Відновлює здоровий колір обличчя.
  • Приводить в порядок нігті і шкіру.
  • Виводить шкідливі речовини, що накопичилися.
  • Дієту доктора Сайкова можна назвати комплексною. Дотримуючись усіх вказівок, можна привести в порядок не тільки тіло, але і душу. Адже зайва вага може з'явитися і не з-за їжі, а, наприклад, через генетичної схильності, психічного стану, життєвої активності і т. п.


    Правильна дієта повинна включати в себе здорове меню, фізичні навантаження, рясне питво. Також кожен пацієнт повинен вміти уникати стресових ситуацій. Дмитро рекомендує в якості спортивних навантажень вибирати ходьбу, різноманітні танці, йогу, біг і все в цьому дусі.

    Правила дієтичного харчування від доктора Сайкова

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    До основних правил дієти Сайкова можна віднести:
  • Раціон повинен бути дробовим. Їжу ділять на п'ять або шість прийомів з інтервалом від двох до трьох годин. Одна порція невелика.
  • З напоїв кращими варіантами стануть зелений або будь-який інший чай з трав, узвар з шипшини. Кількість чистої води необхідно зменшити до 05 л.
  • Ні в якому разі не можна їсти перед сном. Вечеря проводять у 18:00. Після цього дозволяється пити трав'яні чаї або кефір з 0-1 % жирності.
  • Важливо почати дієту з розвантажувального дня. Це дозволить повністю очистити шлунково-кишковий тракт і підготуватися до нового раціону.
  • Відвари трав краще пити за півгодини-годину до їжі. Достатньо 50 мл такого напою.
  • Щодня варто проводити механічну чистку кишечника. Для цього використовують клізми або проносні препарати.
  • Дієтичне меню має перетинатися зі спортивними навантаженнями. Також добре приймати контрастний душ, робити масажі.
  • Ні один прийом їжі не можна пропускати.
  • Переваги дієти Дмитра Сайкова

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    Існує ряд переваг дієти Сайкова. Відгуки багатьох пацієнтів підтверджують це:


  • При дотриманні всіх правил зайві кілограми йдуть досить швидко. Хороший спосіб для тих, хто збирається в відпустку.
  • Грамотний раціон не завдає ніякої шкоди людському організму.
  • Нормалізується обмін речовин, травлення, робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Організм швидко звикає до дробовому харчуванню. Зриви практично виключені. Зникає нічний голод.
  • Покращується загальне самопочуття.
  • Відбувається виведення рідини з організму, зникають набряки.
  • Не витратний вид дієти.
  • Раціон дієти Дмитра Сайкова

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    Дмитро Сайків розробив два види своєї дієти. Перший розписаний на тиждень, а другий на два тижні. І меню, і обсяг порцій по строгому регламенту. Перше місце в раціоні займають рослинні продукти і протеїни. Лікар також зазначив інгредієнти, які слід виключити із звичного меню:
  • Жирне м'ясо з рибою.
  • Всі субпродукти.
  • Гостру, смажену і копчену їжу.
  • Будь заправки (майонези, кетчупи та інші соуси).
  • Звичні добавки до їжі – цукор, цукрозамінники, сіль, приправи, соду, дріжджі, крохмаль і т. д.
  • Випічку і хліб.
  • Макаронні вироби, каші.
  • Кондитерські вироби, десерти.
  • Всю консервацію, солоності.
  • Напівфабрикати.
  • Солодкі і алкогольні напої.
  • Фастфуд.
  • Тижневий раціон дієти доктора Сайкова

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    Даний варіант дієти дозволить в короткі терміни досягти бажаного результату. Важливо, що все відбувається без шкоди для організму. Позитивні сторони дієти Сайкова проявляться вже через кілька днів, головне - неухильно дотримуватися всіх рекомендацій.
    Щодня необхідно вживати знежирений кефір, кількість якого становить пів-літра. Цей обсяг розподіляють на п'ять прийомів. Сніданок протягом усього тижня один і той же – це несолодкий натуральна кава. У перший день вживається тільки запечена картопля в шкірці. Загальний обсяг дорівнює 400 р. Його необхідно розподілити на весь день. Обов'язково за півгодини до прийому картоплі пити трав'яний відвар. У другий день вживають сир в кількості 400 р. У третій, п'ятий і сьомий дні необхідно з'їсти 400 г ягід з фруктами. На четвертий день – 400 г курячого філе. Шостий день є розвантажувальним. Дозволений тільки ранкову каву і 15 л питної води за весь день. Якщо все буде дотримано, результат складе від 3 до 5 кг, це гарантує сам доктор Сайків. Відгуки дієти також підтверджують цей факт.

    Двотижневий раціон дієти Дмитра Сайкова

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    Принцип цієї дієти трохи відрізняється від попередньої. Вона розрахована на тих, кому необхідно скинути більше кілограмів. По-перше, кількість прийомів їжі повинна дорівнювати шести, не менше, не більше. Проміжок між ними - дві години. Виходячи з того, що вечеряти потрібно в 18:00 отже, сніданок вживають в 8:00.
    У всі дні дієти, крім шостого і дванадцятого, обов'язково пити знежирений кефір по три склянки. Води достатньо в кількості літра на добу. Дане меню складено теж на сім днів, наступні сім днів харчування точно таке ж:
  • Л мінералки без газу, 300 г будь-яких сушених фруктів, 600 мл знежиреного кефіру. Все розподіляється на шість прийомів.
  • Л мінералки без газу, 400 г запеченої картоплі і 600 мл кефіру.
  • Воду і кефір в тій же кількості плюс десять яблук.
  • 1 кг курячої грудки, кефір з водою точно так само, як у попередні дні.
  • Нежирний сир (1 кг), 600 мл кефіру, мінеральна вода.
  • Два літри мінералки без газу.
  • Півкіло ягід з фруктами, 600 мл кефіру, літр води.
  • Якщо необхідно в короткий термін позбутися від зайвої ваги – це дієта Сайкова, відгуки і результати якої в більшості випадків позитивні. Цей двотижневий раціон дозволить втратити до восьми кілограм.

    Раціональний вихід з дієти

    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    Щоб уникнути повторного набору ваги, варто правильно виходити з цієї дієти. По-перше, ні в якому разі не можна їсти на ніч, також слід виключити переповнення шлунка. Після дієти ще близько місяця не можна дозволяти собі їсти жирну їжу. Краще харчуватися вже звичними продуктами. Свій вибір варто зупинити на рибі, пісному м'ясі, фруктах, овочах, зелені, морепродуктах і т. д. Алкоголь, фастфуд і напівфабрикати – під забороною. Це необхідно усвідомити раз і назавжди. Щоб утримати вагу в рамках досягнутих, необхідно слідувати таким правилам:
  • Харчування краще залишити без змін дробовим, тобто кількість прийомів їжі може коливатися від чотирьох до шести разів.
  • Для здорового обміну речовин необхідно частіше пити корисну рідину.
  • Не можна кидати вибраний спорт.
  • Свіжий знежирений кефір не прибирати з щоденного раціону.
  • Овочі і фрукти – джерело клітковини, яка необхідна організму для правильного функціонування.
  • За півгодини до прийому їжі дуже корисно випивати трохи води або будь-якого відвару трав.
  • Від харчових добавок краще відмовитися, особливо від цукру. Замість нього можна використовувати замінник.
  • Протипоказання до дієти Дмитра Сайкова

    Як і у всіх методів схуднення, у цієї дієти також є свої протипоказання. До очевидних недоліків можна віднести:
  • Неможливість застосування в трудові будні. Не у кожної людини вийде перекушувати на роботі кожні дві години. Так що для них дієта актуальна тільки під час відпустки.
  • Важко звикнути до такого мізерного раціону. Деякі пацієнти скаржаться на сильну слабкість і навіть запаморочення.
  • При такому харчуванні обов'язково потрібен додатковий прийом вітамінних комплексів, так як імунітет сильно страждає.
  • Постійні клізми можуть збити роботу ШКТ.
  • Швидка втрата ваги веде до утворення розтяжок на шкірі.
  • При відсутності протипоказань результати дієти Сайкова не змусять довго чекати.
    Цікаво по темі:
    Дієта Сайкова: опис методу, результати, відгуки
    • Коментують
    • Сьогодні
    • Читають